- Liittynyt
- 4.7.2011
- Viestejä
- 293
Täydellinen aamupala blenderillä!
- Keskustelun aloittaja unorthodox
- Aloitettu
- Liittynyt
- 23.2.2010
- Viestejä
- 64
totta
- Liittynyt
- 16.1.2012
- Viestejä
- 13
-60g kuntokaura
-350g rasvaton maito
-200g sekamarja
-4g kreatiini
-1 banaani
ja pyörimään... 530kcal, 24g p, 91g hh, 7g r
-350g rasvaton maito
-200g sekamarja
-4g kreatiini
-1 banaani
ja pyörimään... 530kcal, 24g p, 91g hh, 7g r
- Liittynyt
- 25.1.2009
- Viestejä
- 10
"aamupala: kaurahiutaleita 120g, 100g marjoja, 250g rahkaa, 2-3 kananmunaa, 1 banaani,2dl maitoa, vitamiinit
e: kaikki sekasin"
Kutakuinkin mullakin tällänen.. Elovena Plus 60g, marjoja 100g, 250g rahkaa, banaani 50g, 3 kananmunan valkuaista ja loppu tila mitä jää niin vettä, helppo vetää ykkösellä alas ja minuutin tarttee pyörittää blenderissä niin tulee mukavan juoksevaa.
Tähän kylkeen sitten tietenkin monivitamiinivalmiste+omegat. Lepopäivinä heitän myös L-Glutamiinin + Kreatiinin sekaan.
e: kaikki sekasin"
Kutakuinkin mullakin tällänen.. Elovena Plus 60g, marjoja 100g, 250g rahkaa, banaani 50g, 3 kananmunan valkuaista ja loppu tila mitä jää niin vettä, helppo vetää ykkösellä alas ja minuutin tarttee pyörittää blenderissä niin tulee mukavan juoksevaa.
Tähän kylkeen sitten tietenkin monivitamiinivalmiste+omegat. Lepopäivinä heitän myös L-Glutamiinin + Kreatiinin sekaan.- Liittynyt
- 16.1.2012
- Viestejä
- 26
Maistuuko tuo jos pirtelön sekaan heittää raa'an kananmunan valkuaisen?
Deleted member 61600
Ei
- Liittynyt
- 16.1.2012
- Viestejä
- 26
Kuukauden tauon jälkeen tuli kaivettua sekoitin kaapista. Juomaan tuli:
-Ehrmann
-valkuainen
-pakastemarjasekoitusta
-mustikoita
-msm-jauhetta
-raaka-kaakaota
-hamppuproteiinijauhetta
-sokeritonta vadelma-persikka keittoa
-vehnä, ruis- ja kauraleseitä
-vehnänalkioöljyä
-avokadoöljyä
-tyrni- oliiviöjyä
öljyjä kutakin vaan tlusikallinen, mutta hivenen puski maku niistä läpi. Muuten oli erinomainen.
-Ehrmann
-valkuainen
-pakastemarjasekoitusta
-mustikoita
-msm-jauhetta
-raaka-kaakaota
-hamppuproteiinijauhetta
-sokeritonta vadelma-persikka keittoa
-vehnä, ruis- ja kauraleseitä
-vehnänalkioöljyä
-avokadoöljyä
-tyrni- oliiviöjyä
öljyjä kutakin vaan tlusikallinen, mutta hivenen puski maku niistä läpi. Muuten oli erinomainen.
- Liittynyt
- 28.7.2006
- Viestejä
- 176
Oma aamupalani blenderillä tehtynä:
-Rahka 250g
-Kaurahiutaleita 100g
-Kylmäpuristettu rypsiöljy 20g
-Isoja kananmunia 2kpl
-Sokeroitu mehukeitto 4dl
-Kevyt maito 2dl
Itselläni blenderillä tehty pirtelö on ainoita tapoja saada järkeviä määriä kaloreita alas aamupalalla.
-Rahka 250g
-Kaurahiutaleita 100g
-Kylmäpuristettu rypsiöljy 20g
-Isoja kananmunia 2kpl
-Sokeroitu mehukeitto 4dl
-Kevyt maito 2dl
Itselläni blenderillä tehty pirtelö on ainoita tapoja saada järkeviä määriä kaloreita alas aamupalalla.
- Liittynyt
- 17.1.2004
- Viestejä
- 4 098
No lol. Mikäköhän tuossa on monimutkaista. Menee alle minuutti kun tuollasen setin lätkii blenderiin. Kun aiheena on täydellinen aamupala, niin kai se väkisin menee hieman monimutkaisemmaksi kuin perusmättö. Jos otsikko olisi helppo ja hyvä aamiainen, niin sitten aloittajan resepti olisi hieman liioittelua.
Itse jättäisin unorthodoxin setistä heran pois ja vaihtaisin goji-marjat puolukoihin.
- Liittynyt
- 20.6.2005
- Viestejä
- 78
Maitorahka 250g(se Lidlin uusi rasvainen rahka)
Kananmuna x 2
Banaani
Yksi salaatti
Yksi kurkku
0,5 paprikaa
Raakakaakao rkl.
Macaa rkl.
Leusiinia rkl.
Kreatiiniä rkl.
Appelsiinimehua.
Tästä tulee sellainen 1,2L kohtuu juotavaa juomaa. Pitää nälän pitkään poissa ja tunnin kuluttua juomisesta tulee hikinen olo positiivisessa mielessä.
Kananmuna x 2
Banaani
Yksi salaatti
Yksi kurkku
0,5 paprikaa
Raakakaakao rkl.
Macaa rkl.
Leusiinia rkl.
Kreatiiniä rkl.
