Tavoitteita vuodelle 2003?

[vilma-liina]

Siirretäähän aihe tänne mimmienkin puolelle tuolta yleiseltä.
Eli millä tavoitteilla treenaa punttimimmit vuonna 2003?

 

[Sadetta]

Rasvaprosentti 20-21:een, Lihasmassaa kilon verran lisää ja painoa pois vielä 2-3kg. :D

Sitten on tämä nainen tyytyväinen. Tai sitten käy vanhanaikaisesti ja nälkä kasvaa syödessä :lol2:

*Jos sittenkin vielä hieman...*

 

[Voimanainen]

Tavoitteista......

Seuraavat tavoitteet on laitettu kesäkuun aluksi kun valmistuu.........
-rasvat 17 %
- paino alle 60 kg
ja se suurin tavoite
-nostaa penkistä oma paino ja vetää edes pari KUNNON LEUKAA:D
Mutta aina siis voi tilanteet muuttua!

 

[MIMMI]

No joo, jos kysymys on nimeomaan tämän vuoden tavotteista. Niitähän tulee koko ajan uusia mieleen mutta tässäpä niistä heti mieleen tulevat. Niin toivoisin kehittyväni lihasmassan suhteen ja parantaisin sijoitustani syksyn kisoissa sekä tavoite treenata vielä kovempaa ja monipuolisemmin. :D :D :D Siinäpä sitä tavoitetta riittääkin !!!! !!!!

 

[Polar]

Tällä punttimimmillä on menossa Operaatio olkapäät. Hauikset ja ojentajat ovat kasvaneet mukavasti, mutta jostain syystä olkapäät ei. Löytyiskö hyviä treenivinkkejä?

Toinen tavoite on saada rasvat alle 20 prosentin ja siinä samalla outokumpu pois synttäreihin mennessä (synttärit toukokuussa).

 

[Hippa]

Haluaisin mahdollisimman paljon lihasta (kukapa ei ;) ) Kuiteskin silleen, että näkyisi vähän päällepäinkin, kun toistaiseksi olen ihan pieni sintti eikä musta ikinä uskoisi, että treenaan täysin tosissani.

Kesäksi haluan hoikistua silleen, että sais vähän vatsalihaksia näkyville.

Mutta päätavoite on kasvaa lihasmassaa.

En aio edes yrittää kisoja, ellen ole tarpeeksi iso (..ja mahtava)

 

[Metri]

Ykköstavoite on sama kuin monena muunakin vuonna: parantaa kuulaennätystäni. Tietenkin myös paria muuta enkkaa. Kiekkoa n. 5m paremmaksi, moukaria pari meetriä. (Tuolta muuten peräisin palstanimimerkkini, entisen urheilunvihaajamusiikinopeni antama.)Penkkiä olis kiva hilata 5kg paremmaksi, maastavetoa ehkes 10k - 20kg. Yleistä voimatasoa paremmaksi, jos ikä vielä antaa myöten. Sitten se pömppömaha pienemmäksi (on muuten oikealla tiellä).

 

[Trinity]

Kahdenlaisia tavoitteita löytyy:

-Oma paino penkistä
-Opetella oikeesti kyykkäämään

ja
-Rasvat alas kesäksi (tekemistä varsinkin alakropassa). Yritys meneillään...
-LISÄÄ LIHASTA! (tytöllähän on lihasta-kommenttia odotellessa...:p )

Yks tavoite on myös pysyä terveenä koko dieetin ajan. (Ja mielellään koko loppuvuoden -kiitos.)

 

[Gillyanne]

Meikäläisen tavoitteet vuodelle 2003:

- PYSYÄ TERVEENÄ!!! (eli viimeiset 3-4 viikkoa menivät lähes 100% penkin alle sairastelun takia, ja kaiken lisäksi selvisi että se sinuiitti olikin pelkkää feikkiä):evil: No, mutta ajattelen positiivisesti ja totean, että muutaman viikon lepo teki todennäiköisesti vain hyvää, ja ainakin mahdolliset ylikunnon oireet lienevät nyt kaikonneet kauas pois!

- pitää ensimmäinen oikea, järkevä kunnon dieetti keväämmällä. Suurta painonpudotusta en tavoittele, mutta hieman alle sen mitä paino oli "massailun" alkaessa marraskuun alussa olisi jees...

- oma paino penkistä!!! :D

Siinähän niitä... ja lisäähän voi aina keksiä, jos alkaa tuntua helpolta... NOT :p

 

[rocket]

ensimmäinen tavoite ja tsekkaus on nyt nämä ekat kisat. huuuuiii!:D
sitten lähdetään entistä kokeneempana mutta edelleen pienenä, iloisena tyttönä kohti suurempaa tyttöä. seuraavia kisoja en lyö lukkoon, mahdollisesti jo syksy 03..

tehdä tasaisen hyvää työtä treenipuolella ja kehittyä uudessa lajivalinnassani yhä suurempiin tuloksiin, niin fyysisesti kuin henkisesti -pitäen sydämen mukana

 

[XairaX]

Gillyanne: Otan osaa,luinkin jo tuosta sairastelustasi ja itsellänikin lähti jo kolmas treenitön viikko käyntiin tuon saakelin influenssa B:n takia..ensi viikolla sitten jatketaan

Tavoitteita vuodelle 2003:
- Saada elopaino 55 kg
- Maastavetää 55 kg (eli 10 kg enemmän kuin kuukausi sitten)
- Treenata vieläkin paremmin ja vieläkin enemmän tosissaan.

