syömisestä
- Keskustelun aloittaja Juzzi87
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 21.10.2003
- Viestejä
- 821
Millä perusteilla lähtisit valitsemaan sitä asiantuntijaa ?????Kynäniska80 sanoi:
Heiltäkin tulet varmasti saamaan yhtä kirjavia vastauksia kuin täältä pakkiksestakin, sillä myös siellä on olemassa useampia eri kuolukuntia.
Viitaten vaikkapa tuohon tuoreimpaan tapaukseen.
Pakkislaisten etuna on omakohtaiset kokemukset.
Ja kuten myös treeniohjelmissa, niin myös ravintopuolellakin jokin sopii yhdelle, mutta toinen hyötyy enempi jostain toisesta menetelmästä.
Tässä asiassa tämä foorumi onkin täysin lyömätön. Valikoimien kirjosta jokainen voi koittaa eri menetelmiä ja löytää tätä kautta itselle sopivin vaihtoehto.
- Liittynyt
- 26.7.2004
- Viestejä
- 238
twinlab sanoi:
3000 kcal --> 12,6 MJ
Juu onhan niitä kaloreita muuallakin, mutta minun mielestä Joulen suuruus on helpompi käsittää. Esim. jos päivässä saat energiaa sen 12,6 MJ eli 523,35 kJ tunnissa niin energiaa kuluu keskimäärin teholla 523,35 kJ / 3600 s = 145,4 W.
- Liittynyt
- 23.8.2003
- Viestejä
- 1 505
/avautuuPii sanoi:
No tästä nyt en sanois mitään. Välillä tuntuu, että useat 70kiloiset teinit palstalla vain apinoivat muiden sanomisia ilman omaa kokemusta pitäen niitä absoluuttisina totuuksina. Kaikki ovat kuitenkin yksilöitä. Aika vaikea se on sanoa miten kannattaa toisen tehdä. Paras tapa on kokeilun kauttaa oppia.
ps. Yhtään väheksymättä kokeneempien neuvoja. Ennakkoluulottomuus ja uusien juttujen kokeilu kannattaa. Niinkuin sanoitkin.
/Jatkakaa
- Liittynyt
- 16.9.2002
- Viestejä
- 456
Mielestäni melko turhaa yrittää nysvätä joulien kanssa, kun lähes kaikkialla puhutaan kcal:sta. Esim. Katsoin huvikseni bodauslehteä. Siellä on osassa mainoksissa ilmoitettu proteiinivalmisteiden yms. energiat AINOASTAAN kilo kaloreina. Myös jutuissa (mm. eri lajien kulutus) oli ilmoitettu ainoastaan energiat kilo kaloreina. Nämä siis vaan esimerkkinä.
Joten turhaan niitä välillä pyörittelee jouleina, kun joka tapauksessa lähes kaikkialla käytetään kaloreita.
Joten turhaan niitä välillä pyörittelee jouleina, kun joka tapauksessa lähes kaikkialla käytetään kaloreita.
- Liittynyt
- 26.7.2004
- Viestejä
- 238
sporter sanoi:
No kun suurin osa bodauslehdistä on jenkeistä kotoisin, niin eiköhän aleta saman tien käyttämään senttien asemesta tuumia ja kilojen asemesta paunoja (lbs), ettei tarvi edestakaisin pyöritellä..
- Liittynyt
- 16.9.2002
- Viestejä
- 456
SledgeHammer82 sanoi:...niin eiköhän aleta saman tien käyttämään senttien asemesta tuumia ja kilojen asemesta paunoja (lbs), ettei tarvi edestakaisin pyöritellä..
En ole nähnyt siihen tarvetta. Samoin, kun en ole nähnyt tarvetta käsitellä energiaa jouleina (ainakaan ruokien energioita laskiessa).
Ja tarkoitin siis ihan suomalaista Bodaus-lehteä :1:
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 708
- Ikä
- 45
Kynäniska80 sanoi:
No ensinnäkin on paha ottaa huomioon toisesta mitään sellasta jota tämä ei ole kertonut...
