Selkä jumittelee ja ojentajan voimat kadonneet

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Azis
  • Aloitettu Aloitettu

Azis

Liittynyt
11.1.2012
Viestejä
1
Selkä alkoi syksyllä jumittelemaan lapojen välistä välillä melko pahastikin, useimmiten ilman syytä, välillä huolimattomasti ja väkisin tehtyjen viimeisten toistojen seurauksena mm. ristikkäistaljassa. Jumittelut menivät ohi useimmiten parissa päivässä välillä lihasrelaksanttien avustamana. Hain jumitteluun apua hierojalta ja venyttelyä lisäämällä ja näistä olikin hieman apua.

Pahempi ongelma alkoi pari viikkoa sitten. Salilla huomasin voimien kadonneen vasemmasta ojentajasta. Penkkiä tehdessä vasen käsi ei jaksa nostaa juuri ollenkaan ja toistoja normaaleilla n. 10 toiston treenipainoilla saa vain pari, eikä penkistä tule muutenkaan mitään kun tanko kallistuu vasemmalle. Ranskalaisessa punnerruksessa käsipainolla ei vasemmalla saa vanhoilla painoilla ainuttakaan toistoa, oikealla sen sijaan normaalisti. Mistään ojentajaa (edes osin) kuormittavasta liikkeestä ei saa oikein mitään irti. Myös ojentajia jännittäessä huomaa eron: Vasen kovettuu oikeaa vähemmän ja tuntuma siihen on selvästi huonompi.

Lääkäri ei vastaanotolla löytänyt tälle aiheuttajaa ja lähetti minut fysioterapeutille/osteopaatille. Nyt on ensimmäinen fysiokäynti takana, siellä manipuloitiin kaularankaa nikamalukkojen avaamiseksi. Manipuloinnin jälkeen selkä onkin ollut paremman oloinen. Myöskään fysiossa ei kuitenkaan osattu sanoa varmaa aiheuttajaa ojentajan voimattomuudelle. Uusia fysiokäyntejä on luvassa.

Onko täällä jollakulla ollut vastaavanlaisia ongelmia, miten niistä on selvitty ja mikä ne on aiheuttanut? Ongelma haittaa salitreeniä jo vähän liikaa.

Kiitos asiallisista vastauksista!
 
Jos ojentajan vaiva alkaa pitkittyä alusta katsoen yli 3-4 viikkoon, mene takaisin lääkäriin --> lisäselvittelyt ja tarv ENMG selvittämään, onko joku hermo jumissa. Aiemminkin toki, jos nyt menee tunto tai voima ojentajasta täysin tai oirekuva jotenkin selkeästi alkaa edetä. Siihen asti fysioterapiaa ym.

En pysty näkemättä sanomaan mitään tarkempaa, mutta kuulostaa lähinnä hermopinteeltä.
 
...

Itsellä on ollut vuosien saatossa muutaman kerran samanlainen vaiva. Minulla se tuli penkkipunnerruksesta. Lapaluut taakse vedettynä ja takaraivoakin tuli aika kovasti painettua penkkiä vasten. Luulen, että noilla jutuilla sain nikamalukon kaularankaan(silloin en tiennyt mitään nikamalukoista). Ensimmäisillä kerroilla vaiva parantui itsestään muutamassa viikossa(silloin en osannut tehdä sille muutakaan). Noin kymmenen vuoden aikana oli ehkä kolme kertaa nikamalukko. Oireena myös, ettei pää kääntynyt kunnolla vasemmalle. Viimeisin kerta kun oli lukko, kävin kiropraktikolla naksauttamassa lukon pois.

Sen jälkeen myös vaihdoin penkkipunnerruksen tekniikkaa. Ei enää lapoja yhteen eikä päätä puristeta penkkiin. Ehkä se auttoi. Ei ole enää lukot vaivannu. Yritäpä miettii tekniikan vaihtoa jos vaikka auttais.
 
