- Liittynyt
- 22.7.2013
- Viestejä
- 18
Tervepä terve!
Turhan jankkaamisen sijaan menen suoraan asiaan, olen koko nuoruuteni ollut suurimmaksi osaksi sokeri ja herkkuhiiri ja tyypillinen suomalainen tietokonepelejä pelaava nuori joka ravitsi itseänsä herkuilla
ja ainoa urheilu oli juoksu tietokoneelta jääkaapille, vuonna
2012 asiaan tuli muutos kyllästymisen seurauksena omaan vartaloon ja aloin laihduttamaan.
Tuolloin en tiennyt laihdutuksesta muuta kuin sen että syömällä vähemmän kuin kuluttaa vatsa pienenee.
Laskin kaloreita joka päivä ja aloin pyöräilemään säännöllisesti.
Paino alkoi putoamaan tehokkaasti joka tietenkin antoi suunnattomasti motivaatioita jatkaa.
Aina kun paino lopetti putoamisen lisäsin tyhmänä kalorivajetta jotta se putoaisi lisää ja
Uskoin sokeasti pystyväni jatkamaan tätä
Siihen asti että olisin kireässä kunnossa.
Neljän kuukauden rajapyykin kohdalla olin saanut painon 103->75kg
Siitä alkoivat ongelmat, lopetin painontarkkailun ja lisäsin liikuntaa mutta en vain kiinteytynyt enään, olin onnistunut myös tehokkaasti kadottamaan pienenkin jäljellä olleen lihasmassan ja
Olin näin todellinen laihaläski, kevyt paperilla mutta luonnossa epäkiinteä ja myös
Ylimääräistä nahkaa tuntuu olevan paljon jonka alla kuitenkin sitkeä rasvakerros, aineenvaihdunnan olevan totaalisen jumissa. Melkein vuoden kamppailin tässä tilassa todella pienillä kaloreilla ja runsaalla aerobisella
Sain painon laskemaan vielä 70Kiloon. Mutta eroa tuskin ei edes peilistä huomannut.
Sitten tuo syömispelleily sai riittää, alotin 4-5x viikossa tehokkaan voimaharjoittelun raskailla painoilla ja syömään kunnollista ruokaa noin 1800-2200 kaloria päivässä ja paino nousi heti 76kiloon jossa se on nyt pysynyt, Voimatasot ovat 2kk aikana
Nousseet jonkun verran ja pientä lihaskasvua on havaittavissa. Mutta vatsan seutu on edelleen samanlainen ongelma, varsinkin ennen treeniä(treenin jälkeen näytän kiinteämmältä) ,aterioiden jälkeen ja illalla vatsa näyttää isolta ja epäkiinteältä ja elimistö tuntuu varsinkin hiilihydraatteihin reagoivan epämieluisasti aiheuttaen nesteen kertymistä, vatsanahka tuntuu ja näyttää "paksummalta", ja yöunet huononevat.
Kysynkin nyt siis teiltä, onko myöhäistä tässä vaiheessa (mitat 190cm 74-75kg) enään haaveilla sixpäkistä ja kiinteästä vatsasta? Miten minun pitäisi syödä että voisin saavuttaa tämän? Motivaatio ei ole
Ongelma , eikä myöskään ruokavalion noudattaminen, olen valmis tekemään töitä asian eteen, tarvitsisin vain tönäyksen oikeaan suuntaan ja kantapään kautta oppineena on hyvä lähteä korjaamaan omaa tyhmyyttään.
Arvostan suuresti jos vaivauduit lukemaan ja apu olisi todella tarpeen, ja jos jollain on samankaltaisia kokemuksia olisin mielelläni valmis kuulemaan oman tarinasi.
Tässä vielä pari kuvaa niin ymmärrätte paremmin ehkä mitä tarkoitan.
30.6.2014 Photo by 0ni0n | Photobucket
Turhan jankkaamisen sijaan menen suoraan asiaan, olen koko nuoruuteni ollut suurimmaksi osaksi sokeri ja herkkuhiiri ja tyypillinen suomalainen tietokonepelejä pelaava nuori joka ravitsi itseänsä herkuilla
ja ainoa urheilu oli juoksu tietokoneelta jääkaapille, vuonna
2012 asiaan tuli muutos kyllästymisen seurauksena omaan vartaloon ja aloin laihduttamaan.
Tuolloin en tiennyt laihdutuksesta muuta kuin sen että syömällä vähemmän kuin kuluttaa vatsa pienenee.
Laskin kaloreita joka päivä ja aloin pyöräilemään säännöllisesti.
Paino alkoi putoamaan tehokkaasti joka tietenkin antoi suunnattomasti motivaatioita jatkaa.
Aina kun paino lopetti putoamisen lisäsin tyhmänä kalorivajetta jotta se putoaisi lisää ja
Uskoin sokeasti pystyväni jatkamaan tätä
Siihen asti että olisin kireässä kunnossa.
Neljän kuukauden rajapyykin kohdalla olin saanut painon 103->75kg
Siitä alkoivat ongelmat, lopetin painontarkkailun ja lisäsin liikuntaa mutta en vain kiinteytynyt enään, olin onnistunut myös tehokkaasti kadottamaan pienenkin jäljellä olleen lihasmassan ja
Olin näin todellinen laihaläski, kevyt paperilla mutta luonnossa epäkiinteä ja myös
Ylimääräistä nahkaa tuntuu olevan paljon jonka alla kuitenkin sitkeä rasvakerros, aineenvaihdunnan olevan totaalisen jumissa. Melkein vuoden kamppailin tässä tilassa todella pienillä kaloreilla ja runsaalla aerobisella
Sain painon laskemaan vielä 70Kiloon. Mutta eroa tuskin ei edes peilistä huomannut.
Sitten tuo syömispelleily sai riittää, alotin 4-5x viikossa tehokkaan voimaharjoittelun raskailla painoilla ja syömään kunnollista ruokaa noin 1800-2200 kaloria päivässä ja paino nousi heti 76kiloon jossa se on nyt pysynyt, Voimatasot ovat 2kk aikana
Nousseet jonkun verran ja pientä lihaskasvua on havaittavissa. Mutta vatsan seutu on edelleen samanlainen ongelma, varsinkin ennen treeniä(treenin jälkeen näytän kiinteämmältä) ,aterioiden jälkeen ja illalla vatsa näyttää isolta ja epäkiinteältä ja elimistö tuntuu varsinkin hiilihydraatteihin reagoivan epämieluisasti aiheuttaen nesteen kertymistä, vatsanahka tuntuu ja näyttää "paksummalta", ja yöunet huononevat.
Kysynkin nyt siis teiltä, onko myöhäistä tässä vaiheessa (mitat 190cm 74-75kg) enään haaveilla sixpäkistä ja kiinteästä vatsasta? Miten minun pitäisi syödä että voisin saavuttaa tämän? Motivaatio ei ole
Ongelma , eikä myöskään ruokavalion noudattaminen, olen valmis tekemään töitä asian eteen, tarvitsisin vain tönäyksen oikeaan suuntaan ja kantapään kautta oppineena on hyvä lähteä korjaamaan omaa tyhmyyttään.
Arvostan suuresti jos vaivauduit lukemaan ja apu olisi todella tarpeen, ja jos jollain on samankaltaisia kokemuksia olisin mielelläni valmis kuulemaan oman tarinasi.
Tässä vielä pari kuvaa niin ymmärrätte paremmin ehkä mitä tarkoitan.
30.6.2014 Photo by 0ni0n | Photobucket