1/2a.)3 (penkki, vinopenkki joista toinen käsipainoilla ja toinen tangolla, kolmantena flyes/ristikkäistalja yms.)
b.)3 (pystypunnerrus, kp-punnerrus, viparit) lisäksi teen selän yhteydessä "takaolkapäät" ja rinnan yhteydessä "etu" vastaavat molemmille yksi liike
c.) 3 (Ranskis kp maaten, ranskis alataljassa istuen narulla, dippi)
D.) 2 (scott tangolla ja kp kääntö)
e.) 3 (ylätalja, alatalja, kulmasoutu/leuanveto, ja oikeestaan neljäntenä olankohautus), jalkojen kanssa alaselälle veto/veto suorin jaloin.)
f.) (kyykky, hack, polven koukistus, polven ojennus (jälkimmäinen vain silloin tällöin), lisäksi se mave suorin jaloin, jos teen maven normaalisti (oikeastaan teen aina n. 10cm korokkeelta) niin en tee kyykkyä vaan yleensä ton polven oj.
g.) yleensä teen vain venäläistä kiertoa, muuta teen niin silloin voimapyörää tai rutistuksia ja joskus jalkojen nostoja roikkuen
3.) Raskaita... en tiedä olenko koskaan vielä raskasta sarjaa nähnytkään, yleensä kuitenkin kaksi- kolme sarjaa jossa ensimmäinen on kova (mahd. erikoistekniikoita, silloin tällöin) loput hieman pidempiä ja paremmalla kontrollilla ja suoria sarjoja
4. ja tätä ei kai kysytty mutta toistoja tulee 5-13