Azis sanoi:
Onko täällä jollakulla ollut vastaavanlaisia ongelmia, miten niistä on selvitty ja mikä ne on aiheuttanut? Ongelma haittaa salitreeniä jo vähän liikaa.
Click to expand...
Mulla ollut sama ongelma vajaan kuukauden. Tuli kuumeisen flunssan yhteydessä, yhtenä aamuna vaan heräsin siihen että toinen käsi totaalisen puutunut. Kun sairastelut meni ohi niin lampsin salille ja ihmettelin miksi penkissä ei nouse kuin toinen puoli lämmittelypainoilla. Ylätaljalla sitten huomasi että oikean käden kapasiteetti on noin 20% vasemmasta. Jumitus tuntui lapaluun ja selkärangan välissä. Menin hierojalle, ei auttanut. Vedin paketin lihasrelaksanttia ennen nukkumaanmenoa, tulehduskipulääkettä ja voltarenia voiteena. Ei auttanut. Menin lääkärille, joka oli totaalisen pihalla asiasta, mutta halusi kuitenkin venata viikon jos vaikka lepo auttaisi. Tällä välin alalla työskentelevä kaveri hieman kyseli asiasta ja neurologi oli käskenyt selvittään nopeasti onko ongelma rintarangassa (C7). Tällä hetkellä tilanne on se että en ole edelleenkään saanut lähetettä eteenpäin, kun alkuperäinen lääkäri ei useamman soiton jälkeenkään ole saanut aikaiseksi lähetteen kirjoittamista tai edes puhelinyhteyttä potilaaseen. Jokseenkin kyrsii, periaatteesta en lompsinut suoraan yksityiselle. Lepäilessä ongelma vaan pahentunut. Nyt puutuu jo sormia ja kipua on aika lailla koko värttinähermon matkalla. Kait tämä tästä jonain kauniina päivänä :face:

Tuolla on vastaavaa ongelmaa:
http://www.pakkotoisto.com/vammat-ja-lihashuolto/66680-kipu-ylaeselaessae-ojentajan-voimattomuus/
 
Työkaverilla on samoja ongelmia ja kaikkea tuli kokeiltua, ennen kuin sai lähetteen rintarangan MRI-kuviin. Pullistumahan sieltä löytyi, tarkkaa kohtaa en muista. Asia menossa eteenpäin ja lekurit kattoo sitten, että onko tuolle mitään tehtävissä. Ongelmat alkoivat yhtäkkiä ja hyvin pitkälti samoja kuin sinulla, eli treenipainot saa olla huomattavasti pienemmät oikealla kädellä ojentaja liikkeissä. Luonnollisesti penkkaaminenkin on pitänyt jättää melkein kokonaan, kun ei siitäkään tule mitään tuon puoltamisen takia. Vittumainen homma kyllä.
 
Ei tämä oikein tunnu menevän putkeen edelleenkään. Lähete tipahti neurologille, joka halusi ottaa ENMG-tutkimuksen. Ensimmäinen vapaa aika 3,5 kuukauden päässä. Rangan kuvaus ei kiinnostanut. Kokeilen vielä yksityisellä OMT-fysioterapeutilla jos sais apua, mutta muuten taitaa olla tie tukossa.

No aina voi palata kestävyyslajeihin joissa rasitetaan lähinnä jalkoja. Vati ei oikein kestä jatkuvaa makailua.
 
Jos vaan pääset, niin fysiatri lienee lääkärikunnasta sellainen, joka parhaiten osaisi arvata vaivan syyn. Itse pääsin toissa vuonna asiantuntevan fysiatrin tsekattavaksi, kun kädestä alkoi uudestaan häviämään voimat. Heti bongasi, mistä on kysymys ja taisi kirjoittaa lähetteen hermoratatutkimukseen, jossa näkyikin hermoratavaurioita. Ovat kylläkin jo parantuneet (ainakin voimat suurimmaksi osaksi palautuivat). Itsellä siis taisi olla kaularangassa hermo(ja) puristuksissa syystä tai toisesta (c5-c6 alueella). Sirdaludit& tulehduskipulääkkeet eivät auttaneet ollenkaan, kun ekan kerran hävisi kädestä tunto ja voimat (noin 5 vuotta sitten). Käsi puutui keittoa syötäessä välittömästi..
 
Omt-fysioterapeutilla käynti ei ollut aivan turha reissu, sai ainakin kivut pois. Oli sitä mieltä että hermon juuri on ärtynyt, koska kaikki liikkeet jotka supistaa juuriaukkoa tuntui välittömästi kädessä/selässä. Manipuloinnin jälkeen teippasi olkapään selän puolelta ja käski pitää hyvää ryhtiä, kivut lähti pois tunnissa. Sovin uusintakäynnin, mutta en tiedä onko saako tällä pysyvää tulosta aikaan, toki toivon niin. Kipujen poistuimen on kuitenkin varsin positiivista.
 
ENMG-tutkimuksissa händystä ei löytynyt mitään. Selän puolelta löytyi parantumaan päin oleva hermojuurivaurio. Halusivat kuvata selän Röntgenillä, mutta kuvausten jälkeistä soittoa ei ole kuulunut. Vaiva on aika pitkälle pois päiväjärjestyksestä, jotain painetta tuntuu välillä lapaluun vieressä ja välistä pientä kylmän tunnetta kämmenselässä. Ojentaja pelaa suht ok, voimatason nykyinen ero on kait treenaamattattomuuden tuotosta. Vaiva on johtunut luultavammin pullistuneesta välilevystä. Minulla ei vaan ole mitään havaintoa siitä missä yhteydessä toi olis voinut tulla.
 
Gemini82 sanoi:
Jos ojentajan vaiva alkaa pitkittyä alusta katsoen yli 3-4 viikkoon, mene takaisin lääkäriin --> lisäselvittelyt ja tarv ENMG selvittämään, onko joku hermo jumissa. Aiemminkin toki, jos nyt menee tunto tai voima ojentajasta täysin tai oirekuva jotenkin selkeästi alkaa edetä. Siihen asti fysioterapiaa ym.

En pysty näkemättä sanomaan mitään tarkempaa, mutta kuulostaa lähinnä hermopinteeltä.
Click to expand...

Itselläni on koko kuuden vuoden treeniuran vasen ojentaja ollut selvästi heikompi kuin oikea ja erityisesti tuon kuvan mukaan long head on silminnähden oikeaa pienempi. Lisäksi vasemman ojentajan heikkous tuntuu selvästi erilaiselta kuin normaali heikkous.

Jos kyseessä on hermopinne tms. niin onko asialle kotikonstein tehtävissä jotain?
 
Duffek sanoi:
ENMG-tutkimuksissa händystä ei löytynyt mitään. Selän puolelta löytyi parantumaan päin oleva hermojuurivaurio. Halusivat kuvata selän Röntgenillä, mutta kuvausten jälkeistä soittoa ei ole kuulunut. Vaiva on aika pitkälle pois päiväjärjestyksestä, jotain painetta tuntuu välillä lapaluun vieressä ja välistä pientä kylmän tunnetta kämmenselässä. Ojentaja pelaa suht ok, voimatason nykyinen ero on kait treenaamattattomuuden tuotosta. Vaiva on johtunut luultavammin pullistuneesta välilevystä. Minulla ei vaan ole mitään havaintoa siitä missä yhteydessä toi olis voinut tulla.
Click to expand...

Moro, omat oireeni vastaavat melko tarkkaan kuvailemisiasi ongelmia. Itsellä tilanne jatkunut nyt noin kuukauden ja fyssarin & hieronnan avulla akuutti kipu selässä (vasemmalla puolella rangan ja lavan välissä) on poistunut, mutta vasen ojentaja on edelleen täysin voimaton.

