selkä.

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja riqu
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Liittynyt
24.4.2005
Viestejä
113
Ikä
34
Eli alaselässä ja pakarassa selkärangan oikealla puolella tuntuu vihlova/polttava kipu kun jalka on tietyssä asennossa. treeniä tämä ei tunnu häiritsevän (ei tunnu kipua) eikä itsellä oo mitään tietoa missä se on menny paskaks.

onko mitään tietoa mikä on kyseessä? kannattasko mennä lääkäriin? vähän aikaa sit oli sama vaiva toisella puolella selkärankaa mutta se meni itestään ohi.
 
En ole asiantuntija, mutta jalkoihin säteilevät selkäkivut voivat olla merkki välilevyongelmista, kuten pullistumasta. Näin fysiatri minulle kertoi.
 
riqu sanoi:
Eli alaselässä ja pakarassa selkärangan oikealla puolella tuntuu vihlova/polttava kipu kun jalka on tietyssä asennossa. treeniä tämä ei tunnu häiritsevän (ei tunnu kipua) .

Klassinen neuvo: Älä pidä jalkaasi siinä asennossa! :rolleyes:


Okei, huono vitsi... Mitähän asentoa tarkoitat? Ja mitä treenaat? Ja kuinka paljon? Niin, ja mitenkä olet hoitanut venyttelyt ja muun lihashuollon?

Yleisellä tasolla tuon alueen kivut johtuvat usein kireistä alaselän ja pakaroiden lihaksista. Myöskin lonkan koukistajan kireydellä on osuutensa kuten kireillä takareisillä ja miksei myös etureisilläkin...

Nämä taas johtavat pikkuhiljaa erilaisiin rangan, lantion ja lonkkanivelen toimintahäiriöihin ja aiheuttavat uusia vaivoja...
 
kipu tuntuu kun jalkaa nostaa suoraan ylöspäin (eli 90 asteen kulmaan toiseen jalkaan nähden) venyttelyjen uskoisin olevan ainakin melkein kunnossa, venyttelen joka päivä ja ennen ja jälkeen treenin, treenaan voimanostoa ja tarkotus ois joskus lähteä vielä kisaamaan
 
riqu sanoi:
kipu tuntuu kun jalkaa nostaa suoraan ylöspäin (eli 90 asteen kulmaan toiseen jalkaan nähden)

Voi olla oire monesta eri syystä. Taipuisin kuitenkin ajattelemaan (antamillasi tiedoilla) että kyseessä voisi olla lannerangan/lantion toiminnan häiriö. Näin netissä ei niitä pysty erottelemaan. Suositan kääntymään asiaan perehtyneen tuki- ja liikuntaelinten hoitoon erikoistuneen henkilön puoleen.
venyttelyjen uskoisin olevan ainakin melkein kunnossa, venyttelen joka päivä ja ennen ja jälkeen treenin, treenaan voimanostoa ja tarkotus ois joskus lähteä vielä kisaamaan

Yllättävän moni uskoo yllättävän moneen asiaan. Itse en usko mihinkään, haluan nähdä! Eli kannattaa pyytää apua joltain joka tietää venyttelystä. Venyttelyasennot, tekniikat ja samalla suositan lihastasapainokartoitusta, jolloin nähdään mihin SINUN kannattaa kiinnittää huomiota.

Myöskin nostotekniikka kannattaa tarkastaa, varsinkin lantion toiminta siinä. Eli pettääkö alaselkä tmv.
 
no nyt alko maastavedon aikana tuntua tossa selässä ja lämppäpainot tuntu jo raskailta, kyykkyä en pystynyt ees alottamaan ku lämppäpainojen aikana alko jo vihlomaan selkää. taitaa jäädä kyykkäämiset ja vetämiset vähäks aikaa. vittu että osaa vituttaa.
 
kuulostaa kyllä välilevyltä, isännällä oli samanlaisia kipuja kun välilevy oli pullistunut, elikkä säteili jalkoihin....
 
Mopomies sanoi:
kuulostaa kyllä välilevyltä, isännällä oli samanlaisia kipuja kun välilevy oli pullistunut, elikkä säteili jalkoihin....

Itsellä ollut myös samantyyppisiä kipuja, jalkoihin ei säteile kuitenkaan pakaraa pitemmälle. Välilevy on yksi mahdollinen syy, mutta tuo että kipu ei tunnu rasituksessa (kuten ei myöskään itselläni tunnu) viittaa tietääkseni enemmänkin esim lihaskireyteen.

Niin ja yksi mahdollinen syy voi olla myöskin nikamalukko...
 
riqu sanoi:
venyttelyjen uskoisin olevan ainakin melkein kunnossa, venyttelen joka päivä ja ennen ja jälkeen treenin, treenaan voimanostoa ja tarkotus ois joskus lähteä vielä kisaamaan

Kannattaa tosiaan kysyä neuvoa venyttelystä joltakin, joka oikeasti siitä jotain tietää. Itsekin luulin osaavani venytellä oikein, ennenkuin yhdessä fysioterapeutin kanssa todettiin, että olin venytellyt väärällä tavalla. Väärä venyttely johti siihen tilanteeseen, että rajaat olivat kyllä notkeat, mutta alaselän ja lantion liikkuvuus aivan surkeaa. Tämä sitten näkyi erilaisina kipuiluina selässä, nivusissa ja polvissa. Tärkeimmät vihjeet jotka sain:
-pyri pitämään selkä suorassa kaikissa venytyksissä
-vedä vatsaa sisään, jolloin poikittaiset vatsalihakset jännittyvät ja tukevat selkää
 
riqu sanoi:
Eli alaselässä ja pakarassa selkärangan oikealla puolella tuntuu vihlova/polttava kipu kun jalka on tietyssä asennossa. treeniä tämä ei tunnu häiritsevän (ei tunnu kipua) eikä itsellä oo mitään tietoa missä se on menny paskaks.

onko mitään tietoa mikä on kyseessä? kannattasko mennä lääkäriin? vähän aikaa sit oli sama vaiva toisella puolella selkärankaa mutta se meni itestään ohi.

Kuulostaa samalta kuin treenikaverillani jolla oireiden syy oli pitkään jatkunut alaselänlihasten kireys, mistä johtuen tulehtui koko alaselkä. Nyt on kaveri ollut pari viikkoa treenaamatta ja popsii tulehduskipulääkkeitä. Lääkkeiden jälkeen vasta alkaa hieronta ja venyttely. Että pitkä tauko tuli...
Tämä kaikki siis aiheutui laiminlyödystä lihashuollosta sekä siitä ettei malttanut mennä tohtorille ajoissa.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%


Kirjoita vastaus...
Back
Ylös Bottom