BB PRO Shawn Ray

rays_legs.jpg


Ray´s leg routine example
 
Expossa oli myynnissä itse S.Rayn nimmarilla 6:n leffan kokoelma,eli herran kaikki dvd:t kahdella levyllä,hintaa oli 25e ja ostin toki itselleni setin.

Sen verran itse Shawnista,että vaikka oli "pieni"kokoinen jamppa,niin voimaa löytyi sitäkin enemmän,mm.vinopenkistä otti rinnalle käsipainoilla 170 paunaisilla (77,5kg) sarjaa
ja tasapenkillä sarjapainot kässäreillä olivat 180 paunaa eli n.82kg. Ja tämä siis 90-luvun alussa.Silloin ei tiedetty Colemanin sarjoista vielä mitään.
Final Countdown-levyllä kyykkysarjapainot 220kg (tai tarkalleen ottaen 5 levyä per puoli,yksi levy on 45 paunaa eli 20.45kg) eli kokonaisuudessaan 224,5kg. EI paha :)
 
Voi helvetti kun en tuota tiennyt, muuten olisin varmasti ostanut!

Noissa Final Countdownin kyykyissähän on takana jo askelkyykky sekä jalkaprässi ja siitäkin huolimatta rauta liikkui suhteellisen kevyesti lähes täydellisellä tekniikalla. Varmasti olisi parhaimpina aikoinaan ainakin kyennyt kyykkäämään n. 300kg:lla sarjaa.
 
Back
Ylös Bottom