Time starts now! - 12 vk aikaa kesänalkuun, kehykset tavoitteille

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Finkey
  • Aloitettu Aloitettu

Finkey

Liittynyt
9.3.2014
Viestejä
1
tervehdys,

189cm/98kg tilanne atm, muutamat napakat vinkit hakusessa millä voimin tulevat 12 viikkoa suoritetaan. Tavoitteena kiristys, jokunen vinkki, jonka joku on kokenut hyödylliseksi nii tähän vaan tulemaan.
Kommentteja aamulenkin tehokkuudesta/punttitreenin jälkeisestä aerobisesta kuntopyörällä? Rasvanpolttajanappeja naamaan?
 
Mikä tilanne on atm?

Urbaalin sanakirja antaa selitykseksi:
2) "alempitasoinen mies", yleensä ujo, naista saamaton, kiltti ja vähän reppana mies, joka pitää monia tavallisten ihmisten seurallisia rientoja pelottavina ja vieraina.

Mutta tarkoitetaanko tällä tätä vai jotain muuta?
 
menee hermo näihi oikein tuleviin rantaleijoniin. 12 viikkoo aikaa siihen ja siihen. Mikset alottanu aikasemmin, pudottanu painoo rauhassa ja pysyvästi? Teistä ei tuu kyllä yhtään mitään. Vedä purkki rasvanpolttajia!
 
lahjatomat laihduttaa... :D
 
Hazze sanoi:
Mikä tilanne on atm?

Urbaalin sanakirja antaa selitykseksi:
2) "alempitasoinen mies", yleensä ujo, naista saamaton, kiltti ja vähän reppana mies, joka pitää monia tavallisten ihmisten seurallisia rientoja pelottavina ja vieraina.

Mutta tarkoitetaanko tällä tätä vai jotain muuta?
Click to expand...

At the moment
 
rinkeli sanoi:
Itse aloitin juuri bulkin. Huomattavasti kivempaa kuin diettaaminen :)
Click to expand...

Itse kans venyttänyt jatkanut bulkkia viikosta toiseen. Tällä hetkellä 183/103. rasvat on noin 15-17%. Itse hieman hillitsen nyt herkkujen syöntiä ja pitennän lenkkejä koiran kanssa. Kohta voi jo polkupyörän ottaa esille ja työmatkoja sillon tällöin taittaa sillä. Itsellä kiristely on varsin helppoa, ja ilman liiempiä ponnisteluita noin 10 pinnan rasvoihin pääsee iisisti ennen kesää. Rantakausihan täällä suomessa alkaa vasta joskus juhannuksen jälkeen.
 
Hazze sanoi:
Mikä tilanne on atm?

Urbaalin sanakirja antaa selitykseksi:
2) "alempitasoinen mies", yleensä ujo, naista saamaton, kiltti ja vähän reppana mies, joka pitää monia tavallisten ihmisten seurallisia rientoja pelottavina ja vieraina.

Mutta tarkoitetaanko tällä tätä vai jotain muuta?
Click to expand...

Ass to mouth
 
Voi prkl, ei tartte todellakaan mitään kuntopyöräilyjä eikä fatburnereita.

Normi salitreeniä 3-6x/vk ja tuolta: IIFYM Calculator lasket sopivan kalorivajeen.

Noudatat tiukasti ja varmasti oot 3kk päästä paljon pienemmissä %:ssa.
 
Back
Ylös Bottom