Selkäliikkeet

[efuu91]

Eli ongelma on se että minulla on selkärangassa mutka ja se rasittaa selkääni silleen että kuntoilessa pystyn selkäliikkeitä tekemään mutta seuraavana pv särkee ja en pysty liikkuu ,joten osaisko kukaan sanoo tälläselle amatöörille mikä selkäliike ei ottais kauheesti selkää?

 

[Sanze]

Eli ongelma on se että minulla on selkärangassa mutka ja se rasittaa selkääni silleen että kuntoilessa pystyn selkäliikkeitä tekemään mutta seuraavana pv särkee ja en pysty liikkuu ,joten osaisko kukaan sanoo tälläselle amatöörille mikä selkäliike ei ottais kauheesti selkää?

Selkäliike mikä ei ottais selkään? :D Anteeksi...

Sun pitää varmaan vaan kokeilun kautta päätellä, että mitkä selkäliikkeet sinulle sopivat ja mitkä eivät. Jos selkä kipeytyy, niin et sitten enää tee juuri sitä liikettä.

Selänojennus
Leuanveto
Maastaveto
Kulmasoutu
Ylätalja
Alatalja
Pullover
jne.

Ja kerta tiedät millaista se kipu on, mitä selkärangan mutka aiheuttaa, niin älä sekoita sitä normaaliin lihaskipuun ym. rasituksesta aiheutuvaan "kipuun".

 

[Masal]

Uskoisin että "mutkalla" viitataan skolioosiin? Kannattaa tosiaan maltillisilla painoilla kokeilla erilaisia liikkeitä. HUOM! maltillisilla, ettei reenit jää kokonaan pois.

Toi skolioosi on niin tapauskohtanen juttu ettei varmaan kukaan voi sulle sanoa mitä liikkeitä voit tehdä ja mitä et.