Salitreeni ja kamppailulajit yhdessä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Simon85
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

Simon85

Liittynyt
28.1.2004
Viestejä
7
Mitenkäs vois sillain järkevästi yhdistää ton salitreenin ja kamppailulajissa käymisen samalle viikolle?? :confused:
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
 
Ei niiden mikrosyklien tarvitse aina olla viikon pituisia, varsinkaan siinä voimaharjoittelussa. Tässä on jotain lukemista aiheen vierestä, noissa ei suoraan oteta kantaa siihen, että kannattaako maanantaina tehdä penkkiä vai hauista :). Itse aattelin alkaa seurata lähinnä tuota Tsatsoulinen päättelyä lisättynä dynaamisella päivällä per sykli.

Commando PT with Pavel Tsatsouline, Master of Sports
http://www.myodynamics.com/articles/pavel.html

The Influence of Bodybuilding on Martial Arts Training
http://www.myodynamics.com/articles/bodybuildma.html

Core Training Fundamentals for Martial Artists
http://www.myodynamics.com/articles/core.html

Strength Development Fundamentals for Martial Artists
http://www.myodynamics.com/articles/m.a.strength.html

Bodybuilding for the Martial Artist
http://www.ironmagazine.com/archive/Bodybuilding2.htm
 
hURJA sanoi:
Commando PT with Pavel Tsatsouline, Master of Sports
http://www.myodynamics.com/articles/pavel.html
Click to expand...
"Do five sets of five, four, three, two, and, one reps. Add a little weight, 2,5-10 pounds after every set. Rest for as many minutes as the number of reps you have just done: 5 reps, 5 min, 4 reps, 4 min, 3 reps, 3 min, 2 reps, 2 min, 1 rep, go home."

Suomentakaas mitä toi takooittaa...? Ite ymmärrän sen niin että tehdään 5*5 ja joka vitosen välissä korotetaan painoa. 5 minuutin lepo 4*4 ja taas joka nelosen jälkeen korotetaan painoa...jne. Eli ton jos veivaa läpi niin siinä tulee 75 toistoa??? Tuntuu aika paljolta...???
 
Waltteri sanoi:
"Do five sets of five, four, three, two, and, one reps. Add a little weight, 2,5-10 pounds after every set. Rest for as many minutes as the number of reps you have just done: 5 reps, 5 min, 4 reps, 4 min, 3 reps, 3 min, 2 reps, 2 min, 1 rep, go home."

Suomentakaas mitä toi takooittaa...? Ite ymmärrän sen niin että tehdään 5*5 ja joka vitosen välissä korotetaan painoa. 5 minuutin lepo 4*4 ja taas joka nelosen jälkeen korotetaan painoa...jne. Eli ton jos veivaa läpi niin siinä tulee 75 toistoa??? Tuntuu aika paljolta...???
Click to expand...
EIEIEIEIEIEIeieIEIEEi, Teet 1*5, viis minuuttia lepoa, lisää rautaa ---> 1*4, neljä minuuttia lepoa jne..... 1 yks neljäkaks!!1!1! :kippis1: :david: Ok?
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Philly sanoi:
EIEIEIEIEIEIeieIEIEEi, Teet 1*5, viis minuuttia lepoa, lisää rautaa ---> 1*4, neljä minuuttia lepoa jne..... 1 yks neljäkaks!!1!1! :kippis1: :david: Ok?
Click to expand...

No sitä kelasinkin että eihän se nyt voi mennä niin...mietin kyllä tota sinunkin ehdotusta... no kuulostaa heti järkevämmältä :D
 
Kyllä mulla menee taekwondo ja sali ihan hyvin. Taekwondossa käyn ke, ja la salilla ma pe ja su.

Tai yleensä miten jaksaa, oma kroppa kertoo parhaiten.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom