Vatsaa treenatessa on otettava huomioon vatsalihasten eri osat:
1. Tavalliset
2. Vinot
3. Syvät
4. Alavatsa
Suosittelen tekemään super sarjana saa todella hyvän poltteen.
1. Jalat korokkeelle ja vatsarutistuksia
2. Jalat korokkeella vinoja
3. Staattinen pito
4. polven nostoja suorin jaloin
Aerobista niin paljon kuin kerkeää ja syö hyvin.
