Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Normal
mun kyykky alko 3x10x18kg. Sen jälkeen on tasasesti noussu 5kg kuussa... Joo on vähän heikot geenit. Tässä ohjelmassa on vaan tarkotus saada vielä nopeammin tulosta. 5rep max kuudessa viikossa 20rep maxiks. On vähän kovempi kuin 7.5kg sarjapainoihin. Ja tämä nimenomaan on perusohjelma eikä mikään kikkailu. Kaikki perustuu ihan yksinkertaisiin asioihin, ja tällä tavalla treenattiin kun miehet oli rautaa...
