Ruokavaliostani

[juzanem]

Kiitos Bravolle, vaikka ei olisi tarvinnu laskea, otin selvää ja heitti lonkalta, että n. 4000kcal lähettiin liikkeelle ja 2600kcal paikkeille loppu dietti :D 110kg-> 99kg paino ja voimatasot nousi +20kg ;)

mm. pystypunnerrus istualteen smith-koneessa tanko leuan korkealta ylös..

140kg *6 ja 150kg *4 toistoa ennätykset... paras dietti koskaan.