safka ei mene alas millään...

Originally posted by moppe
Mutta nyt täytyy kyllä ottaa ittee niskasta kiinni ja laittaa enemmän ruokaa naamaan.

Siinähän sen itse sanoit! Muuta vaihtoehtoo ei ole, kukaan ei väkisinkään muonaa suuhun tunge. Oli suoraan sanottuna sekä määrällisesti että laadullisesti säälittävää kateltavaa päivän ruokavaliosi tuosta lisäravinteiden käytön aloitus threadissa. Turha on inistä, että "Emmä tykkää rahkan ja raejuustoon mausta... ennemmin syön muroja ja juon kaakaoo...". Kandee rueta pikkuhiljaa harjoittelemaan semmosta asennetta, että syöminen ei ole nautinto vaan fyysinen suoritus. Jos meinaa kasvaa/voimistua, niin on pakko opetella syömään ja paljon sekä semmoistakin, mikä ehkä maistuu siedettävältä, ei herkulliselta ja opetella myös maustamaan niitä mauttomia kamoja (raejuusto, rahka, tonnari, sei, paistijauheliha, broileri). Itelläkin on toi prosessi vielä kesken. Osaan kyllä syödä oikeita ruokia, mutta en tarpeeksi, ainakaan pitempiä aikoja. Mutta kyllä tää tästä, pikkuhiljaa.

En tarkoita edellisellä sitä, etteikö ruoasta saisi ikinä nauttia, vaan sitä, että on aika jolloin ruokaa on parempi vain ajatella ravintomassana, joka heitetään helttaan ja jatketaan hommia. Sitten taas toiste on aikaa/varaa ajatella ruokaa nautintona, kuten esim. hyvässä raflassa treffeillä jonkun mukavan ja kauniin naisen kanssa :hmmm: Asenteista ja itsesuggestiosta on kyse, ruoankin suhteen.
 
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Originally posted by trenboloni
Olkoon sitten sinusta uskomatonta... Mun mielestä on uskomatonta että sua _huvittaa_ tämmöiset "ongelmat", kun kyseessä on palsta jossa pitäisi auttaa toisia. Vittuako minä sille voin että en yksinkertaisesti jaksa mättää ruokaa niin kovaa tahtia kuin ennen. Laihdutin 10kg ja en tiedä onko vatsalaukku pienentyny mut ei sinne tunnu mahtuvan enää tarpeeks sälää. Että pidä vaan sitten mölyt mahassas jos et voi kun vittuilla.

Okei, en tajunnut että yrität syödä NOIN saatanasti. Vaikenen tästä asiasta.
 
Originally posted by tappara
Okei, en tajunnut että yrität syödä NOIN saatanasti. Vaikenen tästä asiasta.

Joo mullakin vähän oli hermot pinnassa ku oikeesti ahistaa ettei mee safkaa alas. Älä ota henk. koht...

Mut nyt onneks keksin jonkunnäköisen ratkaisun, nimittäin ~900 kalorin sheikki :D Elikkä siihen tulee ensin 2cl shottilasi täyteen pellavansiemenöljyä joka huuhdellaan sopivasti alas 2dl protsku+2dl malto-sekoituksella. Ei oo varmaan mitään terveellistä mutta tuleepahan perkele niitä ***tanan kaloreita ;)

Joku vois kommentoida että onko tuo nyt sit ihan sekotouhua? Lähdenkin tästä väsäämään taas sellaisen iltapalaksi että jaksaa nukkua.
 
Originally posted by trenboloni
Elikkä siihen tulee ensin 2cl shottilasi täyteen pellavansiemenöljyä joka huuhdellaan sopivasti alas 2dl protsku+2dl malto-sekoituksella. Ei oo varmaan mitään terveellistä mutta tuleepahan perkele niitä ***tanan kaloreita ;)

Joku vois kommentoida että onko tuo nyt sit ihan sekotouhua? Lähdenkin tästä väsäämään taas sellaisen iltapalaksi että jaksaa nukkua.

Ei oikein muuta mutta nykyään on kuulunut hieman tuosta pellavansiemenöljystä, ei ilmeisesti ole maineensa veroinen omega-3 rasvahappojensa osalta (imeytyminen huonoa..).
Itse lopetin tuon syönnin ja siirryin kalaöljy linjalle, sitä tarvitsee vähemmän ja loput onkin kiva korvata rypsiöljyllä joka taas on mainio kertatyydyttämättömän rasvan (+ omega 3,6) lähde.
 
Missäs kalaöljyssä ois paras hinta/laatu(määrä?)-suhde? Ja mistä saa... Paljonko vedätte kalaöljyy päiväs...
 
Originally posted by tappara
Missäs kalaöljyssä ois paras hinta/laatu(määrä?)-suhde? Ja mistä saa... Paljonko vedätte kalaöljyy päiväs...
En tiedä onko paras hinta/laatu(määrä?)-suhde mutta mä oon nappaillu Vitamar -kapseleita kolme päivässä. Purkki maksaa öpaut 9€.
 
