Ruokatietous käytännössä

[Jortsu]

Originally posted by turre101
Mä taas pyrin syömään myös rasvaa, turha sitä on pelätä, uskoisin ettei se rasva löysää tee vaan ruuan kokonaismäärä. Right?

Kunhan vain muistaa että grammassa rasvaa on yli kaksi kertaa enemmän energiaa (9 kcal) kuin grammassa hiilaria tai proteiinia (4 kcal)

 

[tappara]

Originally posted by Kipi I
Ite pyrin syömään mitä vain jossa on paljon protskaa ja vähän rasvaa! Eise sen kummempaa oo! Parin tunnin välein 30g protskaa on hyvä!

Ai niinku Pahat Pojat? "Mitään normaalia ruokaa ei saanut syödä, kaiken piti olla korkeaproteiinista ja vähärasvaista". :evil:

Mä syön noita avaruusolentojen ruokia siten että ravintoaineiden suhteet on jotakuinkin 40/30/30 (hh/pr/ra).