Osaatko sanoa mikä sinulla oli avain toipumiseen / suositella asiasta jotain tietävää fyssaria (tämä lähinnä mikäli asustelet Hki-Tre välillä)? Toki muidenkin kommentit ovat tervetulleita jos kokemusta tällaisesta vaivasta on...
 
Itsellä meni myös vasen ojentaja aivan voimattomaksi pari kuukautta sitten. Penkkiä ei voinut tehdä ollenkaan koska toinen käsi oli niin pahasti jäljessä. Itselläni tuntui olevan jumi niskassa ja vasemman puolen lapaluun vieressä. Kävin pari kertaa osteopaatilla joka paukutteli nikamia paikoilleen ja tämä selvästi auttoi. Lisäksi venyttelin ja treenasin niskan seudun syviä lihaksia. Huomasin noin pari viikkoa sitten että ojentaja on palautunut melkein normaaliksi.

Kieltämättä tuo ojentajan voimattomuus säikäytti aikalailla mutta onneksi nyt näyttää paremmalta. Itselläni kyseinen vaiva ilmaantui kun olin käynyt salilla treenaamassa jo valmiiksi kipeän niskan kanssa. Ajattelin että kyllähän se jäykkyys siitä niskasta häviää kunhan saa hieman liikettä, mutta toisin kävi. No, Siperia opettaa.
 
Dawid sanoi:
Itsellä meni myös vasen ojentaja aivan voimattomaksi pari kuukautta sitten. Penkkiä ei voinut tehdä ollenkaan koska toinen käsi oli niin pahasti jäljessä. Itselläni tuntui olevan jumi niskassa ja vasemman puolen lapaluun vieressä. Kävin pari kertaa osteopaatilla joka paukutteli nikamia paikoilleen ja tämä selvästi auttoi. Lisäksi venyttelin ja treenasin niskan seudun syviä lihaksia. Huomasin noin pari viikkoa sitten että ojentaja on palautunut melkein normaaliksi.

Kieltämättä tuo ojentajan voimattomuus säikäytti aikalailla mutta onneksi nyt näyttää paremmalta. Itselläni kyseinen vaiva ilmaantui kun olin käynyt salilla treenaamassa jo valmiiksi kipeän niskan kanssa. Ajattelin että kyllähän se jäykkyys siitä niskasta häviää kunhan saa hieman liikettä, mutta toisin kävi. No, Siperia opettaa.
Click to expand...

Juu, kuulostaa suhteellisen tutulta. Itsellä tosin niin päin että ensin vasemman lavan ja rangan välistä ja siitä siirtyi myös vasemmalle puolelle niska/hartiaseudulle. Muutaman päivän päästä oli käsikin jo toimintakyvytyn koska sitä särki koko matkalta ja puutui. Kipu alkoi pääsiäisenä pitkäperjantaina ja siinä meni se viikko ennenkuin parin normityöterveyslääkärin kautta pääsin lähetteellä fyssarille, olisi varmaan pitänyt marssia suoraan. Muuta "vikaa" ei fyssari ole osannut todeta kuin että lihakset (ensin leveä selkälihas, sitten kun se aukesi myös ympäröivät) olivat jumissa ja otti niiden avaamisen ja liikeratojen palauttamisen lähtökohdaksi hoidassa. Aloitin nyt myös akuutin kivun loputtua käynnit urheiluhierojalla joka totesi että eritoten selän lihaksissa on huomattava määrä kuona-aineita (muljuu siinä lihaksen pinnalla) ja mm. sinne lavan väliin ei uppoa sormet lainkaan. Myös käsissä lihakset on jumissa.

