Ruokavalio ilman leipää

[Dymond]

Olet kyllä aivan oikeassa! Väite toimii siis täydellisimmässä muodossa niin, että sama kuitumäärä saadaan vähemmillä kaloreilla näkkileivästä (tai esim. hapankorpusta ) kuin normiruisleivästä.

Kaloriero (annoksesta laskettuna) ei varmaan ole järin suuri, koska eihän näkkäri kumminkaan ole mitään muuta kuin tiivistettyä leipää ja vesihän siitä on poistettu, eli ei pitäisi heilauttaa kaloreita?

Riippuu tietty hieman leivistä, mutta tässä Reissari ja Pieni Pyöreä (lähde: kalorilaskuri.fi)

1 puolikas (?) Reissumiestä, 25g (0.4kpl?), 57.5kcal, kuitua 2.6g
Pieni pyöreä ruisnäkki 13g (1kpl), 40.3kcal, kuitua 2,2g

Joo, tämä kyllä pitänee paikkansa, ja sitäpaitsi näkkärissä ei ymmärtääkseni ole lainkaan vehnää, mikä taas ei ainakaan meikäläistä harmita tippaakaan, kun ei tuo vehnä nyt ihan mitään parasta terveysruokaa taida ihmiselle olla.

Eikös vehnättömyys riipu ihan mistä näkkäristä on kyse. (Ilmeisesti kuitenkin niin, että useimmat ruisleivät sisältää vehnäjauhoja, ja useimmat näkkärit on vehnättömiä).

edit: viitaten edelliseen viestiini tähän ketjuun, söin äsken kaurapuuroa, oli ihan hyvää. :D

 

[Gillyanne]

Eikös vehnättömyys riipu ihan mistä näkkäristä on kyse. (Ilmeisesti kuitenkin niin, että useimmat ruisleivät sisältää vehnäjauhoja, ja useimmat näkkärit on vehnättömiä).

Voipi hyvin olla näin. Siksipä me ostammekin vain ruisnäkkäriä (joiden ravintosisältötietoihin siis tuon väitteeni vehnättömyydestä perustin).

 

[Pikkuhannu]

Faidran "Ylistylaulu kauralle"-jälkeen syytän entistä kovemmin Suomen Puolusvoimia kaurapuuron pakkoliikasyöttämisestä, intin jälkeen en oo saanu sitä enää otettua säännölliseen ruokavalioon. :( Sillon tällöin uppoaa, mutta raja tulee vastaan pian, ennen inttiä näin ei ollut. Mutta pitänee taas koittaa.

Kokeile pistää mysliä+kaurahiutaleita.
Pelkkää kauralimaa ei voi syödä...:urjo:

 

[sfl]

Kokeile pistää mysliä+kaurahiutaleita.
Pelkkää kauralimaa ei voi syödä...:urjo:

Kaura+maito on helvetin hyvää !

Itse syön kaurani raakana maidon kera, se on namia ^-^)/

Puurona sen syömiseen menee liian paljon aikaa. Sitäpaitsi 3dl kauraa puurona = hirvee mälli kamaa.

 

[mc emakko]

Pastasta kannattaa kokeilla tollasta täysjyvä fusilli makaronia. Siinä on kuitua 8,2 g eli sama määrä ku esim. joissain ruisleivissä.

 

[Niriste]

Keinoa pellavansiementen rouhimiseen

Tästä ketjusta kehkeytyikin sellainen, että katson hyväksi pudottaa tämän kysymyksen tänne:

Millä laitteella olisi kätevintä rouhia tai silputa ehjät pellavansiemenet pieniksi? Tahtoisin hyödyntää pellavansiemenistä sekä öljyn että kuoriosan kuidut.

Ja mistä sellaisen laitteen voisi hankkia?

 

[Habankorppu]

Jaahas, teinpä sitten ensimmäisen rahka/kaurahiutale/mehukeitto-komboni.

Ainekset: 2 purkkia ehrmannia, 2 desiä kaurahiutaleita ja puoli litraa vadelma-mansikka-keittoa

Maku: Ei mikään ihan hirveä, aika neutraali

Syömisaika: 30 minuuttia takana ja vielä ~10 lusikallista jäljellä :curs:

Eli takaisin suunnittelupöydän ääreen. Tässä vaan on se ongelma, että ei tämä mitään erityisen pahan makuista ole, mutta kaikki viljatuotteet aiheuttaa aina saman reaktion: ei pysty nielaseen kunnolla. Mun omat kaurahiutalesetit menee suht kivuttomasti, kun liotan 100g hiutaleita reiluun määrään maitoa, ja huuhdon puhtaalla maidolla jokaisen lusikallisen alas. Tällä tavoin koko roskaa ei tarvitse pureskella eikä edes maistaa ja homma on ohi kymmenessä minuutissa.

Josko tässä vaiheessa jo uskois että ei nää viljatuotteet sovi mulle, ja kokeilis jotain ihan muuta vaihtoehtoa. 2 sisu-askia päivässä ja 5 lämmintä ateriaa? :itku: :wall:

edit: Hauskinta koko hommassa on se, että vaikka kokonaisaika söymiseen oli n. 38 minuuttia ja kaloreitakin tuli ihan kivasti, ei nälkä lähtenyt kunnolla. Hahah.