Tarkoitat varmaankin palautusjuomaa, valmista blandista?
Siinä ei ole yhtään mitään eroa ravitsemuksellisesti eikä "tehon" kannalta, ostatko halpisheraa ja maltoa, jotka sotket itse vaikkapa suhteessa 1:2 (siis pr/hh, grammoissa siis, tilavuus on eri asia, toi suhde tai enempihiilarinen voisi olla passeli kestävyysurheilijalle) vai ostatko jotain übersuperjupergigamääs haitekhifistely valmisblandista. Sama asia eri paketissa ja eri hinnalla.
Myöskään ei ole mitään eroa tehossa siinä, onko tuote ostettu Suomesta vai ulkomailta. Jos puhutaan laillisista ja reseptivapaista lisäravinteista, niin täältä saa ihan samat jauhot ja napit.
Eri asia sitten on, jos haluat kätevyyttä, naminamimakua ja hyvää sekoittuvuutta. Silloin kandee ostaa jotain jenkkiläistä valmista palautusjuomajauhoa. Pakkisshopista vaikkapa tämä:
http://www.pakkotoisto.com/kauppa/product_info.php?cPath=30&products_id=382
Muitakin on, tuon mainitsin esimerkkinä.
Mitä tulee kestävyysurheiluun ja proteiiniin, niin suosittelen tutustumaan asian tiimoilta viimeisimpiin kirjoituksiin ja tutkimuksiin esim. juoksijoiden, triathlonistien ja hiihtäjien osalta. Kaikissa todetaan yleensä, että kestävyyslajeissakin olisi päivittäisen proteiininsaannin hyvä olla noin 1,5-2g/painokilo (siis kehon painokilo). Erona voimailijoihin on sitten se, että rasvaa on ehkä hyvä syödä vähemmän kuin voimailijoiden ja hiilaria sitten pitäisi kiskoa niimmaanpirkuleesti. Proteiininsaantia taas kätevöittävät esim. maitorahka ja protujauhot kummasti. Entinen työkaverini (harrasti pitkänmatkanjuoksua aktiivisesti, pyöräili paljon, myös kilpaa ja kävi näitä ns. seikkailukisoja) sanoi palautumisen kohentuneen, kun rupesi kiskasemaan helttaan joka reenin jälkeen hera & maltoblandiksen, jauhot suhteella 1:2. En sit tiiä, mut niin sanoi hän.
Kai olet myös tietoinen siitä, ettei oikoteitä ole, eli että perusruokavalio pitää viilata kuntoon ja että lisäravinteet vain täydentävät ja kätevöittävät arkiruokavalion koostamista? Ihan sama, vaikka kiskoisit jotain tod. kallista hifijauhoa, jos perusruokavalio ei ole todella kunnossa, myös vedenjuonnin määrä ja mikroravinteiden saanti.
