Tässäkö tarpeeksi päivänsaannista?

[himobodari]

Jos todella kasvua haet niin toi on aika vähän... Lisää vaikkapa lounas vielä päivitäiseen ruokavalioosi ja yksi lisävälipala johon sitten tunget proteiini pitoista ravintoa (Proteiini synteesi on näin taattu koko päivän....).

Joo,, unohdin laittaa lounaan tuohon :jahas: Mihin väliin se yks välipala kannattais tunkee?

 

[schwep]

Joo,, unohdin laittaa lounaan tuohon :jahas: Mihin väliin se yks välipala kannattais tunkee?

Se riippuu siitä, mihin aikaan nuo muut ruokailut ovat. Tavoitteena olisi syödä 2-3 tunnin välein.