Tempaus vai työntö

[timse]

Pikakysymys: Kumpi on tempaus ja kumpi on työntö - vai onko kumpikaan?

- Ensin "maastavedetään" tanko, mutta samalla vauhdilla vedetään rinnalle asti (rinnalleveto). Sitten siitä nostetaan suorille käsille pystypunnerruksella

- Ensin rinnalleveto, sitten heitetään painot suorille käsille pudottamalla kroppa askelkyykkyyn, sitten siitä astutaan jalat vierekkäin painojen ollessa suorilla käsillä.

Eipä sitten muuta. Haluan vain tietää oonko kirjottanu väärin treenipäiväkirjaani...

EDIT:
Lisäkyssäri: mitä eroa tavallisella ja raa'alla rinnallevedolla?

 

[pevelius]

ensimmäinen työntä, jälkimmäinen tempaus. molemmat kuvauksesi huvittavia

tavallinen rinnalleveto: kyykyn kautta. raakana: polvia ei kovin koukkuun, eli ilman allemenoa.

 

[timse]

Joo... näin netin välityksellä vierähti tovi kun mietin miten selittäisin ymmärrettävästi liikkeitä. Huvittavuus ei (toivottavasti) ilmene salilla ihan yhtä selvästi.

Kiitos nopeasta vastauksesta!

 

[Samuli-1]

Toi ensimmäinen ei oo kumpikaan. Tempauksessa ei punnerreta vaan se tangon liike jatkuu suoraan maasta suorille käsille.

Tempaus
Ja toi jälkimmäinen on työntö

 

[Powerhousu]

Toi ensimmäinen ei oo kumpikaan. Tempauksessa ei punnerreta vaan se tangon liike jatkuu suoraan maasta suorille käsille.

Tulihan se sieltä. Mä tavasin ton viestin läpi vaikka miten monta kertaa, kun luulin lukeneeni väärin, mutta tulin lopulta siihen tulokseen, että molemmat tosiaankin on työntöjä. Toinen vaan tehty väärällä tekniikalla, eli punnertaen. Noista linkeistä näkyy hyvin miten ne oikeasti menee.

 

[pevelius]

heh, joo. luin huolimattomasti.

tempaus: leveä ote, yhdellä liikkeelä paino pään päälle ja mies tangon alle, sitten kyykystä ylös.

työntö: rinnalleveto ja sen jälkeen loppuojennus saksaamalla tangon alle. lopuksi nousu pystyyn, tanko suorilla käsillä.