Supertreenikö??

[M0bster]

Here's a myth that has led to more wasted man-hours than the search for perpetual motion. The idea is that you need to go to the gym and lift weights every two days because after 48 hours, your body starts to lose whatever muscle you built recently.
I'm amazed that this myth lives on because anybody can test this for themselves and find out that it's pure BS. A while back, I threw out my back and that kept me out of the gym for six weeks. When I went back for my first workout after that long layoff, it was my intention to only try to approximate my last workout. Instead, I set personal records in all my exercises!
After a six-week layoff, I returned to the gym much stronger. That's 1008 hours off and my body hadn't lost a scrap of muscle -- that's Power Factor Training. Nowadays, I work with advanced trainees who only train half their body every six weeks. That means it takes them twelve weeks between training each muscle group... and these trainees show progress on every exercise, every workout............. Okei eli mitä mieltä ootte??? Kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta....... tossa on linkki:

http://www.askmen.com/sports/bodybuilding_60/84_fitness_tip.html <------- MYYtti #2

 

[astro]

Kuulostaa omituiselta. Täysin HST:n vastakohta (jota ajattelin kokeilla kunhan flunssasta selviän). Mm. Anssin proteeini-tutkimuksessa lukee, että proteiinisynteesi on vireimmillään juuri 48h treenin jälkeen ja HST perustuu juuri tähän.

 

[Jimmy]

Että 12 viikon kierrolla? Ei voi kuin ihmetellä jos toimii. Epäilen vahvasti että juttu on pure BS, mutta mistä sitä koskaan tietää... enkä aio kokeilla ainakaan ihan heti.

 

[M0bster]

joo tuntuu ihan sekopäätouhulta, mut jos porukka luki sen artikkelin sieltä itse sivuiltaki nii siinä sanottiin että jotku kokeneet urheilijat käyttää sitä systeemiä ja lisää painoo vaa menee tankoon. WEIRD!

 

[metalman]

Tiedän paljon tyyppejä jotka treenaa millon sattuu, parin-kolmen viikon välein. Kumma kyllä eivät ole erityisen isoja
No jokatapauksessa epäilen suuresti.

 

[roinakalle]

Ehkä ne on ylikunnossa:p

 

[Dopey]

Originally posted by roinakalle
Ehkä ne on ylikunnossa:p

En muista mista luin mutta joku vitsaili Mike Mentzerin keksineen ultimate heavy duty treenin optimi-intervalliksi yksi toisto vuodessa. Ongelmana oli vaan keksia niin intensiivinen toisto etta siita palautuminen kestaisi vuoden.

Lopulta Mike paatyi suosittamaan nokkakolaria treenimuodoksi, kerran vuodessa autolla pain betoniseinaa.

 

[Metri]

En lukenut artikkelia, mutta käsitin, että tämä kaveri oli ennen vammaansa ollut aktiivinen salikävijä. Hän siis oli antanut lihaksilleen rutkasti ärsykkeitä kasvaa/tulla voimakkaammiksi. Taisi kaveri joutua ylikuntoon, jota hän sitten toipilasaikanaan paranteli, mainituin tuloksin. Tunteehan urheilun maailma sellaisia tarinoita, että jeppe on sairastunut ja joutuu pitämään harjoittelutaukoa juuri ennen tärkeitä kisoja. Kun valmentaja puree kynsiään katsomossa, urheilija tekee elämänsä suorituksen ja voittaa kultamitalin.

Mutta että treenikierto jatkuvasti 12 viikkoa. Heko-heko. Think they've created another myth. But then .. you'll never know. Miracles do happen ...:D