Peruskurssimme alkavat 29.8. alkavalla viikolla Tampereen ytimessä, Kihlmanninraitti 1 E:ssä WFC Tampellan tiloissa.
- BJJ/lukkopaini alken 29.8. ma&ti klo 17:00-18:30
- Kickboxing/potkunyrkkeily alkaen 29.8. ma&ti klo 18:30-20:00
- MMA/vapaaottelu 29.8. ti&to klo 17:00-18:30
- Defendo alkaen 29.8. ti&to klo 19:00-20:00
Osallistuminen
Peruskurssille voit osallistua ostamalla WFC:n peruskurssikortin (139€), joka sisältää 3kk ajan kaikkien lajien peruskurssiharjoitusten lisäksi WFC Tampellan täysimittaisen kuntosalin käyttöoikeuden 27/7. Salilta löydät kutakuinkin kaiken mahdollisen tehokkaaseen oheisharjoitteluun laadukkaista Hammerin kuntosalilaitteista vapaisiin painoihin, toiminnallisen alueen salkkuihin, kelkkoihin, köysiin sekä muihin herkkuihin. Aerobisten harjoitusten tekoon löytyy niin juoksumattoja, kuntopyöriä, soutulaitteita kuin stairmastereita.
Ensimmäisiin harjoituksiin tarvitset mukaan juomapullon, tavalliset verkkarit ja t-paidan sekä pyyhkeen jalkojen pesemistä varten. Jalat pestään suihkutiloissa ennen harjoituksia. Korut ja lävistykset tulee poistaa ennen harjoituksia sekä pitkät hiukset tulee olla kiinni. Lukkopaini- vapaaotteluharjoituksissa kannattaa suosia lettejä tai tiukkoja ponihäntiä irtohiusten taltuttamiseksi, mutta pinnejä ei voi käyttää.
Etkö ehdi ensimmäisiin harjoituksiin? Ei hätää, pääset mukaan kahden ensimmäisen viikon ajan. Kokeneet valmentajamme osaavat ottaa sinut huomioon.
Yhteys & lisätiedot
Lisätietoa löydät sivuiltamme www.wfcwarriors.fi sekä tykkäämällä facebook-sivuistamme. Peruskurssin aikana kannattaa liittyä WFC Warriors –ryhmään, jonne päivitetään muutokset treeniaikatauluihin. Voit myös tilata tästä uutiskirjeemme, niin saat tietoa peruskurrien alkamisesta kätevästi sähköpostiisi. Jos vielä tämän jälkeen jää jokin askarruttamaan, lähetä rohkeasti viestä osoitteeseen info (at) wfcwarriors.fi.
Lajit
LUKKOPAINI – Laji opettaa monipuolista kehonkäyttöä ja kehittää monipuolisesti kuntoa. Harjoittelusta tekee hauskaa erilaisten tekniikoiden opettelu sekä opittujen taitojen testaaminen täysin vastustavan parin kanssa sparratessa. Peruskurssin harjoitukset ovat lukkopainia, mutta kurssin jälkeen voit puvun eli gi:n ostettuasi jatkaa BJJ-harjoituksiin. Puku tekee BJJ-sparrista teknisempää tasoittaen voima- ja kokoerojen tuomaa etua.
KICKBOXING –Lajin parissa voit halutessasi voit todella etsiä suorituskykysi rajoja . Lajiharjoituksessa lyöntejä ja potkuja harjoitellaan sekä välineillä että vastustajaa vastaan - tosin jos iskujen vastaanottaminen jännittää, et joudu ottamaan varsinaista kontaktia ennen kuin olet valmis osallistumaan peruskurssin jälkeen sparriharjoituksiin. Peruskurssin aikana harjoitellaan liikkumista, lyöntejä ja potkuja välineisiin sekä torjumista. Kursin alussa et vielä tarvitse omia välineitä, kuten hanskoja tai säärisuojia.
NYRKKEILY – Tarvitset harjoituksiin osallistuaksesi perus lyönti,- liikkumis ja torjuntataidot. Aloita käymällä kickboxing-peruskurssi, jos sinulla ei ole aiempaa lajitaustaa.
MMA – Vapaaottelussa lyönnit ja potkut viedään pystystä myös mattoon, painitekniikoita harjoitellaan keskilattialla ja häkkiseinää vasten, sekä yhdistellään nämä erilaisiin alasvienteihin, heittoihin ja lopetuksiin. Kursin alussa et vielä tarvitse omia välineitä, kuten hanskoja tai säärisuojia.
DEFENDO – Realistinen ja nykyaikainen itsepuolustuslaji, johon on valittu vain todellisissa voimakäyttö- ja hätävarjelutilanteissa tehokkaita tekniikoita. Laji harjoittaa myös taitoa valita nopeaan tilanneanalyysiin perustuvia toimintatapoja.
- BJJ/lukkopaini alken 29.8. ma&ti klo 17:00-18:30
- Kickboxing/potkunyrkkeily alkaen 29.8. ma&ti klo 18:30-20:00
- MMA/vapaaottelu 29.8. ti&to klo 17:00-18:30
- Defendo alkaen 29.8. ti&to klo 19:00-20:00
Osallistuminen
Peruskurssille voit osallistua ostamalla WFC:n peruskurssikortin (139€), joka sisältää 3kk ajan kaikkien lajien peruskurssiharjoitusten lisäksi WFC Tampellan täysimittaisen kuntosalin käyttöoikeuden 27/7. Salilta löydät kutakuinkin kaiken mahdollisen tehokkaaseen oheisharjoitteluun laadukkaista Hammerin kuntosalilaitteista vapaisiin painoihin, toiminnallisen alueen salkkuihin, kelkkoihin, köysiin sekä muihin herkkuihin. Aerobisten harjoitusten tekoon löytyy niin juoksumattoja, kuntopyöriä, soutulaitteita kuin stairmastereita.
Ensimmäisiin harjoituksiin tarvitset mukaan juomapullon, tavalliset verkkarit ja t-paidan sekä pyyhkeen jalkojen pesemistä varten. Jalat pestään suihkutiloissa ennen harjoituksia. Korut ja lävistykset tulee poistaa ennen harjoituksia sekä pitkät hiukset tulee olla kiinni. Lukkopaini- vapaaotteluharjoituksissa kannattaa suosia lettejä tai tiukkoja ponihäntiä irtohiusten taltuttamiseksi, mutta pinnejä ei voi käyttää.
Etkö ehdi ensimmäisiin harjoituksiin? Ei hätää, pääset mukaan kahden ensimmäisen viikon ajan. Kokeneet valmentajamme osaavat ottaa sinut huomioon.
Yhteys & lisätiedot
Lisätietoa löydät sivuiltamme www.wfcwarriors.fi sekä tykkäämällä facebook-sivuistamme. Peruskurssin aikana kannattaa liittyä WFC Warriors –ryhmään, jonne päivitetään muutokset treeniaikatauluihin. Voit myös tilata tästä uutiskirjeemme, niin saat tietoa peruskurrien alkamisesta kätevästi sähköpostiisi. Jos vielä tämän jälkeen jää jokin askarruttamaan, lähetä rohkeasti viestä osoitteeseen info (at) wfcwarriors.fi.
Lajit
LUKKOPAINI – Laji opettaa monipuolista kehonkäyttöä ja kehittää monipuolisesti kuntoa. Harjoittelusta tekee hauskaa erilaisten tekniikoiden opettelu sekä opittujen taitojen testaaminen täysin vastustavan parin kanssa sparratessa. Peruskurssin harjoitukset ovat lukkopainia, mutta kurssin jälkeen voit puvun eli gi:n ostettuasi jatkaa BJJ-harjoituksiin. Puku tekee BJJ-sparrista teknisempää tasoittaen voima- ja kokoerojen tuomaa etua.
KICKBOXING –Lajin parissa voit halutessasi voit todella etsiä suorituskykysi rajoja . Lajiharjoituksessa lyöntejä ja potkuja harjoitellaan sekä välineillä että vastustajaa vastaan - tosin jos iskujen vastaanottaminen jännittää, et joudu ottamaan varsinaista kontaktia ennen kuin olet valmis osallistumaan peruskurssin jälkeen sparriharjoituksiin. Peruskurssin aikana harjoitellaan liikkumista, lyöntejä ja potkuja välineisiin sekä torjumista. Kursin alussa et vielä tarvitse omia välineitä, kuten hanskoja tai säärisuojia.
NYRKKEILY – Tarvitset harjoituksiin osallistuaksesi perus lyönti,- liikkumis ja torjuntataidot. Aloita käymällä kickboxing-peruskurssi, jos sinulla ei ole aiempaa lajitaustaa.
MMA – Vapaaottelussa lyönnit ja potkut viedään pystystä myös mattoon, painitekniikoita harjoitellaan keskilattialla ja häkkiseinää vasten, sekä yhdistellään nämä erilaisiin alasvienteihin, heittoihin ja lopetuksiin. Kursin alussa et vielä tarvitse omia välineitä, kuten hanskoja tai säärisuojia.
DEFENDO – Realistinen ja nykyaikainen itsepuolustuslaji, johon on valittu vain todellisissa voimakäyttö- ja hätävarjelutilanteissa tehokkaita tekniikoita. Laji harjoittaa myös taitoa valita nopeaan tilanneanalyysiin perustuvia toimintatapoja.
