Selkäkipu

[cdonn]

Eli selkä kipeytyi ensimmäistä kertaa kun yritin nostaa kaveria kainaloista suorille käsille, oikean lavan kohdalla tuntui pistävä särky ja se jatkui päivän ja sitten kipu hävisi. Nyt se on alkanut kipuilemaan uudelleen enkä oikein pysty tekemään selälle mitään reeniä/vetäviä liikkeitä. Ei kyllä ole hajua mistä se särky johtuu, oisko se kipu peräisin tosta "infraspinatus" lihaksesta mikä on tossa lavan päällä? Siitäkun hieroo niin muljahtelee kivasti siitä, mutta ei ole kipeä... oiskohan ihan lihasrevähdys vai tulehdus vai joku hermopuristus ??

Niin ja esimerkiksi leuan vedossa negatiivisessä vaiheessa siihen juuri särkee ikävästi.. Oisko tietoo kellään mistäs ois kyse?
Tais olla vähän sekavaa tekstiä. Ikää on 15v.

 

[cdonn]

Eikö kukaan tiiä mistä tää särkyi johtuis?
Särkee myös kun puristaa lavat kunnolla yhteen. :(

 

[Gemini82]

Kuulostaa enemmän lihasperäiseltä kuin hermoperäiseltä. Venähdys tms. Kokeile pitää viikko taukoa sitä kohtaa kuormittavasta treenistä ja tarv kylmähoitoa, tulehduskipulääkettä tai paikallisesti tulehduskipulääkegeelejä. Viikon jälkeen palailisin kevyesti treeniin. Tärkeetä muistaa myös lämmittelyt ennen voimailua

Mun ymmärtääkseni lihaksen ollessa ärtynyt, ei kannata hirveästi hieroa tai venyttää sitä, vaan vasta sen jälkeen kun se on "rauhoittunut" eli about viikon jälkeen. Varmaan fysioterapeutit voivat antaa lisävinkkejä jos ovat tästä hieronta/venyttelyasiasta eri mieltä.

 

[risumies]

Venytyksellä ja venytyksellä on eroja, kuten hieronnalla ja hieronnallakin. Eli aina tapauskohtaisesti tuo mitä milloin voi ja kannatta tehdä. Tätä kautta en kyllä pysty arvioimaan mitä aloittajan kannattaa tehdä tai olla tekemättä nuilla selityksin, muuta kuin tutkituttaa vaiva, jossei se tunnu pikkuhiljaa helpottavan.

Kylmnähoidot ois olleet akuutissa vaiheessa todennäköisesti se paras hoito, tällä hetkellä lieneekö niistä kummempaa apua, paha sanoa. Ei ne pahaakaan tee, joten kokeillahan niitä aina kannattaa. Sama kevyiden ja rauhallisten venytysten kanssa, ei niillä mitään pahennakkaan jossei helpotakkaan, liian kovat ja/tai repivät venyt sitten erikseen.

 

[cdonn]

Kylmägeeliä ja myös kuumageeliä on kokeiltu, kyllähän se vähän auttoi, mutta särky kylläkin jatkui kun vähän jotai selällä teki...
Nykyään jo rappusia alas kävelessä vihloo tai ei aina, mutta aika useesti kuitenkin. Se vihlasu ei ole älyttömän kivulias vaan sellanen särkymäinen tunne.. erittäin ärsyttävä tunne kylläkin.

E: Salilla toissapäivänä vihlo perkeleesti ku tein taljassa hauiskääntöä hieman takakenossa. Pitää pitää taukoa nyt treenistä vähän aikaa.