Team M&M Podcast

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mike
  • Aloitettu Aloitettu
Naturaalina treenaaminen failureen vai pari toistoa varastoon treenissä? Jos failureen treenaa niin kannattaako sitäkin syklitellä ettei vedä joka viikko?
 
Onko tosiaan totta, että mavessa vastaotteella pitkään treenaaminen on huonosta ja jotenkin voi vaikuttaa selän kasvuun/muotoon?
 
Katsoin videon missä George Farah mainitsee hiilihydraattien heikentävän kasvuhormoonin tuotantoa treenin jälkeen ja suositteli pelkästään aminohappoja treenin jälkeen ja hiilarit vasta 30min jälkeen. Ja sama homma aamulla ensin aminot ja 30min jälkeen hiilarit. Mitä mieltä tästä?

Onko 2 krt päivässä treenamisesta hyötyä naturaalille? Ja mitä mieltä Aki giant seteistä?

Monta kertaa Mika kävi solariumissa ennen kisoja? :D
 
Mitä lihashuoltomuotoa pidät välttämättömänä?

Hieronta, venyttely, jääkylvyt jne. ovat varmasti kaikki hyödyksi, mutta onko jokin muoto ehdoton lukuisia kertoja viikossa harjoittelevalle urheilijalle?
 
Treenini jälkeinen aeroobinen rasvanpoltto sykkeellä vai intervallityylisesti? Nyt puhutaan dietti ajasta. Onko perää, että ketoosi/VHH dietillä Intervalli tyylinen cardio söisi lihasta?
 
Hei, Podcast 28.02.-13:
Onko liika prodesta haittaa??? Eikös näin ole että kun tuolla salilla reenailee niin testotasot nousee? Ja viel semmosta, että voiko naisihminen kehittyä tässä kehonrakennus touhussa ns.kuinka pitkälle lihaksistoltaan. Itellä on aikas hyvin tullut lihaa esim.kun vertaa parin vuoden vanhoihin kuviin. Vartalo on sen mallinen ..lyhyt 161cm ym...Salilla riehuttu 8v.
Saikohan tosta nyt mitään selkoa=P
Kiitos vastauksistanne!!!!
 
Kysymys podcastiin:

Mikäli massakaudellakin mennään vhh tyyppisellä ruokavaliolla, niin mikä on mielestäsi minimimäärä hiilareita, jotta lihas vielä kasvaa ja ottaa treeniä vastaan? Puhutaan nyt perusjampasta, salia takana 5 vuotta, pituus 181 ja tyhjä aamupaino 86. Ravintojakauma ollut viimeisen puoli vuotta p 25%, hh 20% ja r 55%. Hiilarit tällä jakaumalla noin 150-200g.

Onko merkitystä lihaskasvulle, jos ennen treeniä on noin 4h syömättä? Treeni kulkee tällöin todella hyvin! Tietysti aikaisemmin päivällä pitää syödä hyvin sekä pari tuntia treenin jälkeen. Hiilariton palkkari on käytössä.
 
image-2882300146.webp
 
Dogii sanoi:
Kysymyksiä podcastiin:

1. Yleisiä vinkkejä jos penkin kehittyminen pysähtynyt ja tavoitteena maximin kasvattaminen? Puhutaan tuloksista ~100-160kg:n välillä.
2. Kaverilla on polven kanssa ongelmia (leikattu kai useempaan kertaan yms.) eikä täten pysty suorittamaan liikkeitä mikä edellyttää syvälle kyykkyyn menemistä. Vaihtoehtoja kyykylle ja maastavedolle? SJMV ja jalkaprässi lyhennetyllä liikeradalla onnistuu.
3. Hyvän makuinen proteiinijauhe?

Respect.
Click to expand...
http://www.pakkotoisto.com/treeni/11239-miken-2x6-systeemi/
 
Kysymys podcastiin.

http://www.digipaper.fi/fightsport/42757/index.php?pgnumb=27 Tuossa artikkelissa lukee, "Kaikilla dieeteillä voidaan päästä samaan lopputulokseen, siis jos tuijotetaan lihaksen säikeisyyttä... ...Ainoa ero dieettien välillä on se, kuinka paljon niiden jälkeen on lihasmassaa jäljellä. Hiilaridieetillä sitä on eniten, piste!" Mitä mieltä olette ketoosidieetistä, edellyttäen, että sitä jatkaa niin pitkään, että keho rasva-adaptoituu? Onko mittää järkee?
 
sc3ne sanoi:
1. Ootteko mitä mieltä rasvanpolttajista? Onko kuinka paljon hyötyä dietillä, jolla tähdätään sinne 8% bodyfattiin, vai onko enemmän semmosta hifistelyä, kunnon kisaajille? Eteenkin Fitnesstukun Starnutrion CLA Advanced? linkki --> http://www.***************/5/fi/artiklar/cla-advanced-90-kapselia Onko sanoa hinta-laatu -suhteesta, jotain. Olisiko kenties jotain mitä suosittelisitte mielummin?

4. Mitä mieltä olette Intermittent Fastingistä. Mika taisikin tähän jo omaa mielipidettä sanoa nettisivullaan, mutta mitäs on muut mieltä? Jos tavoite on rasvanpoltto ja lihasmassan säilyvyys. Onko vain parempi mennä perus, muutaman tunnin välein ruoka -menetelmällä?

Kiitos!
Click to expand...
Nää kiinostais erittäin paljon myös itseäni!
 
Miten isossa arvossa pidät volyymitreenausta/lihasten hapottamista, kun halutaan kehittää maksimaalisesti lihasta?

Ja mille lihasryhmille tämäntyyppistä reeniä kannattaa tehdä?
 
Kumpi näistä on mielestäsi optimaalisempi tapa dietata, kun tavoite on molemmissa sama (-10kg).
A) 10 viikkoa, 1kg/vko
B) 20 viikkoa, 0,5kg/vko

Edit. Hups, vähän myöhässä... :D
 
Back
Ylös Bottom