Salitreeni thainyrkkeilijälle

[pellepalle]

Harrastan thainyrkkeilyä ja treenit ovat kolme kertaa viikossa, jokainen kerta sen 2 tuntia. Treenit ovat ma, ke ja pe. Tarkoituksena ois tunkea tonne väliin jonkinlaista salitreeniä, jonka tarkoituksena lihasmassan kasvatus ja räjähtävä voima.

En harrasta kyseistä lajia kovin kilpailumielessä, eli en kaipaa kommentteja kuten "unohda sali ja lähde lenkille" ;)

Eli vinkkejä treeniohjelmaan kiitos

 

[veijari]

Katseleppa voimapuolelta tai aloittelijoiden puolelta(riippuen siitä oletko aloittelija vai konkari) niitä ohjelmia.

 

[long-john]

Tuossahan noita samannimisiä ketjuja on vaikka kuinka paljon ja vielä samalla sivullakin?

 

[Jazka81]

Tuossahan noita samannimisiä ketjuja on vaikka kuinka paljon ja vielä samalla sivullakin?

Niin ja samaa kysyy vieläpä sama kirjoittaja toisessa ketjussaan.

 

[pellepalle]

Huomasin kyllä muut ketjut, mutta siellä porukalla oli erilaista ohjelmaa thainyrkkeilyn suhteen. Kysyin tosiaan samaa ravinto puolella, mutta luulisin tällä puolella olevan enemmän thainyrkkeilystä tietävää porukkaa

 

[briangriffin]

jos ei ole tarkoitus kilpailla thainyrkkeilyssä, ja tavoitteet on kasvattaa lihasmassaa niin sit vaan ihan bodytyylistä treeniä? mitä väliä tässä tapauksessa että satut myös harrastamaan thainyrkkeilyä?

 

[olDis]

jos ei ole tarkoitus kilpailla thainyrkkeilyssä, ja tavoitteet on kasvattaa lihasmassaa niin sit vaan ihan bodytyylistä treeniä? mitä väliä tässä tapauksessa että satut myös harrastamaan thainyrkkeilyä?

Samat asiat tuli mieleen koska jos harrastat thainyrkkeily ns. kuntomielessä ni sehän ajaa vaan saman asian ku lenkit näin kärjistettynä. Mut jos haluut puntin tukevan sitä ni parhaita liikkeitä varmaan nää koko kehon liikkeet: RV, SJMV, MV jne.