Team M&M Podcast

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mike
  • Aloitettu Aloitettu
Selkäkivut rintareenissä

Tuli mieleen kysymys rintareenistä ja siihen liittyvistä selkäkivuista.

Olen miettinyt usein miten ihmiset pystyy tekemään "kunnolla" rintaliikkeitä vapailla painoilla esim. tuolla teidän Gymlogista saadulla tekniikalla. Tarkoitan tekniikalla tässä nyt YLI kaarelle laitettua selkää. Alaselkä penkissä kiinni, lavat taakse, jalat maahan (tai jalat penkillä). Olen katsonut monen ammattilaisen tekevän juuri samalla tavalla ja juuri vetävän selkänsä kaaren yli luonnollisen notkon.

Eikö tarkoitus olisi pitää selkä luonnollisessa notkossa?
Itselle tulee risti/alaselkään paineen tuntua harjoituksen yhteydessä (negatiivinen vaihe) ja sarjan päätyttyä on vaikeuksia suoristaa selkää. Yleensä rintareeniä edeltää keskivartalon aktivointi raskaiden nostojen tukemiseksi. Onko siis kokemuksia?
 
Positiivista palautetta podcasteista

Gymlogien ohella viihdyttäviä videoita.
Alkuun sitä mietti, että onpas nämä pitkiä, mutta nyt sen sijaan tuntuu, että onpas lyhkäsiä :)
Näitä jaksaa oikein mielellään kuunnella/katsoa, eikä aika tule pitkäksi.

Jatkakaa samaan malliin.
 
Kai sä tiedät, että se vie sulta kielen ja mielen, tiditiditii... Ilman turhaa säätöö käntöö vääntöö, podcast perjantaiiii... Sitä odottaes tekee mieli kalenterista poistaa ainakin torstai... tiditiditii...

muista aina Podcast Perjantaiiiii
 
Mikan tulevaisuuden tavoitteet kehonrakennuksessa? Onko vielä ammattilaisuus tähtäimessä?
 
Podcastiin

Mika: Ootko vielä haaveillu sinne teatterikorkeakouluun hakemisesta?

M&M: Jos rahoittaisitte leffan, mistä se kertoisi, kuka ohjaisi ja ketä ottaisitte pääosaan?
 
Lihaksien kasvuhan perustuu siihen että kun sitä rasitetaan, siihen syntyy mikrovaurioita ja se pyrkii kasvamaan isommaksi jotta se ei enää vaurioituisi samasta rasituksesta. Kuitenkin, joku perus jamppa tekee penkkiä 3x8 systeemillä ja tulokset nousee hetken aikaa nopeesti, sitten huomataankin että tulokset ei oo nyt kyllä noussu kuukauteen ja tehdään pakkikselle ketju. Seuraavaks hänelle neuvotaan joku uus erikoistekniikka tehdä penkkiä (esim pyramidi), jolla taatusti nousee sarjapainot. Hän ottaa pyramidin käyttöön ja tulokset nousee.

Mistä se johtuu että tuossa 3x8 ohjelmassa tuon jampan penkki jäi jumiin, eli kyseinen systeemi ei synnyttänytkään mikrovaurioita enää kun taas uusi ohjelma näyttää synnyttävän? Pystyykö siis jollakin toisella erikoistekniikalla kerta kaikkiaan vaan kasvattamaan lihasta nopeammin kuin toisella, eli synnyttämään enemmän mikrovaurioita, vai onko tässäkin kyse vaan vaihtelusta (keho tottui edelliseen rasitus tapaan ja vaatii uudenlaista)?
 
Mites muiden maiden, lähinnä esim. pohjoismaiden foorumit? Esimerkkinä vaikka Ruotsi, Norja ja Tanska, onko heillä pakkotoiston kaltaisia yhtä aktiivisia foorumeja? Jos on, onko sielläkin, kuten täällä pakkotoistossa, materiaalia esim. kilpailijoiden valmistautumisesta kisoihin? Tai gymlogin mukaisia settejä? Ja onko mukana maan huippu kehonrakentajia, kuten esim. bisley ja hulkki pakkotoistolla, jotka kirjoittelevat foorumilla melko aktiivisesti.
 
T-Nator sanoi:
Mites muiden maiden, lähinnä esim. pohjoismaiden foorumit? Esimerkkinä vaikka Ruotsi, Norja ja Tanska, onko heillä pakkotoiston kaltaisia yhtä aktiivisia foorumeja?
Click to expand...

Jos noista maista ei punttiforumeja löydy niin ei muuta kuin maailmanvaltaukseen Pakkotoiston lähdettävä.
 
Sviippi85 sanoi:
Jos noista maista ei punttiforumeja löydy niin ei muuta kuin maailmanvaltaukseen Pakkotoiston lähdettävä.
Click to expand...
Jos koko viestin luet, niin ymmärrät varmaan että pointti oli "Jos on, onko sielläkin, kuten täällä pakkotoistossa, materiaalia esim. kilpailijoiden valmistautumisesta kisoihin? Tai gymlogin mukaisia settejä? Ja onko mukana maan huippu kehonrakentajia, kuten esim. bisley ja hulkki pakkotoistolla, jotka kirjoittelevat foorumilla melko aktiivisesti." <- näissä :) Toki tuon mainitsemasi kysymyksen olisin sinänsä voinut jättää pois koska siellä on foorumeita sen kaikki tietää. Toki on huomattava että muissa maissa jengi on mahdollisesti jakautunut selvästi useille eri foorumeille, Suomessa käsittääkseni Pakkotoisto on kaikilla mittareilla suurin foorumi. Eikä nyt ruveta tästä jauhamaan paskaa, koska tarkoitus on, että M&M käsittelee tän threadin juttuja podcastissa!
 
Onko tullu treenattua Doggcrapp - metodilla? Mitä tykkäsitte? Onko antaa vinkkejä?


Mielenkiinnosta, kun on itellä on kiinnostus kovasti noussu DC:hen.
 
BTW, Wesley Snipes istuu valtion hotelissa verosotkujen takia, muistaakseni...

ja poster:

l_88247_b1e30f4f.jpg
 
Back
Ylös Bottom