Sokerin ja rasvan välttely?

[esperance]

Nuo Yodan linkit eivät vaikuta ihan kauhean tieteellisiltä. Ei mitään lähdeviittauksia, saati omia päteviä tutkimustuloksia. Vai että gluteeni aiheuttaa aivoihin tulehdustilan Sitä paitsi jo otsikkokin on "12 syytä miksi poistaa gluteeni ruokavaliostasi JOS olet sille yliherkkä." Edelleen suurin osa ihmisistä ei ole gluteenille yliherkkiä...

Laktoosista taas, joidenkin väitteiden mukaan (esim. Skimming the Truth : Experience Life) vähärasvaisten ja rasvattomien maitotuotteiden laktoosi aiheuttaa nopean verensokerin nousun, koska rasva ei ole hidastamassa laktoosin imeytymistä, vaan laktoosi pamahtaa nopeasti suoraan verenkiertoon. Sikäli se saattaisi olla jopa puhtaaseen sokeriin verrattavissa. Toisaalta rasvattomassakin maitotuotteessa on proteiinia hidastamassa imeytymistä... Tämäkin lienee yksilöllistä, kuinka herkästi kunkin elimistö reagoi erilaisiin hiilihydraatteihin.

 

[Kiinanpoika]

Nyt saan varmasti koko pakkiksen vihat niskaani linkkaamalla tänne herra Poliquinin mietteitä, mutta isken ne nyt tänne joka tapauksessa
Eli 12 syytä välttää gluteenia osa 1 Top 12 Reasons Gluten, if sensitive to it, Should Be ELIMINATED From Your Diet: Part 1 - Poliquin Group ja 2 Top 12 Reasons Gluten, if sensitive to it, Should Be ELIMINATED From Your Diet: Part 2 - Poliquin Group
En muutenkaan näe mitään hyvää syytä syödä (gluteeni)viljoja, nimittäin ne ovat suhteellisen ravintoköyhää ruokaa joka tapauksessa. Itse viljojen pois jättämisellä en ole kokenut olevan kuin positiivisia vaikutuksia niin suorituskykyyn, kehon koostumukseen kuin yleiseen hyvinvointiinkin.
Mutta siis jokainen syököön miten ja mitä tykkää, en siitä ala väittelemään

Paskoja linkkejä, joten menehän roskiin siitä poikanen.

 

[Yoda]

Paskoja linkkejä, joten menehän roskiin siitä poikanen.

Roskiksesta en osaa sanoa, mutta se on totta että herra Poliquin yliampuu suurimman osan tarinoistaan, eikä tuossa artikkelissa suurin osa varmasti pidä paikkaansa. Sen vain sanon omasta kokemuksesta, että kannattaa kokeilla viljatonta ruokavaliota. Aina voi palata syömään sitä minkä kokee parhaaksi, oli se sitten viljaa, lihaa tai vaikka kengurun esinahkaa...

 

[eve68]

Mä oon tyrmistynyt

rasvat minimiin ja viljaa kitaan

heippa

 

[gobbe]

Herra Poliquin on kyllä ihan varteenotettava kaveri voimaharjoittelussa - Ravitsemuspuolella hänen kirjoituksensa ovat enemmän tai vähemmän muuta kuin faktoihin ja tutkittuun tietoon perustuvia.

Tässä ihan ok kirjoitus aiheesta.
Gluteeni ja vehnä monien sairauksien ainoa syy? Ei kai sentään | PRONUTRITIONIST

Toki jos olo paranee viljatuotteet pois jättämällä niin se on varmasti ihan fiksu asia. Eikai sellaista kannata syödä jonka jälkeen ei voi hyvin?

 

[Yoda]

Herra Poliquin on kyllä ihan varteenotettava kaveri voimaharjoittelussa - Ravitsemuspuolella hänen kirjoituksensa ovat enemmän tai vähemmän muuta kuin faktoihin ja tutkittuun tietoon perustuvia.

Tässä ihan ok kirjoitus aiheesta.
Gluteeni ja vehnä monien sairauksien ainoa syy? Ei kai sentään | PRONUTRITIONIST

Toki jos olo paranee viljatuotteet pois jättämällä niin se on varmasti ihan fiksu asia. Eikai sellaista kannata syödä jonka jälkeen ei voi hyvin?

Juurikin näin. Kyllä aikuisen ihmisen tulisi tunnistaa mikä tai mitkä ruoka-aineet itsellensä sopii. Olemme kaikki kuitenkin erilaisia...

 

[esperance]

Juurikin näin. Kyllä aikuisen ihmisen tulisi tunnistaa mikä tai mitkä ruoka-aineet itsellensä sopii. Olemme kaikki kuitenkin erilaisia...

Vielä eilen sanoit kuitenkin ehdottoman kuuloisesti, että "Sokerin ja viljojen välttämisestä ei sen sijaan ole kuin vain ja ainoastaan hyötyä" ja että "gluteeniviljat on järkevämpää korvata muilla" ...
Sehän lienee sanomattakin selvää, että kaikki ei sovi kaikille, ja että itselle sopimattomia juttuja ei kannata syödä

 

[Yoda]

Vielä eilen sanoit kuitenkin ehdottoman kuuloisesti, että "Sokerin ja viljojen välttämisestä ei sen sijaan ole kuin vain ja ainoastaan hyötyä" ja että "gluteeniviljat on järkevämpää korvata muilla" ...
Sehän lienee sanomattakin selvää, että kaikki ei sovi kaikille, ja että itselle sopimattomia juttuja ei kannata syödä

Olen edelleen sitä mieltä, että kannattaa kokeilla olla ilman viljoja jonkun aikaa ja jos ei koe olotilassa mitään muutosta, voi aina palata entiseen.

 

[Milady]

Hyvien rasvojen kannalla olen minäkin, tarkkana kannattaa olla sen rasvan lähteen kanssa. Sokerin kanssa ollaan varmaan tarkkoja siksi kun siitä perushienosokerista et saa juuri mitään, hedelmien oma sokeri mielestäni parempi. Kohtuus hyvä pitää mukana. Tosin suomalaiselle kun sanoo että vältä rasvaa tai hiilareita, niin se vedetään äärimmäisyyksiin. Kaupoista löytyy rasvattomana vaikka mitä sontaa ja kun tuli "karppausbuumi" niin tollot tyhjentää voihyllyjä into piukeena, kun "Nyt saa syödä pekonia ja voita niin paljon ku jaksaa!!!!!!!"

Kohta varmaan tuleekin joku vuosisadan muotidieetti, jossa pyritään välttämään proteiinia, koska se on pahaksi syystä X. Kun nyt on jo hiilarit ja rasvat keritty kieltää aiemmin, on proden vuoro.

 

[Oscar_]

Olen edelleen sitä mieltä, että kannattaa kokeilla olla ilman viljoja jonkun aikaa ja jos ei koe olotilassa mitään muutosta, voi aina palata entiseen.

Niinpä. Olen joskus ollut jonkun aikaa syömättä ruisleipää, enkä mitään muutosta parempaan huomannut. Nälkä vaan tuli nopeammin, kun ei tullut syötyä niitä bataattejakaan. ;)
Mitään höttöpullaranskanleipää en syö koskaan, koska se melkein sama kuin söisi sokeria.

Nopeita hiilihydraatteja en suosi muuta kuin palkkarissa. Silloin niiden lähteenä on malto.

 

[Yoda]

Niinpä. Olen joskus ollut jonkun aikaa syömättä ruisleipää, enkä mitään muutosta parempaan huomannut. Nälkä vaan tuli nopeammin, kun ei tullut syötyä niitä bataattejakaan. ;)
Mitään höttöpullaranskanleipää en syö koskaan, koska se melkein sama kuin söisi sokeria.

Nopeita hiilihydraatteja en suosi muuta kuin palkkarissa. Silloin niiden lähteenä on malto.

Jos haluaa nähdä todellisen vaikutuksen, se tarkoittaa käytännössä gluteenin nollatoleranssia, ei ainoastaan ruisleipää.
Mielelläni itsekin söisin ruisleipää voilla, mutta kun vatsa ei kestä niin se ei kestä...

 

[Oscar_]

Mielelläni itsekin söisin ruisleipää voilla, mutta kun vatsa ei kestä niin se ei kestä...

Ok, silloin on hyvä jos olet hakenut ja löytänyt ongelmaan ratkaisuja.
Monenlaista säätämistähän noiden ruokien kanssa joskus saattaa olla.