Sääri kipeytyy juostessa

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Rock^
  • Aloitettu Aloitettu

Rock^

Liittynyt
27.9.2002
Viestejä
754
On se kumma kun tää jalka ei tunnu paranevan niin millään... elokuussa iski penikkatauti ja vieläkin on kipuja, mutta vähän erilaisia vaan. Penikkataudissahan nuo kivut on ihan kävellessäkin, mutta nyt ei kävellessä tunnu juuri missään. Kokeilin äsken koiraa ulkoiluttaessa ottaa pari juoksuaskelta, ja tuohon sääreen iskin aivan perkeleellinen jomotus. Jotenkin ne kivut tuntuu nyt olevan "syvemmällä" jalassa kun taas penikkataudissa ne oli tossa säären sisäosassa "pinnalla". Ja tuo jomotus kestää niin kauan kunnes kävelee ihan normaalisti...

Oiskohan tuossa jalassa murtuma tms? Ei voi käsittää... :eek:
 
Oletko käynyt lääkärissä? Jos epäilet murtumaa niin hommaa lähete röntgeniin. Veikkaan että kyseessä on kuitenkin edelleen se sama penikkatauti. Eipä siihen taida olla muuta hoitoa kuin leikkaus tai juoksemisen välttäminen.
 
Rock^ sanoi:
On se kumma kun tää jalka ei tunnu paranevan niin millään... elokuussa iski penikkatauti ja vieläkin on kipuja, mutta vähän erilaisia vaan. Penikkataudissahan nuo kivut on ihan kävellessäkin, mutta nyt ei kävellessä tunnu juuri missään. Kokeilin äsken koiraa ulkoiluttaessa ottaa pari juoksuaskelta, ja tuohon sääreen iskin aivan perkeleellinen jomotus. Jotenkin ne kivut tuntuu nyt olevan "syvemmällä" jalassa kun taas penikkataudissa ne oli tossa säären sisäosassa "pinnalla". Ja tuo jomotus kestää niin kauan kunnes kävelee ihan normaalisti...

Oiskohan tuossa jalassa murtuma tms? Ei voi käsittää... :eek:
Click to expand...

Se penikkatauti voi olla anteriorisessa, syvässä posteriorisessa tai lateraalisessa lihasaitiossa. Kipu vaihtelee sen mukaan missä se pirulainen tulehdus sattuu olemaan. Itellä ollu penikoiden takia monenlaisia kipuja monissa eri säären kohdissa. Ja sekin on ihan tyypillistä, että joskus sattuu kävellessä, joskus juostessa ja omassa tapauksessa välillä sattui pelkästään hyppiessä. Joskus kivuliaat liikkeet ovat kiertoja sisään ja ulos, joskus nilkan koukistuksia ja ojennuksia.

Saattaahan se pitkälle johtanut penikkatauti aiheuttaa myös rasitusmurtuman, että kyllähän se kannattaa hoitaa hierojan (tai jopa lekurin) avustuksella pois päiväjärjestyksestä. Se tahtoo muodostaa noidankehän jos alkuperäisiä syitä ei hoideta: lihasaition paine kasvaa esim. virhekuormituksessa, mikä taas vähentää verenvirtausta ja aiheuttaa hapenpuutteen...
 
Sama on itsellä vaivannu nyt vuoden verran eikä vieläkään ole hellittänyt.
Lääkärissä käytiin näyttämässä, ja ainoa hoito penikkatautiin on venyttää pohkeita ja LEPO. :wall:
 
Rasitusmurtumaa luullaan monesti penikkataudiksi. Kokeile koputella kevyesti niitä säären luita koko matkalta nilkasta polveen. Jos luut ovat kipeät, on niissä rasitusmurtuma. Tuo menee onneksi parin viikon levolla pois, mikäli ei ole pahaksi päässyt.
 
Rock^ sanoi:
On se kumma kun tää jalka ei tunnu paranevan niin millään... elokuussa iski penikkatauti ja vieläkin on kipuja, mutta vähän erilaisia vaan. Penikkataudissahan nuo kivut on ihan kävellessäkin, mutta nyt ei kävellessä tunnu juuri missään. Kokeilin äsken koiraa ulkoiluttaessa ottaa pari juoksuaskelta, ja tuohon sääreen iskin aivan perkeleellinen jomotus. Jotenkin ne kivut tuntuu nyt olevan "syvemmällä" jalassa kun taas penikkataudissa ne oli tossa säären sisäosassa "pinnalla". Ja tuo jomotus kestää niin kauan kunnes kävelee ihan normaalisti...

Oiskohan tuossa jalassa murtuma tms? Ei voi käsittää... :eek:
Click to expand...

Minkälaisia jalkineita käytät? Jos juokset kovalla alustalla, niin pitäisi olla kengässä riitävästi vaimennusta(ilmatyyny, geeli jne..). Jos taas juokset pehmeämmällä alustalla, niin liika vaimennus on pahasta. Itsellä parani penikkatauti, kun hankin kunnon kengät. Oletkos kokeillut mitään ns. särkygeelejä, Mobilat, Voltaren. Itsellä Voltaren osoittautui erittäin toimivaksi.
 
Kokeile säären lihasten venyttelyä ennen ja jäkeen juoksun. Kengät pois, seiso toisen jalan varassa, vedä venytettävän jalan varpaat koukkuun ja paina jalkaa nilkka ojennettuna lattiaa vasten.

Toinen syyllinen saattaa olla jo mainituissa tossuissa. Sinulla voi olla askellusvirhe, eli liikaa painoa jalan sisä- tai ulkosyrjällä. Joissakin urheiluvälineliikkeissä tehdään askellustestejä kuvaamalla videokameralla juoksumatolla kipittämistä. Kun askellusta tarkastellaan hidastetusti tai pysäytyskuvassa, näkyvät useimmat ongelmat helposti.
 
Tomi sanoi:
Rasitusmurtumaa luullaan monesti penikkataudiksi. Kokeile koputella kevyesti niitä säären luita koko matkalta nilkasta polveen. Jos luut ovat kipeät, on niissä rasitusmurtuma. Tuo menee onneksi parin viikon levolla pois, mikäli ei ole pahaksi päässyt.
Click to expand...

Ilmeisesti sulla ei oo ollu (ainakaan samanlaista kuin mulla) kunnon penikkatautia. Mulla penikkataudissa särkee nimenomaan luuta, vaikka rasitusmurtumaa ei olekaan. Luukalvohan se just on, joka penikkataudissa tulehtuu. Ja luukalvo on luussa kiinni...

Tietysti luut ovat kipeät myös rasitusmurtumassa, mutta myös penikkataudissa.
 
Millä ihmeellä Tomi saa parannettua rasitusmurtuman kahdessa viikossa? Doping-aineilla? :) Eikös niihin yleensä määrätä kuuden viikon lepojaksoja tms.

Tuntuu tosiaan että se kipu olisi tuolla luun lähettyvillä. Elokuussa kun sen sain niin kipupiste oli enemmän lihaksessa ja kipukin aivan erilaista. Nyt se kipu on sellaista äkillistä jomotusta, ennen se tuntu vaan sellaselta että joku heittäis kuumaa vettä joka juoksuaskeleella tohon jalkaan.

Koputtelemalla jalkaa ei tunnu kipua. Mutta sen ei yksiselitteisesti pitäisi kertoa sitä, onko siellä murtumaa. Täytynee vaan kävästä lääkärissä vielä, vaikka onhan tuolla jo kertaalleen käyty. Tällä kertaa vaikka jollekin pätevälle ortopedille... tosin vituttaa jos ne sanoo että "lepoa vaan"...kuten eräs yleislääkäri teki.

Nyt on levätty jo 1,5 viikkoa, kortisonia on lyöty, kuumakylmähoitoja on testattu ym ym ym. Syyskuussa otin neljän viikon lepojakson, ja silti vaiva tuli takaisin! Ehkä se tuli sen takia että askelluksessani on vikaa (kengät on asicsen gel trainerit), mutta ei askelluksesta voi johtua että ENSIMMÄISELLÄ juoksuaskeleella alkaa jo jalka jomottamaan... niinkuin tänään.

What the hell......? :eek:
 
(kengät on asicsen gel trainerit), mutta ei askelluksesta voi johtua että ENSIMMÄISELLÄ juoksuaskeleella alkaa jo jalka jomottamaan... niinkuin tänään.

What the hell......? :eek:
Click to expand...