Ja täällähän kirjottelee myös niitä asintuntijoita ja todella kokeneita treenaajia, että en nyt tajua mitä kitiset! Ja jos ei miellytä niin ainahan sitä voi palkata itelleen vaikkapa 10 asiantuntijaa...
- Liittynyt
- 15.12.2003
- Viestejä
- 3 742
Juu.Sain tosi paljon valaisevia vastauksia..Lähes aina käy niin että kun itse kysyy jotain niin siitä treadista tulee tulee jotain aivan muuta.Eli ei puhuta loppujen lopuksi pätkääkään siitä alkuperäisestä aiheesta.
Kysyin että miten saan hiilihydraatteja vähennettyä ruokavaliosta niin että ei tarvitse koko aika syödä maitorahkaa niin sitten alkaa puhe siitä onko kilojoule vai kilokalori parempi. jepjep
oli pakko avautua
Kysyin että miten saan hiilihydraatteja vähennettyä ruokavaliosta niin että ei tarvitse koko aika syödä maitorahkaa niin sitten alkaa puhe siitä onko kilojoule vai kilokalori parempi. jepjep
oli pakko avautua
- Liittynyt
- 17.12.2003
- Viestejä
- 2 076
- Ikä
- 41
Jos et halua syödä rahkaa, niin sitten vaan lisää lihaa ruokavalioon. Tonnikala on lähes rasvatonta, broilerissa on suht vähän rasvaa, samoin paistijauhelihassa, jos tuota rasvaa nyt niin kovasti tosiaan pelkäät.Juzzi87 sanoi:
Kalorit on mukavia.- Liittynyt
- 16.9.2002
- Viestejä
- 456
Juzzi87 sanoi:
Suhteet näyttäisi nyt olevan lähellä oikeaa (laskin, että prot 28%, hh: 51% ja rasvat:21%, koska eihän kaikki yhteensä voi yli 100% olla...)
Ei tuossa mielestäni hiilareita kauheasti ainakaan liikaa ole. Kannattaa ennemmin miettiä, että ruokavaliossasi on riittävästi terveellisiä rasvoja ja vähän nopeita hiilareita. Jos nyt kuitenkin niitä hiilareita haluat vähentää niin hyvä keino on syödä esim jonkun välipalan paikalla broilerin rintapala. Hiilarit lähes nolla.
Oletko tutustunut finelin sivuihin? http://www.ktl.fi/fineli/
Sieltä näet eri ruokien koostumuksia.
- Liittynyt
- 20.1.2004
- Viestejä
- 1 667
- Ikä
- 38
MKM sanoi:Eli toisin sanoen koet olevasi tietävämpi kuin huippu-urheilijoiden koulutetut ravitsemusvalmentajat esim. NFL-joukkuissa.
Eri lajien ravintovaatimuksilla on kyllä jonkin verran eroja ja itsekin saan hieman yli 20% kaloreistani proteiineista. Mutta noin yleisesti ottaen suuri osa kuntosaliharjoittelijoistakin syö liikaa proteiinia ja kiinnittää liian vähän huomiota esim. kokonaiskalorimäärään.
se on kuitenkin vähän eri kestävyyslajeissa toi hiilihydraattien tarve kun taas bodaus/voimanostossa
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 708
- Ikä
- 45
Juzzi87 sanoi:
Joona ja antoikin hyvää vinkkiä, lisäksi tulee mieleen raejuusto, kananmuna ja proteiinijauhot. Ja kannattaa huomauttaa jos "oma" threas menee täysin
linjalle, sitä valitettavasti sattuu aina keskustelupalstoilla.- Liittynyt
- 15.12.2003
- Viestejä
- 3 742
Jeps nyt alkaa tulee asiaa.No eihän mun sitte tarvi noita hiilareita tiputtaa alemmas jos toi on kerta suht hyvä hiilarimäärä.Luulin vaan että saan liikaa niitä.Kiitoksia vaan.Juu enkä syö kovin paljoa nopeita hiilareita.Vaaleaa leipää syön n. kerran viikossa.Ja makeisia vielä harvemmin.
