Rystyset koviksi?

[Northernmost]

"K: Miten thainyrkkeilijät kovettavat sääriluita?

Tämä kysymys on todella yleinen aloittelijoiden keskuudessa, mutta thainyrkkeilijät eivät koveta sääriluita mitenkään erityisemmin. Sääret kyllä rustottuvat ajan kuluessa, mutta ne kipeytyvät otteluissa kokeneemmillakin ottelijoilla. Salilla sparratessa kannattaa muistaa: ei potkita täydellä teholla ja ostetaan kunnon säärisuojat heti alussa. Sääret kipeytyvät huomattavasti vähemmän tällä tavoin. Lisäksi, tekniikan ja sparrisilmän kehittyessä tulee vähemmän turhia kolhuja jalkoihin ja polviin.

Säärtä voi totuttaa kontaktiin potkimalla kovia säkkejä, mutta kotikonstein säärtä ei kannata yrittää kovettaa." (www.muaythai.fi)

 

[Bullhogan]

Ja iso morjens rystysten kovettajille. Nyt ylittyi kommentointikynnys. :wall:

1. Opetelkaa sitomaan kädet oikein.
2. Käyttäkää aina niin sparrissa kuin välineiden kanssa siteitä.
3. Rystysten kovettaminen on turhaa.
4. Kaikki mikä vaatii rystysten kovettamista on turhaa

Siteet eivät pelkästään suojaa rystysiä. Niiden tarkoitus on sitoa kämmenen luut siten että nyrkkiin puristettu kämmen kestää iskemisen. Jos säkkiä lyödessä rystysiin syntyy vammoja niin tarkastakaa sidonta, hanskojen kunto ja säkin kovuus (lyöntitekniikkahan meillä kaikilla on täydellinen). Vaihtakaa sopimattomat ja vialliset välineet. Rikkoutunut rystynen (nivelkapseli tjms) on ikuinen vaiva.
Ps. Kevät on iskemisen aikaa........

 

[Willie]

Bullhoganilta täyttä asiaa. Ainakin mikäli kyseessä on laji jossa otellaan hanskat kädessä Jos kohtiin 3. ja 4. lisätään perään sana "kamppailu-urheilussa", en näe tekstissä mitään korjattavaa. Hyvä postaus siis lievästä lajisokeudesta huolimatta.
Paljaalla nyrkillä lyötäessä rystysten ja kämmenen luiden ehjänä pysymisen kannalta tärkeintä on taito muodostaa nyrkki oikein sekä oikean lyöntitekniikan hallitseminen. Pehmytkudoksiin voi tällöin lyödä huoletta kättä sitomattakin. Luuta vasten lyödessä paljaat kovettamattomat rystyset ovat kuitenkin alttiit vaurioille, ja tästä syystä tällaisia tekniikoita tulisikin välttää. Nyrkiniskua vastaava vaikutus saadaan aikaan kuitenkin iskemällä myös kämmenpohjalla; iskun voimakkuudessa ei ole käytännön kannalta merkittävää eroa.
Kovettaminen mahdollistaa tiettyjen kova kovaa vasten -torjuntojen tekemisen, jolloin torjunta itsessään on jo hyökkäys lyövää/potkaisevaa raajaa vastaan. Tällaiset tekniikat ovat kuitenkin pidemmälle edistyneiden harjoittelijoiden heinää, eikä niitä varmasti opeta henkilö joka ei osaa perehdyttää myös turvallisen kovettamisen "saloihin".

 

[Autoglym]

Hanskat käteen vaan. Ite oon hajottanut oikean käden nimettömän rystysen lyömällä seinään kännissä, mikä oli todella tyhmää. Siitä on jo aikaa mutta edelleen rystynen turpoaa ja tuntuu täysin katkenneelta jos hakkaa säkkiä paljain käsin. Ja säkkiä on vähän hankala hakata ilman että sekin rystynen saa osumaa, vaikka olisi millanen tekniikka. Ikuiset vaivat on ärsyttäviä, joten ei kannata tehdä tyhmyyksiä.

