Onko tällä tietoa kuka pääkaupunkiseudulla tekis ohjelman pientä korvausta vastaan? Tarkoitan, että omin voimin oon treenannu säännöllisesti 3 vuotta tarkoituksena hankkia voimaa(ja vähän kokoakin), jollain tavalla salilla on tullu käytyä noin 16v asti. Sillon jalkapallon takia, myöhemmin sillon tällön omaks huviks. Eli noin 27v asti rupesin käymään säännöllisesti ja pyrkiny tekemään treenit täysillä. Nyt vuoden verran kehitystä ei ole enää tapahtunut ja apua tarttis saada. Ihan ruokapuoltakin periaatteessa, mutta itse ohjelma paljon tärkeämpi. Älkääkä pliis vastatko, että eti netin kautta...
Haluaisin tarkkoja neuvoja ja tämä koskee myös ruokapuolta. Tiedän mitä syödä, mutta miten paljon ym. haluaisin tarkennusta.
