Sopiva saliohjelma aloittelijalle.

[Meda]

Olen 25-vuotias rapakuntoinen nuori mies. Minulla on tarkoitus aloittaa elämäntapamuutos ja kaipaisin teiltä kokeneemmilta mulle sopivaa saliohjelmaa. Pituttaa on 178cm ja painoa n. 103kg eli reilusti ylipainoa mutta silti löytyy jonkin verran lihasmassaakin eikä pelkkää läskiä :D Periaattessaa olen täysin aloittelija sali hommissa. Tarkoituksena olisi käydä salilla 2-4 kertaa viikossa. Jalkojen lihakset on suht. hyvässä kunnossa verrattuna yläkroppaan joten etenkin yläkroppa kaipaisi lisää lihasta. Iso kiitos jo etukäteen jos joku jaksaa vaivautua vastaamaan

 

[m0NN1]

http://www.pakkotoisto.com/showthread.php?39774-Arnoldin-kultainen-kuusikko

 

[JohnnyB]

Vaikka olisi kuinka rapakunnossa, niin silti varmaan jaksaa hakua käyttää ja tutustua aiheeseen muutenkin kuin perustamalla uuden ketjun.