Itse käytän kreatiinia 1 tl, soijaproteiinia ja kaakaojauhoa kumpaaki 1 dl ja siihen maitoa niin että valmista juomaa on 0,5 l. Kyllä mä ainakin oon palautunut. Budjetin puolesta hyvä juoma ainakin. Ennen ostin leaderin valmista palautusjauhetta joka makso 2€ annos ja tää nykynen on pikasesti laskettuna yli kolme kertaa halvempaa.
Käsittääkseni tärkein asia palautusjuomassa on insuliinipiikin aiheuttaminen esim. noilla nopeilla hiilareilla. Sanoipa joku tekevänsä samaa leusiinillakin, tiedä sitten miten se toimii, itse olisin sen suhteen vähän skeptinen. Mutta proteiinin laatu taitaa olla sitä paljon puhuttua hifistelyä.
