Syönkö hyvin?

[Daiina]

Kertoo hyvin selvästi jos tulee viikonloppuisin herkuttelu- tai mässäilyhimoa, että syö arkena ihan liian vähän ja kroppa haluaa kompensoida sitä. Lisäksi väsymys johtunee yksinkertaisesti energian putteesta, eipä sillon jaksa oikein keskittyä eikä voimia riitä. Kun syö tarpeeksi niin mielialakin pysyy kohdillaan ja eikä tarvi kituutella vähillä energioilla, kun jaksaa ajatellakkin paremmin.

 

[hkuja]

En oo kyllä lihava ollu koskaan mut jotenki toi on vaan tärkee homma meikälle ettei pääse lihomaan, esim se jo aiheuttaa hirveet morkkikset jos kroppaan kertyy nesteitä jonku kunnon viihdeviikonlopun jälkee ja siit kuulee esim duunissa kun naama on ku pallokalalla. Kuulostaa teinityttöjen hommilta mut näin se vaan on.
Noh alottelen tolla 30g riisillä ja vaihan noi rasvattomat tuotteen täysrasvasiin.. Josko se jo auttas.

Juotko vettä riittävästi? En tiedä noista rasvaisista tuotteista, mä itse syön rasvaa hemmetin vähän ja se tuntuu toimivalta. Vettä pitäis juoda ainaki se 2-3litraa päivässä eikä se edes lihota, päinvastoin.

 

[simoks]

Jooh tänään semmoset muutokset ollu että tosiaan vedin kermarahkapurkin ton rasvattoman sijaan ja täysmaitoo rasvattoman tilalle sekä 30g riisiä lounaalla.. selkeesti pirteempi ollu ja en oo polttanu myöskään tänään eli eiköhän se toivottavasti tästä parane. Pistin päivälliseenki perunaa oikeen kunnolla riisin tilalle ni on vähän vaihtelua

Vettä kyllä juon tosi paljon, eli ei siitä ainaakan johdu. Toi huono sisäilma homma on vähän niin ja näin ku varastoduunia teen niin ei sielä nyt kovin hyvä ilmakaan varmaan ole.

Eikä sitä ny mitään varsinaista mässäilyhimoa tuu mut sunnuntaina darrapäivänä vaan tulee heti aamulla yleensä mentyä pizzeriaan tms ja kaisse nesteiden kertyminen niin helposti johtuu vaan siitä ku söin niin vähän muuten niin elimistö menee sit heti sekasin ku lyö kerralla rullakebun naamariin.

 

[Teemunius]

Hienoa, että syöt paljon kasviksia ja hedelmiä! Välipaloihin voisit ottaa kuitenkin lisää esim. pähkinöitä (maa-, cashew- tai saksanpähkinöitä), joista saat helposti lisää energiaa sekä hyvää rasvaa. Toiseen välipalaan kylkeen esim. 1-2 ruisleipää voilla ja juustolla (niin kun lounaalla vedät). Murot kannattaisi korvata puurolla, jos se menee alas, sillä murot on ravintosisällöllisesti aika höttöstä tavaraa. Jos lounaan ja päivällisen annoskoon lisääminen on ongelma ni kannattaa lisätä välipaloihin!

 

[simoks]

Hienoa, että syöt paljon kasviksia ja hedelmiä! Välipaloihin voisit ottaa kuitenkin lisää esim. pähkinöitä (maa-, cashew- tai saksanpähkinöitä), joista saat helposti lisää energiaa sekä hyvää rasvaa. Toiseen välipalaan kylkeen esim. 1-2 ruisleipää voilla ja juustolla (niin kun lounaalla vedät). Murot kannattaisi korvata puurolla, jos se menee alas, sillä murot on ravintosisällöllisesti aika höttöstä tavaraa. Jos lounaan ja päivällisen annoskoon lisääminen on ongelma ni kannattaa lisätä välipaloihin!

Jeps lisäilin vielä omenan tuonne yheks välipalaks päivällisen ja lounaan väliin, sekä illalla yksi ruisleipä ja lasi maitoo vielä ton päivällisen ja iltapalan väliin

Ainaki noissa muroissa on paljon kuitua mutta en tiedä onko ne sitten muuten niin kovin terveellisiä mitä nyt ehkä paketin teksteistä vois päätellä. Puuro ei oo oikein mun juttu mutta voishan sitäkin kokeilla jossain välissä.