Suosittelisitteko että tämän perusteella kannattaisi mennä vielä kiropraktikolle (yhen hyvän tiiän) tai osteopaatille (ei mitään hajua hyvistä hepuista tällä alalla)? Entä ortopedille? Lisäksi mietin että voisin hakea mielipiteen vaikka joltain toiselta fyssarilta, ehkäpä OMT fyssarilta. Ikävintä tällä hetkellä itselle on se että kun kipu ei vaivaa koko ajan ei oikein saa itsestään irti ryhtyä lisätoimiin parantamisen nopeuttamiseksi vaikka periaatteessa tietää että jotain kyllä pitäisi tehdä vielä jotta toipuminen nopeutuisi (ja että tuonne vasempaan käteen palaisi normaali tuntu ja ojentajaan voimat). Ja toki auttaisi, jos tietäsi jonkun asiansa osaavan henkilön näiltä erikoisaloilta mutta tuntuu että tasoeroja on sielläkin aivan liikaa (ja liian moni on liikkeellä asenteella että mahd. nopeasti potilas kassan kautta kotiin).

Minkälaisia venytyksi teit itse Dawid ja miten treenasit niskan seudun syviä lihaksia?
 
Itselleni oli paljon apua Robin McKenzien kirjasta, kuntouta itse niskasi. Kyseisessä kirjassa on näytetty selkeitä ohjeita niskan venyttelyyn. Kerron lyhyesti liikkeistä, joita kirja sisältää ja jotka tuntuivat itsestäni hyödyllisiltä sekä auttoivat myös ojentajan voimattomuuteen.

1. Seiso/istu ryhdikkäässä asennossa ja vie leukaa suoraa taaksepäin niin että saat aikaiseksi kaksoisleuan ja palauta. Tätä harjoitetta voi tehdä vaikka 3x10 sarjana tai mikä tuntuu itsestä hyvältä.

2. Vie leuka taakse niin että sinulle muodostuu kaksoisleuka, taivuta päätäsi suoraan esim. oikealle ja voit avustaa niskan venytystä painamalla ohimosta oikealla kädellä. Pidä niskaasi taivutettuna n.20–30 sekuntia. Tämä voidaan toistaa vaikka kolme kertaa per puoli. Tärkeää tässä liikkeessä on hyvä ryhti ja taivutus suoraan sivulle.

3. Paina leuka kohti rintaa ja aseta kädet takaraivolle. Pidä asento n. 30 sekuntia ja palauta. Tämäkin liike voidaan suorittaa useamman kerran. Muista säilyttää hyvä ryhti.

4. Ota ryhdikäs asento ja kääntele päätäsi rauhallisesti puolelta toiselle ääriasennosta toiseen.

Varovainenhan tietysti kannattaa olla ja kuunnella kroppaansa kun niskaa rupeaa taivuttelemaan eli väkisin ei kannata sitä runnoa. Kirjassa kehotetaan tekemään kyseisiä venytyksiä useamman kerran päivässä jotta ne tehoaisivat (n. kahden tunnin välein). Itse tein kyseisiä liikkeitä 3-4 kertaa päivän aikana ja sekin tuntui riittävän. En ollut edes ymmärtänyt miten jumissa nämä omat niskani olivat ennen kuin aloin venytellä niitä kunnolla ja niinhän siinä kävi että kun niska parani, palasi tunto myös ojentajaan.

Toivottavasti joku ymmärtää selostuksen kun ei ole nyt kuvia tarjolla ja ainahan kirjan voi hommata jos kiinnostaa. Kaikkia liikkeitähän en tähän nyt jaksanut kuitenkaan selostaa.

