Salitreeni + aerobinen rasvanpoltto samassa

[Roinaaja]

No tervehdys!

Ajattelin vaan sellasta että kun koittaa kasvattaa lihaksistoa ja samalla poltella vähän läskejä pois vyötäröltä jottai sais sixarin vihdoin kunnolla esiin. Niin miten toi salittaminen ja rasvanpoltto kannattaa ajoittaa.

Treeniohjelmani on tällä hetkellä hst ja treenaan ylensä ma,ke,pe. Eli kannattaako aerobinen treeni läskin polttoon vetää samoina päivinä vai erilllisinä. Tai siis lähinnä se on ainoa vaihtoehto, en aio juosta jossain salilla viittä päivää viikossa... ELi onko lihasmassan kasvattaminen ja sen jälkeen viellä rasvanpoltto samaan treeniin mahdollista, vai kumoaako rasvanpoltto lihastreenin tehon?

Runk-Roinaaja

 

[juffe]

Tee aamuaerobiset tyhjään mahaan aamuisin 3-6 krt/vko. Kalorivaje -500 kcal. Suosi proteiinia ja hitaita hiilihydraatin lähteitä. Karsi enin rasva pois.

 

[hessyy]

mä oon tehnyt salin jälkeen aerobista aina noin 15-20min ja samalla juonnut palkkarin pois. toi tyyli on ainakin mulla ollut ihan hyvä.