Syöminen vai Jauheet??

[JanneKK]

Painan n:100 kg Tarkoitus treenata viis kertaa viikossa n:tunti ja töissäkin kuuluu energiaa...

Paljonko siis pitää syödä että lihaksilla olisi kasvu vauhti päällä?

Ja miten se kannattaa jaotella, esim:aamulla päivällä jne..??

Ja Onko se sama asia jos korva syömistä proteiin/massa sekoituksilla??

 

[Pastor0814]

Pari kovaa linkkiä :
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=241
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=359
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=905

Ja varsinkin tämä linkki:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=20346

Luku intoa ja kovaa reeniä

 

[nigster]

Simple, syöt enemmän kuin kulutat! Ja vastauksia löytyy lisää varmasti noista linkeistä!