 

[anticube]

Mulla on molempien isojen rystysten nivelkapselit oikeasta kädestä hajonneet ja nykyisin kestävät taas ilman mitään ongelmaa. Kyllä ne ovat siitä suhteellisen nopeasti parantuneet, en sanoisi ikuiseksi vaivaksi.. Kestävät murskailuakin ihan hyvin.

 

[huumor]

siihen aikaan ku ite kävin taekwandossa me kovetettiin rystysiä sillain et ollaan polvillaan maassa ja ranteet suorana naputellaan kevyesti lattiaan..sit huomasin et kouluttajalla on kädet ku vauvalla :jahas: ja lopetin taekwandon ja lähdin salille..jo sillon oli ennen reenejä hirvee hinku puntteja kolistelemaan..ja siitä se ajatus sitten lähti

 

[Gixxer]

Itse olen törmännyt siihen että monet käsittävät kovettamisen tarkoittavan rustoittamista. Että olisi hyvä että siihen luun päälle tulee sellainen mukava pehmentävä rusto, ja että kaikki thai/kickboxerit yrittäisivät sen saada tuohon sääreen. Sitten ei tajutakkaan että luun aineenvaihdunta heikkenee paksun rustokerroksen alla ja se heikkenee, kunnes joku kaunis päivä sääri katkeaa iskun voimasta.

Eli kuunnelkaa AINA sellaisen neuvoja joka tietää oikeasti noista kovetustekniikoista, väärillä menetelmillä niillä voi tehdä tosi hallaa itselleen, ja pysyvästi.

 

[AndyS]

Eli kuunnelkaa AINA sellaisen neuvoja joka tietää oikeasti noista kovetustekniikoista, väärillä menetelmillä niillä voi tehdä tosi hallaa itselleen, ja pysyvästi.

Hyvä idea. Kerrotko vielä, miten tietävät ja ei tietävät neuvojat erottaa toisistaan?

 

[Gixxer]

no sanotaan että älä usko jos neuvoja tarjoaa kaverin kaiman serkku joka on joskus käynyt jonkun alkeiskurssin, mutta lukenut tooosi paljon aiheesta.

Omaa järkeä saa myös kayttää.

 

[Willie]

Hyvä idea. Kerrotko vielä, miten tietävät ja ei tietävät neuvojat erottaa toisistaan?

Kannattaa lähteä ainakin siitä liikkeelle, että kyseisen neuvojan tietää (lue näkee) tekevän kovetusharjoituksia itsekin vähintään kolmasti viikossa. Alle 10 vuotta kovetusharjoituksia tehneiden neuvoja ei oikeastaan kannata kuunnella erityisen vakavasti, sillä heidän harjoittelunsa haitalliset vaikutukset eivät vielä näy. 10 vuotta kovetusharjoittelua tehneen opettajan, opettajan opettajan, sekä lisäksi vielä hänenkin opettajansa tapaaminen kuitenkin antaa jonkinlaisen aavistuksen harjoittelun tuloksista ja haitoista. Kovettamista opettavan täytyy kyetä myös perustelemaan ne fysiologiset perusteet, joihin harjoittelu sekä siitä aiheutuvien tilapäisten vammojen hoito perustuu. Allekirjoittaneen teksteihinkin kannattaa myös suhtautua varauksella, sillä en ole missään tapauksessa pätevä tuollaista harjoittelua ohjaamaan perusteiden tuntemisesta huolimatta.

 

[Lycanth]

Itsellä on tullut kovetettua rystysiä naputtamalla maahan tai punnertamalla rystysillä. Eipä tuo enään tunnu oikeastaan ollenkaan Tuli mieleen yhdistä kisoista taisi olla Winternational missä oli, joku venäläinen 5v poika kisaamassa. Kuitenkin alle kouluikäinen. Kävi liikesarjoissa. Siellä se lämmitteli ja punnerteli rystysillä