Runsas vesi ruoan kanssa

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Fecske
  • Aloitettu Aloitettu

Fecske

Liittynyt
30.3.2006
Viestejä
139
Onko faktatietoa siitä, vaikuttaako ruoansulatukseen runsas veden juominen aterialla verrattuna siihen, ettei juo mitään? Runsaalla tarkoitan 4-5 desilitraa. Ainakin se täyttää, joten ruokaa tulee syötyä vähemmän. Mutta onko vaikutuksia ruoan sulamiseen, ravintoaineiden imeytymiseen?
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
tokkopaisto sanoi:
Ei kannata. Laimentaa ruoansulatusentsyymien toimintaa.
Click to expand...

Kannattavuus riippuu siitä, mihin pyrkii. Entsyymit laimenee, ruoansulatus hidastuu, ravinteiden imeytyminen hidastuu. Jos on tarkoitus esim. tasoittaa verensokeria, niin luultavasti siihen voi vaikuttaa juuri nauttimalla runsaasti nestettä.
 
tekeekö maitokin saman homman?
 
Mie taas oon kuullu että massu on aika mestari erittämään sörsseleitään sinne olipa vettä tai ei, eli kyllä ne sulaa ja suurin kriteeri juodakko vettä vai ei on se miltä se tuntuu, eli teen niinkuin hyvältä tuntuu, kyllä masu tehtävänsä tekee.

edit: jos haluaa auttaa ruuan sulatusta niin noudata muinaista neuvoa, pureskele ruoka hyvin :)
 
Fatso sanoi:
Mie taas oon kuullu että massu on aika mestari erittämään sörsseleitään sinne olipa vettä tai ei
Click to expand...

Jep, kroppa taitaa säätää nestemäärän oikeaksi huolimatta mitä teet. Puoli litraa ei tunnu missään.
 
Tuo höpinä pH:n muutoksista on ihan kakkaa. Ja mahan happamuutta ei kannata lääkkeillä säätää kun voi juoda enemmän vettä.. hohhjoijaa...tästä skeidasta jauhettiin jo muutama vuoksi sitten keho-netissä.. edelleen totaalista bullshittia..
 
Jep, kyllä toi melkoista tuubaa taitaa olla. Kyllä elimistö sen pH:n säätää kohdalleen vedestä huolimatta.

Sitä paitsi elimistöhän tuottaa ruoansulatusnesteitä sellaiset 10l/vrk - ei siinä parikaan litraa vielä paljoa tunnu. Ja suurin osa ruoansulatusentsyymitoiminnastahan tapahtuu ohutsuolessa, jonne ruoka annostellaan hitaasti mahalaukusta. Eli siinä vaiheessa se ei enää ole koostumukseltaan ollenkaan samanlaista kuin mitä kurkusta on mennyt alas.

Periaatteessa voisi ajatella, että rutikuiva ruoka, esim. näkkileipä-ateria, voisi sulaa nopeammin veden kanssa nautittuna, kun elimistön ei tarvitse liottaa sitä niin kauaa. Mutta en oikein usko että normaalin ruoan yhteydessä olisi merkitystä mihinkään suuntaan.
 
Tuli nyt mieleen, kun tätä ketjua ruoansulatuksesta lueskelin, semmoinen homma, että ruoansulatushan oikeastaan alkaa jo suussa. Mutta kuinka kauan ruoan nauttimisesta ravintoaineilla menee, ennen kuin ne tai esim. ruoan energia rupeaa imeytymään elimistöön? :rolleyes:

Ihan vaan esimerkiksi sitä pohtien, että jos on vaikka menossa lenkille ja syö ennen lenkkiä jotain pientä, vaikka puuroannoksen, niin kuinka kauan menee, ennen kuin nautitusta puuron energiasta on jotain hyötyä treeniin? Vaikuttaako nesteen juonti tähän, esim. hidastamalla ravintoaineiden imeytymistä?
 
Tähän ikuisuuskysymykseen kiinnostaisi saada näkemyksiä. Varsinkin, kuka on itse testannut eri vaihtoehtoja juomisen ajoittamisessa suhteessa aterioihin. Lisäksi mikä on veden ja esim. kahvin ero tässä. Ite tykkään juoda jotain lämmintä, varsinkin jos on tukkoisuutta nenässä, alkaa ruoka maistumaankin.

Hidas ruoansulatus/ummetus itsellä vaivaa vaihtelevaisesti.
 
Se on täyttä sontaa että liiallinen veden juominen laimentaa entsyymejä tms. Uskon kun joku laittaa pubmed tms. tutkimuksen tähän. Vettä pitää juoda nimenomaan "riittävästi" koska muuten kroppa ja varsinkin suolisto kuivuu helposti ja sitten ummettaa. Ummetus taas tekee sen että kroppa jossain kohtaa alkaa "imemään" takaisin nestettä ulosteesta ja sitä kautta kuivattaa suolistoa ja sotkee entisestään aineenvaihduntaa. Muistaa että "when your pee is clear, your clear".
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom