syökö painiminen lihaksia?

[Corruption]

Eli tälläistä asiaa tiedustelisin.Olen yrittänyt käydä säännöllisesti puntilla painin lisäksi, jota on n.3 kertaa viikossa.Lihasmassaa ei vaan näy eikä kuuluu.Kaveri esitti väitteen, että painiminen söisi lihasmassaa.Tiukkuutta/kireyttä on tullu mutta tahtoisin hieman painoa lihaksen muodossa.Joten, jos on tietoa asiasta niin tänne vaan.http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/newthread.php?do=newthread&f=31#
rock

 

[Willie]

Pitkät painitreenit kuluttavat runsaasti energiaa ja syövät siis varmasti lihastakin. Mitä painollesi tapahtuu, pysyykö se paikoillaan vai laskee? Ainoastaan syömällä yli kulutuksesi pystyt nostamaan painoasi ja keräämään lihasmassaa. Jos paino ei nouse, eli sinuun ei kerry sen paremmin rasvaa kuin lihastakaan, niin syöt yksinkertaisesti liian vähän.

 

[Flesh]

Itselläni on muutama Suomen huipputasolla painiva kaveri, ja ovat kyllä todella jäntevässä (lue. lihaksikkaassa) kunnossa. Mieletön määrä toimivaa voimaa. Mutta kuten Willie totesi, syömään joutuu mielettömän paljon.

 

[Corruption]

voi olla tosiaan, että toi ruokapuoli on vähän huonossa jamassa.toisaalta ei haluais älyttömästi painoa lisää jos meinaa pysyä samassa painosarjassa.oon nyt about 90kg/190 cm

 

[Heikki K.]

Tiedän itsekin muutaman Suomen huippupainijan (koulun kautta) ja kaverit ovat kyllä tiukassa ja lihaksikkaassa kunnossa ja voimaa löytyy. Paini- ja punttitreenejä useampi kerta viikkoon, joten heille ruoka kyllä maittaa.

 

[LohiLinja]

Sanoisin että pelkällä painilla ja kunnon ruokavaliolla pääsee jo suht lihaksikkaaseen / vähärasvaiseen vartaloon. Siinä menee kuitenkin hetki ennen kuin oman ruuminpainon antama vastus käy liian pieneksi kasvuärsykkeen saamiseksi. Itse harrastin aikanaan 5vuotta ja en kyllä keksi parempaa pohjaa saliharrastukselle. Se kuitenkin kehittää koko kroppaa tasaisesti.

Melkein jakaisin vuodesta osan pelkälle painille ja sitten osan massanhankintaan. Jos samassa sarjassa pitää pysyä niin hankalaa tulee olemaan lisälihan hankkiminen. Tosta sulla olis noinkin pitkänä varaa toki kasvattaa painoa 96kg-sarjaan, mutta siinä onkin kyse jo sitten vähän pitemmästä projektista. Jos haluaa menestyä vielä 96 painoisena niin olis hyvä jos voimaakin karttuisi samalla

edit. Tossa jakamisessa on tietenkin se huono puoli, että lajiharjoittelu kärsii ja jos haluaa kehittyä painijana niin tämähän on huono vaihtoehto Eli paini kilpaa niin kauan kuin jaksat, sitten siirryt saliharrastukseen. Tosta painosta voi tiputtaa myös alempaan sarjaan.

 

[Willie]

Eli tälläistä asiaa tiedustelisin.Olen yrittänyt käydä säännöllisesti puntilla painin lisäksi, jota on n.3 kertaa viikossa.Lihasmassaa ei vaan näy eikä kuuluu.Kaveri esitti väitteen, että painiminen söisi lihasmassaa.Tiukkuutta/kireyttä on tullu mutta tahtoisin hieman painoa lihaksen muodossa.Joten, jos on tietoa asiasta niin tänne vaan.http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/newthread.php?do=newthread&f=31#
rock

voi olla tosiaan, että toi ruokapuoli on vähän huonossa jamassa.toisaalta ei haluais älyttömästi painoa lisää jos meinaa pysyä samassa painosarjassa.oon nyt about 90kg/190 cm

Näiden kahden tummennetun lauseen välillä tuntuisi nyt olevan pieni ristiriita. Voisitko hieman selventää, että mikä se tavoite oikeastaan on? Lihasmassan lisääminen ei onnistu ilman painon nousemista. On toki mahdollista vähentää painoa polttamalla rasvaa ja korvata tuo sitten lihaksella. Rasva polttaminen ja lihasmassan lisääminen ei vain oikein tahdo onnistua samaan aikaan, eli harjoittelu ja tavoitteet täytyy jaksottaa.

 

[haba78]

Säestän edelläolevia: Kun kattelee kovia painijoita,niin kyllä ne aika hyvässä kunnossa näyttää olevan.Lisäksi voima on aika funkionaalista ja lihastasapainon täytyy olla aika lähellä oikeaa,jos meinaa lajissa menestyä.

 

[Corruption]

tavoite olis varmaan todellakin saada hieman lihasmassaa,ehkäpä enemmän kuitenkin toiminnallista voimaa.lajiharjoittelulla tulee sitä ja puntti toimii lähinnä täydentävänä tekijänä.oot oikeessa willie, että todellakin täytys ehkä opetella jaksottamaan nuo kaksi tavoitetta

 

[köpöö]

Ei se painiminen lihasmassaa vähennä, jos vaa muistaa syyä tarpeeksi. Päinvastoin, jos esim. krekoa vääntää nii massaa saattaa jopa saaha lisää..

 

[haba78]

painimistahan ei ookkaan muunlaista kun kreikkalaisroomalaista... :thumbs:

 

[köpöö]

painimistahan ei ookkaan muunlaista kun kreikkalaisroomalaista... :thumbs:

No ei tietenkää, tosimiehet vääntää vaan krekoa..