Tsemppiä ja menestystä kaikille tavoitteissaan! :kippis1:

 

[Pauliina]

Tässä alkuvuoden tavoitteita, ekalle puolelle vuodelle suunnilleen:

Meneillään oleva dieetti menestyksekkäästi tavoitteeseen asti ja sitten pitää rasvat sen verran alhaalla että 6-pack näkyy aina.

Lisää lihasta jonkin verran.

Kesän alkuun (eli 1. kesäkuuta) mennessä pitää kyetä näihin:
-vetää 10 leukaa
-dipata 10 (tää on varmaan mun heikoin kohta...)

Ja lisää tavoitteita tulee tietty sitä mukaa kun edelliset on saavutettu...

 

[Pinja]

Kyllä tässä ollaan täysillä menossa syksyn kisoihin fitness puolelle. Kaikki on aika hyvällä mallilla. Vaparimusiikki ja ohjelma lähes valmiina. Ei muuta kun nyt kovaa treeniä ja täytyy toivoa, ettei tule kipeäksi pahemmin.

 

[fitnesspimu]

Saada lihasmassaa mahdollisimman paljon vuoden aikana ja ensi kevään kisoissa kävis sitten räjäyttämässä pankin :kippis1:

No joo, nöyränä pelissä mukana. Treenit on takkuillu pahasti koko talven, joten minulle treenien sujuminen ja fysiikan kehittyminen olisivat mahtavia juttuja. Siinä ensiksi tavoitetta...sitten siirryn sen "pankin räjäyttämis" -suunnitelmiin :lol2:

 

[camu]

tavoite on ensi syksyn yleisen sarjan body fitnessin sm-kisojen kärkeen,kolmen sakkiin!
tarkoitus on tietenkin olla parempi kunnon suhteen,ja tasapuolinen kehitys joka suhteessa.

 

[vilma-liina]

Niin tosiaan, voisin laittaa ne omatkin kuluvan vuoden tavoitteeni tänne, kun kerran koko threadin aloitinkin.

(kopio yleisestä keskustelusta)

Tän vuoden tavoitteena Bodyfitnessin yleisen sarjan voitto syksyn SM-kisoissa.

Ja muita treenitavoitteita ois saada käsiin ja vatsapaloihin vähän lisää paksuutta ja pakaroihin lisää jerkkua sekä bonuksena häikäistä kaikki (myös itseni) uudistuneilla kintuilla :D

Niin ja tietysti kisakunnon suhteen on jo visioita, mutta ehkä vielä vähän turhan aikaista siitä puhua, kunhan nyt katsotaan kevään EM-kisojen tuomarilinjaukset ensin....

Henkilökohtaisesti mun on tosi vaikeaa asettaa mitään selkeitä tavoitteita treenipainojen suhteen, kun treenailen käyttäen erityyppisiä treeniviikkoja, ja niissä ei aina ne kilomäärät ole se kaikkein oleellisin osa. Kunhan suunta on pääsääntöisesti ylöspäin, niin ollaan oikeilla raitella.

 

[Mustikka]

Tavoitteena vuodelle 2003:

- saada lihasmassaa -> lisää painoa muutama kilo
- saada kädet timmiin kuntoon heinäkuuksi, kun puetaan päälle hihaton juhlapuku
- löytää oikea suhde salitreenin ja aerobisen välille
- saada polvi kestämään kovempaakin treeniä

Siinähän niitä jo ihan tarpeeksi

 

[Lilith]

Alkuperäinen suunnitelma tälle keväälle oli poltella vaan hiukan rasvoja kevääksi että näkisi josko löllöjen alta löytyisi joku lihaskin. Näyttää epäilyttävästi siltä että löytyy (JES!) Kun kavereiltakin tuli kannustusta ja kevään opiskelutahti pitäisi olla ihan siedettävä, päätin osallistua jo ensi syksyn fitness-kisoihin. Kisatavoitteet tärkeysjärjestyksessä:
1. Uskallan lavalle
2. Lavalle päästyäni en pyörry jännityksestä
3. Vapaaohjelmassa en kompuroi kovin pahasti
4. En munaa itseäni tavallista pahemmin
No jaa, kunhan toi ykköskohta toteutuu :lol1:

 

[Xedra]

- rasvat alle 20%
- olkapäihin lisää pattia
- penkistä parempi tulos

 

[PMLats]

Taitaa olla syksyllä ruuhkaa palkintopalleilla jos kaikkien mimmien tavoitteet täyttyvät :D Mutta tsemiä tietysti kaikille, oli tavoitteet sitten minkälaisia tahansa.

Itsellä taitaa ainakin alkuvuosi mennä aivan muiden kuin punttihommiin liittyvien tavoitteiden parissa. Pitäisi jo helkutti valmistua lähiaikoina jollain ilveellä, ja ikävä tosiasia on, että jos priorisoi tutkielman ja opintojen loppuunsaattamisen, niin puntinnosto jää pakostakin hieman varjoon, kun töitäkin pitäisi ehtiä tehdä. Siinä sivussa voisi toki ajatella, josko 90kg menisi rikki jo tänä vuonna benkissä ja olisihan kiva pitkästä aikaa päästä parantamaan noita muitakin nostomuotoja :mad2: