Sohvaperunalta ~40km pyörämatka

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja liquidi
  • Aloitettu Aloitettu

liquidi

Liittynyt
20.1.2007
Viestejä
388
Elikä onkohan tuommonen matka realistinen saavuttaa jos aerobista ei ole kauheasti harjoitellut viime aikoina? Eipä ole tullu koskaan pyöräiltyä kovin pitkiä matkoja niin vaikea arvioida tota rasitusta. Mitä arvioisitte mahdolliseksi suorituksen kestoksi?
 
Riippuu vauhdista :) Ei matka tapa, vaan vauhti. On tuo 40 km ihan pyöräiltävissä oleva matka, muistaakseni olin 12v kun ekan kerran pyöräilin pidempää matkaa, jotain 65 km tuo oli. Eikä kyllä todellakaan ollut mitään aerobista taustaa. Ajasta on vähän vaikea sanoa, riippuu vähän ajatko täysiä, vai mukavaa vauhtia. Luulen, että 2 tuntia olisi ihan realistinen aika, mutta voi irrottaa jo vähän hikeäkin.
 
Onnistuu helposti. Vettä matkaan, napit korvaan ja menoksi :)

Jotain 6-7 vuotta sitten tuli kohtuu kylmiltään (takana max. 20km lenkkejä) poljettua ekana päivänä 200km ja seuraavan päivänä 140km. Seurauksena lähinnä krampanneet pohkeet, kipeä perse ja palanut iho. Hyvä reissu oli :rock:
 
Onnistuu maastofillarilla, mutta kannattaa olla renkaissa niin paljon painetta kuin uskaltaa laittaa. Tuossa sanottiinkin, että satula kannattaa olla säädetty kohtuu oikein.
 
joo ite tuli nuorena pyöräiltyä kaverin kanssa 200km kahteen päivään teltat trangiat yms mukana. reissu oli päähänpisto, sen kummemmin sitä ei suunniteltu.

aikasempi pyöräilytausta oli kouluun pyöräilyä ympäri vuoden (3-4km matka) ja kyllä kun vaan rauhassa lähtee aluks ni jossain vaiheessa löytyy itelle sopiva matkavauhti eikä vedä itteään ihan paskaks
 
Ahvena sanoi:
Tykkäskö reisilöiset? :D Otin kerran pakkotreeniä hyötyliikunnan muodossa ja kuljin koulkussa maastopyörällä jonka penkin laskin aivan alas. Pari kilsaa vain matka ja koivet oli ihan hapoilla.
Click to expand...

Hyvää tykkäsi, juuri ton 340km reissun poljin kaverin maastopyörällä :) hyvät oli kumit, leveät ku mitkä ja nappulatkin tallessa :D
 
modified sanoi:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=50885

40km menee vaikka ihan kylmiltään. 2-3h vois olla realistinen kesto. Ainoa, että pakarat on muutaman päivän hellänä tuon jälkeen.
Click to expand...

Kun katsoin joku aika sitten valokuvia tuolta omalta 109km reissultani, niin huomasin, että aikaa oli mennyt noin 6,5h. Nestettä olisin voinut juoda enemmän kuin sen 1,5l, niin olisin varmaan välttynyt ikäviltä krampeilta. Jalat jämähti ylämäessä totaali jumiin. Aukesi illan mittaan... :kippis1:
 
esa67 sanoi:
40km on haaste kaikille alle kouluikaisille
Click to expand...
:jahas:
jos ei mitään treeniä ole tehnyt, voi oikeasti olla yllättävän paskassa kunnossa, tietenkin riippuu vauhdista mutta ei tuota ihan kaikki kyllä tavallisena helppona lenkkinä polje.
 
Kokeile nyt polkea jotain pienempiä lenkkejä, jotta tiedät miillaista vauhtia pystyt pitämään. Ajaksi veikkaisin kanssa 2-3h. Ei kannata lähteä liian lujaa, sillä loppumatka on muuten tervanjuontia. Vettä mukaan ja laimeaa urheilujuomaa, niin eiköhän se siitä. Itsellä olikin näköjään 2,5l nestettä, eikä 1,5l.... Sekoitin muistaakseni veteen monivitamiini/ mineraalitabeltin. En tiedä oliko haittaa vai hyötyä, kun krampit iski matkalla, mutta kyllä se ainakin vatsasta imeytyi. Ei tullut ylös. Shortseja en ostanut, mutta säästävät varmasti hanuria, jos meinaat muutenkin polkea.
 
40km noin 3 tuntiin on jo varsin hidasta ajoa ja ei vaadi juurikaan muuta kuin nestettä mukaan, vaikkapa urheilujuoman muodossa.

Vaikkei matka ole vielä pitkä, niin suosittelen säämiskähousuja käyttöön. Ei ole hirveen mielekäs olotila, kun perse huutaa hoosiannaa jo siellä parin kympin jälkeen, kun on satula ollutkin huonossa asennossa.

Tangon korkeutta kannattanee myös miettiä, kun äkkiseltään voi tuntua puutumista käsissä, jos paino on liiaksi käsien ja eritoten kämmenten päällä.

Eli ei muuta ku kurvailemaan kuhan oot saanu fillarista säädöt kohilleen. :thumbs:
 
Back
Ylös Bottom