Syön liian vähän?

[finneb]

Nyt kun tuli noista öljyistä puhetta niin: paljonko sitä iltaisin pitäisi ottaa?

 

[ruho]

Ei sitä TARVI mut VOI. Koklaapa pari rkl tai kulaus.

 

[Isoarska83]

Kokeile ja ihastu: maitoa 3-3.5dl shakeriin, siihen n. 1dl vaikka Pakkiksen maustamatonta ProWhey:tä ja sitten yks iso lusikallinen Fastin suklaaprodea ja eikun ravistelemaan. Taivaallisen makuista.

 

[Kopteri]

prkl ku ei ruoka maistu, en tiiä onko anoreksia tai jotain. mut tulee syötyä yleensä 1lämminateria koulussa ja sit joskus vaan viel toinen kotona. aamupalaa ei aina ehi/jaksa syödä, iltapala on yleensä kahvia ja joku keksi.
saiskoha lääkäriltä jotain lääkkeitä jolla lisätä syöntiä :D
ja yritän viel nyt syödä paljon et sais painoo nousemaan mut ei nouse :/
mut ei oikee onnistu :(

 

[TeräsInva]

Itse aloitin treenit taas 3,5 vuoden tauon jälkeen. treeniä takana 3vkoa painoa tullut lisää 6kg (nesteytys kuntoon +kreatiini) ja ennekaikkea ihan kaamea ruokahalu palasi miltei heti kun rupesi rautaa vääntämään..
Tosin vanhoihin mittoihin on vielä kirimistä 81kg --> 90kg
Jotenkin vaan kroppa huutaa polttoainetta kun se sitä tarvitsee..
Saattaa olla myös henkinen tila tämä ruokahalu/bulkki?

 

[mackaiwer]

Nyt kun tuli noista öljyistä puhetta niin: paljonko sitä iltaisin pitäisi ottaa?

No jos 3000kcal ois suunnilleen se mitä pitäs päiväs kiskoo naamariin ni vähintään se puol desii öljyy (n.400kcal) kerral. Tai en oo ite kovin kokenu tossa kalorin mättämisessä ku vasta toissapäivänä sain tietää että se on tärkeä asia treenauksen takia ja sen takia ei ilmeisestikään oo mun tulokset noussu ku en oo vahtinu noit kalorimääriä.

Eli sanosin kyllä ettei riitä jos vaan iltasin ottaa öljyä. Tai no en ite ainakaa muista aterioista niin paljoa noita kaloreita saa eli täytyy pähkinöitä ja öljyy vetää pitkin päivää.Kohtuus tietenki kaikessa.