- Liittynyt
- 9.6.2004
- Viestejä
- 70
Olen tässä aloittelemessa aerobisen harjoittelun kautta(lenkkeilyä, uintia ja yms.). Samalla kuitenkin teen pieniä lihaskestävyysharjoitteluja(punneruksia etc.). Tarvitseeko minun syödä paljon yli kulutuksien jos olen hakemassa lisää kestävyyttä vai kelpaako pienempi energiamäärä. Eli kasvavatko lihakset yli kahdenkymmenen toistoilla?