Täältä linkin takaa löytyy myös hyviä ohjeita niskan treenaamiseen.
http://www.terveysmyrsky.com/index.php/artikkelit/26-selaen-ja-niskan-syvaet-lihakset-osa-13
 
Mulla juurikin samanlaista vikaa ollut jo useamman kuukauden, paitsi että voimat ei ole kadonnut ojentajasta vaan puristusvoima vasemmasta tumpusta romahtanu. aikasemmin meni coc2 helposti muutama toisto ja nyt ei sitte mene edes coc1,5:lla kolmen setti. marketti gripilläkin tiukassa 20 lämppäri. hieronta ja venyttely auttaa aina hetkellisesti mutta uusii aina.
jumi/kipu oikean lavan ja selkärangan välissä. ja vielä kun on toi hortonin syndrooma niin voi jes!

niin kun toi jumi usein laukasee ton horttoninkin.
 
Dawid sanoi:
Itselleni oli paljon apua Robin McKenzien kirjasta, kuntouta itse niskasi. Kyseisessä kirjassa on näytetty selkeitä ohjeita niskan venyttelyyn. Kerron lyhyesti liikkeistä, joita kirja sisältää ja jotka tuntuivat itsestäni hyödyllisiltä sekä auttoivat myös ojentajan voimattomuuteen...
Click to expand...

Tänks, täytyypä kokeilla vaikka varsinaisesti niskan alueella ei sitä kipua ole. Kaikki tuntuu kuitenkin vaikuttavan kaikkeen ja esim. epäkäs kaiketi toimii siinä koko alueella...

Tuossa lavan ja rangan välisessä alueessa tuntuu muuten olevan jotain mystistä kun useampikin henkilö valittelee sillä kohtaa olevan isompiakin jumeja. Toki seuraukset hieman vaihtelee ja tämä ojentajan / ojentajaa ohjaavan hermon ongelma on vain yksi vaihtoehto. Mutta onko se sitten nimenomaan epäkäs mikä siinä jumittelee vai ulottuuko leveän selkälihaksen sisäyläreunakin sinne...?
 
Taikaviitta sanoi:
Moro, omat oireeni vastaavat melko tarkkaan kuvailemisiasi ongelmia. Itsellä tilanne jatkunut nyt noin kuukauden ja fyssarin & hieronnan avulla akuutti kipu selässä (vasemmalla puolella rangan ja lavan välissä) on poistunut, mutta vasen ojentaja on edelleen täysin voimaton.

Osaatko sanoa mikä sinulla oli avain toipumiseen / suositella asiasta jotain tietävää fyssaria (tämä lähinnä mikäli asustelet Hki-Tre välillä)? Toki muidenkin kommentit ovat tervetulleita jos kokemusta tällaisesta vaivasta on...
Click to expand...
Asettunut yhtään?
 
jvc+2008 sanoi:
Asettunut yhtään?
Click to expand...

Aika kivasti oli toipumaan päin, voimatasotkin siellä vasemman ojentajan (rinnan) suunnalla palailivat (no, sanotaan että 90% edellisistä huipuista) ja vetävissä liikkeissä lähes 100% myös vasemmalla puolella. Kipu alkoi uudestaan aivan samassa paikassa ja samalla tapaa pari viikkoa takaperin kun tyhmänä pikkuflunssassa kanniskelin ylijääneitä pihakiviä pois tien laidasta (kaupungin heput olivat tulossa seuraavalla viikolla levittämään siihen multaa). Tai itse asiassa ensin meni jumiin pitkät selkälihakset ristiselän tienoilla ja siitä se sitten siirtyi samaan paikkaan kuin aiemmin. No, kävin heti pari kertaa kiropraktikolla (tiedä sitten vaikuttiko tämä loppupeleissä kuinka paljon) ja tuntui että vaikka särki niin toimintakyky oli suht ennallaan ja ei vaikutusta voimatasoihin. Samalla tiellä ollaan edelleen, tämän viikon on selkä ollut suht kivuton ja kävin tuossa pari treeniä kokeeksi tekemässä niin ei ollut tällä episodilla tällä kertaa vaikutusta voimiin. Jatkotutkimuksiin aion kyllä mennä, ei tästä mitään tule jos homma meinaa uusia muutaman kk:n välein...
 
Back
Ylös Bottom