Itsellä tuli boulderoinnista toiseen kyynärpäähän sekä golf- että tenniskyynärpää ja voitte uskoa että oli kipeä. Toisessa kädessä oli onneksi pelkkä tennari.. Söin muutaman hevoskuurin buranaa, pidin totaalista lepotaukoa lähes pari viikkoa ja lotrasin Voltarenilla, mutta tuo ei kyllä auttanut oikein suuntaan eikä toiseen.
Lopulta käsi lähti paranemaan kun ostin kylmäpussin ja pidin sitä kädessä pari kertaa päivässä 15 - 20 min kerrallaan. Voltaren rupesi tepsimään siinä kohti, kun tajusin että ohjeessa mainittu peukalonpään kokoinen annos ei auta yhtään mitään, vaan kannattaa sivellä koko forkun yläosa ja kyynärpään seutu reilulla kerroksella. Sopivasti kiristävä side noin 5cm kyynärtaipeen alapuolella tuntui myös helpottavan kipua vähän.
Kun käsi ei ollut enää levossa kipeä, aloin pyörittelemään Powerballia ja jumppakeppiä, sekä venyttelemään lihasta laittamalla käden suoraksi eteen ja vääntämään kämmentä sisäkiertoon ja itseä päin. Tein salilla
sellaisia liikkeitä jotka eivät tuntuneet pahalta. Mitä tuohon kortisonipiikkiin tulee, oli jossain tehty tutkimus, jossa kortisonilla hoidettu käsi kipeytyi uudelleen lähes varmasti, kun taas ilman kortisonia hoidettu parani
helpommin pysyvästi. Ilmeisesti taustalla juuri tuo, että kun kipua ei tunnu, niin tulee tehtyä juuri sitä, minkä takia tulehdus alun perin syntyi.
Oli se jo parantunut reilusti siihenkin mennessä (iski tammikuun lopulla, reissu oli toukokuun puolivälin jälkeen).. Mutta viimeistään tuolloin, kun tosiaan kävin reissussa vain kerran salilla ja muu liikunta oli lähinnä fillarointia, sain sitä tarvittavaa kunnollista lepoa tumpulle. 