Selvennystä liikkeiden nimiin

[Saapas]

Niin, kaipaisin hieman selvennystä liikkeiden nimiin.
Eli, mikä on "vasarakääntö käsipainoilla", "vipunostot sivuille/taakse" ja " pystypunnerrus". Ei näistä nimistä ota selkoa...

 

[fugazi]

Originally posted by Saapas
Niin, kaipaisin hieman selvennystä liikkeiden nimiin.
Eli, mikä on "vasarakääntö käsipainoilla", "vipunostot sivuille/taakse" ja " pystypunnerrus". Ei näistä nimistä ota selkoa...

Vasarakääntö:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachioradialis/DBHammerCurl.html

Vipunostot:
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBFrontRaise.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBRearLateralRaise.html

Pystypunnerrus:
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBBehindNeckPress.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/SMShoulderPress.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBShoulderPress.html

Eiköhän se noilla selviä

 

[Saapas]

Kiitos, tämä olikin nopea homma

 

[fugazi]

Originally posted by Saapas
Kiitos, tämä olikin nopea homma

Juu eipä kestä...
Hyviä liikkeitä kaikki (siis ainakin mulla toimii).