- Liittynyt
- 6.3.2005
- Viestejä
- 475
On ollut jo pitkään sellainen fiilis että tuo sisäkiertäjä(?), eli olkapään etupuolella oleva kiertäjä olisi liian kireä. Rintaa venytettäessä aina tuntuu enemmän tuossa olkapään etuosassa ja mielestäni tämä kireys haittaa esim rintatreenissä ja vähentää olkapäätreenin kohdistumista olkalihaksiin.
Toinen asia mikä vaikuttaa on alikehittyneet takaolkapäät mikä taitaa olla melko yleistä tässä lajissa. Priorisoin jo takaolkapäätä ja takapuolella olevaa kiertäjää treeneissä.
Mitenkä tätä voisi venytellä ilman että rikkoo paikkoja? Olen venytellyt ao. kuvan mukaisesti siten, että käsi ei ole aivan noin paljon kropan takana, ja olen painanut kroppaa hieman eteenpäin "yläkautta". Saakohan mun selostuksesta mitään selvää...
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/attachment.php?attachmentid=30310&d=1166705842
Miten saisin venytettyä tuota etummaista kiertäjää turvallisesti?
Toinen asia mikä vaikuttaa on alikehittyneet takaolkapäät mikä taitaa olla melko yleistä tässä lajissa. Priorisoin jo takaolkapäätä ja takapuolella olevaa kiertäjää treeneissä.
Mitenkä tätä voisi venytellä ilman että rikkoo paikkoja? Olen venytellyt ao. kuvan mukaisesti siten, että käsi ei ole aivan noin paljon kropan takana, ja olen painanut kroppaa hieman eteenpäin "yläkautta". Saakohan mun selostuksesta mitään selvää...
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/attachment.php?attachmentid=30310&d=1166705842
Miten saisin venytettyä tuota etummaista kiertäjää turvallisesti?