Originally posted by trenboloni
Ei oo varmaan mitään terveellistä mutta tuleepahan perkele niitä ***tanan kaloreita ;)

Hymiö koski varmaan noita kaloreita, elä ota henkilökohtaisesti tässä jäljempänä olevaa "vuodatusta" :hmmm:

Terveellistä??? Jos nyt oikein pohditaan niin ns. "by the book terveellisyys" ei taatusti tuo mitään extraa voiman tai massan lisäyksessä, vaan mielestäni siinä ajetaan takaa bodauslehdissä annettua kiiltokuvamaista ideologiaa bodaus harrastuksesta.
Se että vahdataan ruuan rasvoja mikroskoopilla ja pyrittään koko ajan syömään "oikeaoppista" bodaus ruokavaliota, menee joskus jo sairauden puolelle (jonkinlainen syömishäiriö)

Lihasmassan & painon kasvatus: Onko mielestänne bodaajien lihasmassan hankinta yli kulutuksen menevillä kaloreilla terveellistä?? Minusta ei, se on osa tätä harrastuksen arkea suurimmalla osalla meistä mutta että terveellistä... sitä se ei ole.

Muita harrastuksen "nykyajan" outouksia ovat sitten hifistely, uusavuttomuus ja lyhytjänteisyys. Kaikki pitäsisi saada heti (anabolit esim. 1v treenin jälkeen), vatsalihan pitää näkyä kokoajan, syödäkö raejuusto ennen palautusjuomaa vai vasta 7.5min C-vitamiinin jälkeen sunnuntaina klo. 12.30, jne. jne.

Väistämättä tulee mieleen aikoinaan parit bodauskisat paikanpäällä katsoneena ns. "wannabe bodaajat" yleisön joukossa, paino ehkä 75kg, 3 paitaa ja 2 takkia päällä, kananmunat kainaloissa ja mikä tärkeitä, 2 purkkia raejuustoa mukana ettei pääse kisankatsomisen aikana katabolia iskemään :lol1:

Threadin asiahan oli tietty "bulkkaus", juu, itselleni ei syömisen määrä ole ollut koskaan ongelma, mutta ymmärrän täysin että joillakin se voi olla ongelma ihan kuten itselle on ongelma dieetti. Molemmissa tapauksissa ao. henkilö tarvitsee tämänkin palstan tuomaa tukea/ohjeita/kannustusta opetella hoitamaan asia. Kyl se siitä...

(ja nyt asbestipuku päälle :hmmm: ) flame on :D
 
Täyttä asiaa munkin mielestä Fatsolta. Trenbolonin massajuoma vaikuttaa ihan asialliselta. Jos tuntuu, että läsää rupee kertymään liiankin kanssa, niin tilanteen mukaan (vuorokauden aika, reeniä ennen vai jälkeen) jättää pois maltot tai öljyt. Mutta jos kuurittaa huolella ja reenaa tiukasti, niin ei liene läsän kertymisestä niin paljoa huolta. Ja kun hifistelystä puhutaan, niin pellavaöljyn voi mun mielestä tarpeen mukaan (jos ei kaupasta pellavasiemenöljyä satu saamaan) korvata ihan hyvin esim. rypsiöljyllä, eikä se massajuoma siitä juuri huonone. Jos tuntuu, että ei suoli toimi, niin lisää jonkun 0,5dl lesettä, niin saa kuituakin.

Tappara: vedän Epamar merkkistä sitruunamaustettua kalaöljyä, siis ei kapseleita, vaan öljyä öljynä. Suositeltu annos on tl/vrk, ite vedän kolminkertaisen annoksen rkl/vrk, enkä ole mitään kielteistä vaikutusta havainnut. Epamarista on poistettu A ja D vitskut, E:tä on jonkun verran. Hinta oli muistaakseni kilpailukykyinen, kun siellä kaupassa niitä vertailin ja kattelin EPA ja DHA pitoisuuksia. Toi ei aiheuta mitään ikäviä röyhtäyksiä, mieto sitruunan säväys vaan.

Eilen söin taas aimoannoksen jädee (Valion HYLA, sitruunalakritsi -> :hmmm: ), ihan vaan, että sais ees lähes sen verran kaloreita, mitä tarviis. Noo, tänään joululomille ja bulkkaamaan! :D Vetää huolella kunnon lihaa, kalaa, laatikoita ja tietenkin luumurahkaa (kermaista jälkiruokaversiota) sekä suklaata :hmmm: Reenaus enintään pikkusen leuanvetoo ja etunojapunnerruksia, ehkä lätkää pikkuveljen kanssa. Hyvää joulubulkkia vaan trenille ja muille!
 
Lisäkaloreita saa kivasti myös patukoista, esim:
All Stars Hy-Pro, 100g patukka, 350Kcal muistaakseni
All stars Protein Bar ja Energy Bar, 35g, kaloreita en muista..
¨
Erittäin hyvän makuisia.. suosittelen..
 
Nuo patukat on kyllä hyviä! Söisin niitä joka päivä jos vaan eivät olisi niin älyttömän hintaisia. Samalla hinnalla syö vaikka kunnon aterian, kun pikkuruisen proteiinipatukan. Joku kotimainen valmistaja (esim. SF-protein) sais kyllä ruveta tekemään edullisia patukoita niin ei tarvitsisi ostaa niitä kalliita amerikkalaisia tuotteita :(
 
Niinpä, noi patukat ois varmaan ihan jees... Perhana ku oon vaan laktoosivammainen, karsii hirveesti noita vaihtoehtoja. Pitääpä tuossa jouluna kokeilla tehdä omia proteiinikeksejä (ohje jossain täällä listalla) samalla ku paistaa laatikot ja kinkut.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom