Siirtyminen dieetiltä massakaudelle

[Woodstinen]

Mielenkiintoinen aihe löytyi haulla näköjään vuosien takaa. Itse ajattelin jo nyt helmikuussa siirtyä takaisin "massakaudelle", kun 6 viikon aikana tippui n. - 500 kcal/päivä dieetillä paino 80--> 75,5. Rasvan määrä näytti pihtien mukaan tippuneen lähes puoleen. Kun tuohon kesään on vielä matkaa, niin kokeilen ottaa n. +300 kcal/päivä + kovaa treeniä hieman lihoja takaisin. Olen seurannut aika tarkasti painoa ja läskin määrää, mielenkiintoista katsoa paljonko painoa voi kerryttää ilman merkittävää rasvan kertymistä. Veikkaan että hiilarivarastojen täyttyminen ja nesteen kertyminen lihaksiin voi nostaa painon lähelle lähtöpainoani 80 kg, ilman että läskiä on kerennyt tulla merkittävästi takaisin. Aika haastavaa on vaan ollut nyt ekoina päivinä syödä niitä reiluja pluskaloreita, kun ei ihan pikaruoka/pizza linjalle ole viitsinyt lähteä, eikä öljyn lotraaminen ruokaankaan ole vielä houkutellut.

 

[tompo]

Oman kokemuksen mukaan voin sanoa, että ei kannata mahdottomasti ryhtyä syömään heti dietin jälkeen. Mulle kävi ainakin niin, kun dietti loppui juuri ennen joulua ja jouluna tuli syötyä aika runsaasti, niin kyllä sitä rasvaa vaan kertyi takaisin aika nopeasti. Toisaalta tuloksetkin nousivat todella mukavasti tuona aikana, sai lähes joka reenisä latoa lisää painoa parin viikon ajan.