Hyvät kengät sulla ainakin on! :rock:

[mod]quotet![/mod]
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
short 'n' fat sanoi:
Ilmeisesti sulla ei oo ollu (ainakaan samanlaista kuin mulla) kunnon penikkatautia. Mulla penikkataudissa särkee nimenomaan luuta, vaikka rasitusmurtumaa ei olekaan. Luukalvohan se just on, joka penikkataudissa tulehtuu. Ja luukalvo on luussa kiinni...
Click to expand...
Ei ole ollut "kunnon" penikkatautia, mutta kunnon marssimurtuma oli intissä molemmissa sisäsäärissä. Jaa luukalvo luussa kiinni? Tuo oli aika uutta. Mitäs tapahtui lihaksessa kiinni olevalle lihaskalvolle?

Rock^: Se paranemisaika riippuu ihan siitä marssimurtumasta. Jos se on mennyt pahaksi, kestää toipuminen toki kauemmin kuin lievän kohdalla. Itse käytin intissä muistaakseni pari viikkoa keppejä, jonka jälkeen oli vielä pari viikkoa vmtl:ää. Sen jälkeen alkoikin sitten suoraan Spol-koulutus, hohoo.
 
Tomi sanoi:
Ei ole ollut "kunnon" penikkatautia, mutta kunnon marssimurtuma oli intissä molemmissa sisäsäärissä. Jaa luukalvo luussa kiinni? Tuo oli aika uutta. Mitäs tapahtui lihaksessa kiinni olevalle lihaskalvolle?
Click to expand...

Penikkatauti on sääriluun joko sisä- tai ulkosyrjän kiputila, jossa lihakseen kohdistuva rasitus/venytys kipeyttää lihaksen kiinnityskohtaa luussa. Ensimmäisessä vaiheessa lihas ns. ylirasittuu ja aineenvaihdunta sekä verenkierto huononee. Tämä saa aikaan kipua itse lihaksessa sekä ympäröivissä kudoksissa. Kun rasitus jatkuu pidempään, lihaksien ja luiden välissä oleva luukalvo tulehtuu ja tulee voimakas kipu kohdistuen joko luun ulko- tai sisäreunaan. Sisäsyrjän kipu johtuu yleisimmin takimmaisen pohjelihaksen ärsytystilasta ja ulkosyrjän kiputila taas etulihasaition lihasten ärsytystilasta. Tässä vaiheessa syntyy rasitusmurtuma, jos tilannetta ei keskeytetä oikein.

Kipujen taustalla on usein kävelyn virheasento, jolloin lihakset ylivenyttyvät joka askeleella. Pahimman riskin aiheuttaa ylipronaatio, josta seuraa kivuliaita ylivenytystiloja lihaksille.

Ja lihaskalvolle tapahtuu usein sellaista, että lääkäri leikkaa siihen pienen viillon, jotta lihasaition paine laskisi. Penikkatautiin liittyy usein myös se että lihaksen tilavuus on siis liian suuri lihaskalvon tilavuuteen nähden, mutta se ei ole sama asia kuin tämä luukalvon tulehdus! Tämä oli vissiin puitu jo jossakin aiemmassa threadissa.
 
short 'n' fat sanoi:
Penikkatautiin liittyy usein myös se että lihaksen tilavuus on siis liian suuri lihaskalvon tilavuuteen nähden, mutta se ei ole sama asia kuin tämä luukalvon tulehdus!
Click to expand...
Ok, homma selvä. :)
 
short 'n' fat sanoi:
Ja lihaskalvolle tapahtuu usein sellaista, että lääkäri leikkaa siihen pienen viillon, jotta lihasaition paine laskisi. Penikkatautiin liittyy usein myös se että lihaksen tilavuus on siis liian suuri lihaskalvon tilavuuteen nähden, mutta se ei ole sama asia kuin tämä luukalvon tulehdus! Tämä oli vissiin puitu jo jossakin aiemmassa threadissa.
Click to expand...
mulla on just tää homma ja on saanut alkunsa kävelystä 100-130kg salkkujen kanssa. vittumainen juttu mut menee levolla ainakin helpommaksi, kylmä jeesaa kanssa. toi "pieni viilto" maksaa täälläpäin 1000e per jalka :hyper:
 
Back
Ylös Bottom