Appelsiinimehua.
Tästä tulee sellainen 1,2L kohtuu juotavaa juomaa. Pitää nälän pitkään poissa ja tunnin kuluttua juomisesta tulee hikinen olo positiivisessa mielessä.
- Liittynyt
- 27.5.2004
- Viestejä
- 1 563
Miks pelkkä valkuainen, paistatko keltuaisen pannulla vai heitätkö hukkaan ravintoarvoiltaan paremman osan munasta? Tommosesta sekotuksesta ei maistu läpi vaikka heittää sekaan kaks raakaa kananmunaa kokonaisenaki, kokeltu on
- Liittynyt
- 31.10.2011
- Viestejä
- 22
250-500g rahkaa
5dl-1 litra maitoo ihan riippuu haluunko välipalanki tosta.
A-piimää
Hunajaa vähän
Kaurahiutaleita desi tahikka kaks ^^
1-2banaani
Ja niitä marjoja/hedelmiä mitä sattuu käden ulottuville tai pakastimesta löytyyn
Semmonen perus setti, en jaksa mitään hienouksia kehitellä, tää on mun täydellinen aamupala
5dl-1 litra maitoo ihan riippuu haluunko välipalanki tosta.
A-piimää
Hunajaa vähän
Kaurahiutaleita desi tahikka kaks ^^
1-2banaani
Ja niitä marjoja/hedelmiä mitä sattuu käden ulottuville tai pakastimesta löytyyn
Semmonen perus setti, en jaksa mitään hienouksia kehitellä, tää on mun täydellinen aamupala
- Liittynyt
- 15.5.2005
- Viestejä
- 1 389
Aikaisin ylös ja tällaisen combon ( + kahvit) jälkeen tunnin päästä salille:
-n. 0,5 dl pikakaurahiutaleita (huhmarissa murskattuna)
-n. 0,5 dl soijaprode
-n. 0,5 dl hera
-tl raakakaakaota
-tl marjajauhetta
-puolikas banaani
-steviaa hippusellinen
-vettä n. 4 dl
sauvasekoittimella sekaisin
-n. 0,5 dl pikakaurahiutaleita (huhmarissa murskattuna)
-n. 0,5 dl soijaprode
-n. 0,5 dl hera
-tl raakakaakaota
-tl marjajauhetta
-puolikas banaani
-steviaa hippusellinen
-vettä n. 4 dl
sauvasekoittimella sekaisin
- Liittynyt
- 30.11.2002
- Viestejä
- 3 166
Mä teen aina tämmösen yksinkertasen marjaunelman illalla valmiiksi ja kumoan aamulla:
Blenderiin:
-Purkki rahkaa
-Muutama sata grammaa mansikoita, mustikoita ja vadelmia
-Maitoa
-Jugurttia
-Rypsiöljyä ja oliiviöljyä
Toinen esimerkki vielä:
-Purkki rahkaa
-Maitoa
-Tuoretta ananasta, kiiviä ja muita pehmosia hedelmiä
-Vitalin 10:n vitamiinin mehua
-Rypsiöljyä ja oliiviöljyä
Hyvää, helppoa ja ravitsevaa! Vitamiinit ja kalaöljyt voi sitten huuhdella vaikka tuolla kannullisella mahaansa.
Blenderiin:
-Purkki rahkaa
-Muutama sata grammaa mansikoita, mustikoita ja vadelmia
-Maitoa
-Jugurttia
-Rypsiöljyä ja oliiviöljyä
Toinen esimerkki vielä:
-Purkki rahkaa
-Maitoa
-Tuoretta ananasta, kiiviä ja muita pehmosia hedelmiä
-Vitalin 10:n vitamiinin mehua
-Rypsiöljyä ja oliiviöljyä
Hyvää, helppoa ja ravitsevaa! Vitamiinit ja kalaöljyt voi sitten huuhdella vaikka tuolla kannullisella mahaansa.
- Liittynyt
- 4.12.2010
- Viestejä
- 11
-250g maitorahkaa
-Mustikkaa,mustaherukkaa,puolukkaa,tyrniä, mitä nyt sattuu sillä hetkellä olemaan. n. 2,5 dl
-Omena
-1 dl Kaurahiutaleita
-Nokkosjauhetta
-Reilu teelusikka hunajaa
-1 rkl pellavansiemenöljyä
-Vettä
(-inkivääriä)
+ 2x keitetty kananmuna
Tällä kombolla on menty syksystä lähtien melkeinpä joka ikinen aamu, tietty joskus hieman muutellen. Esim. MSM, siitepöly ja maca on ollut lisänä sillon kun budjetti antaa myöten. Vireystila ollut aamuisin todella hyvä ja ensimmäistä kertaa ikinä en ole ollut yli vuoteen flunssassa, joten jotain luultavasti on osunut nappiin.
-Mustikkaa,mustaherukkaa,puolukkaa,tyrniä, mitä nyt sattuu sillä hetkellä olemaan. n. 2,5 dl
-Omena
-1 dl Kaurahiutaleita
-Nokkosjauhetta
-Reilu teelusikka hunajaa
-1 rkl pellavansiemenöljyä
-Vettä
(-inkivääriä)
+ 2x keitetty kananmuna
Tällä kombolla on menty syksystä lähtien melkeinpä joka ikinen aamu, tietty joskus hieman muutellen. Esim. MSM, siitepöly ja maca on ollut lisänä sillon kun budjetti antaa myöten. Vireystila ollut aamuisin todella hyvä ja ensimmäistä kertaa ikinä en ole ollut yli vuoteen flunssassa, joten jotain luultavasti on osunut nappiin.