Todellisen energiankulutuksen mittaaminen

[Stonecold]

Millä vempeleellä voi mitata kunnolla todellisen energiankulutuksen? Onko jopa tietyistä malleista kokemusta? Ajattelin siis jotain sykemittaria, jolla mittaan 24 h.

 

[Posedown]

smart belt

tai

inbody

 

[maruna]

Mä olen joskus ihan kokeilumielessä mitannut polarin mittarilla (F6) vuorokausikulutuksen. Suuntaa-antavahan se on, tuskin millään vemepeleellä saa ihan absoluuttista (tai edes lähelle sitä9 olevaa lukemaa.

 

[Gulo]

Energiankulutusta voi mitata epäsuoralla kalorimetrialla. Eli mitataan suoraan hapenkulutusta, hiilidioksidin tuottoa, hengitysosamäärää. Vaatii siis melko hienoa laitteistoa. Vielä tarkemman tuloksen saa suoralla kalorimetrialla, mutta se vaatii vielä hienommat setupit.

 

[tuc]

Veikkaan että toi InBody on paras tapa mitata koska se ei oleta mitään vaan kaikki arvot perustuvat mittauksiin. Itse kävin Easyway Finlandissa testaamassa IInBody 720:llä. Olisko ollut n. 1800 kaloria. 183cm/78kg oli silloin mitat ja rasvat n.15 %, nyt varmaan kulutus kasvanut kun painoa muutama kilo enemmän.

edit: Inbodysta tulee tosin vain laskennallinen lepokulutus.