Ronsterin ja Jacksonin huonosta treenitekniikasta

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Fridrik
  • Aloitettu Aloitettu
Fridrik sanoi:
Noh, kultakalanmuisti sinulla on, koska siinä videoklipissä luki "battle for the 2004 olympia" :david:
Click to expand...
Kultakalat muuten pystyy muistamaan asioita aika pitkäänkin, se 3 sekuntia on legendaa ;)
 
Just. Tais vaan mennä pointtisi ohi. Mutta tosta kyllä tajusin mitä tarkoitat ja olen kyllä samaa mieltä.
 
nigster sanoi:
Miten niin oikeanlaisia? Mielestäni ne on oikeanlaisia jos se tuottaa jotain tulosta, turha sitä on muuttamaan silloin...
Click to expand...

Joidenkin mukaan ilmeisesti oikea tyyli on se, kun tehdään hitaasti, kuunnellaan lihassoluja, ihmetellään ja pähkäillään. Koetetaan saada kiva tuntuma lihakseen, ja lopetetaan ennenkuin alkaa hengästyttämään tai hiki tulee puseroon. Turha kerätä agrea tai tsempata, voi sotkea lihaksen kuuntelun.

Näin äkkiseltään taas luulisi, että mitä suuremman osan lihassoluja saa aktivoitua, sen enemmän kehitystä luvassa. Joskus rumalla tyylillä voi hyvinkin saada parhaan aktivoinnin aikaan. Esim. tekemällä jotain pientä keskitettyä liikettä vaikka reidelle, saa aktivoitua siitä murto-osan soluja mitä jalassa on. Tekemällä taas jotain raskasta, kyykkyä, prässiä, hackkia tms. saa aktivoitua ihan varmasti suuremman osan soluja, oli tyyli "mikä hyvänsä", kun rautaa vaan on tarpeeksi.

En tällä yritä sanoa että pitää riuhtoa ja repiä, hyppiä ja heiluakaan, mutta jopa sekin näyttää tuottavan enemmän tulosta jos ehjänä kestää, kuin hidastettu lihassolujen "kuuntelu". Joskin lihapyörykkä perusteli aika hyvin tuolla toisessa threadissä sen, miksi naturaali ei kehity "kevyellä pumppailulla", kun taas "turbotettuna" kyseinen treenimuoto voi ihan perustellusti antaa hyviäkin tuloksia.
 
neutraali sanoi:
tekee molemnmilla tyyleillä samassa reenissä niin ei tarvi nuitakaan asioita miettiä, että mikä kehittää parhaiten.
Click to expand...
Erittäin hyvin sanottu siellä takana. Tohon tyyliin olen luottanut jo pidemmän aikaa.
 
Fridrik sanoi:
Noh, kultakalanmuisti sinulla on, koska siinä videoklipissä luki "battle for the 2004 olympia" :david:
Click to expand...


Mistä päättelit, että olen avannut videon?






;)



En siis avannut videoa ja siksi totesin etten tiedä onko video sama.
 
Kuka nyt ylipäätänsä viittii ruveta napisemaan ronnien tai johnnien treenitekniikasta? Kun kahtoo äijien kokoa, niin tulee mieleen että eiköhän noi tiedä miten reenata... :rolleyes:
 
Fridrik sanoi:
Jackson osallistuu voimanostokilpailuihin.

Kuitenkin, Ronsterilla on yleisesti ottaen hyvä treenitekniikka, mutta esimerkiksi maastavedossa ronsteri nostaa painot ylös pompauttamalla jalat about suorassa, samoin kulmasoudussa T-tangolla hän runkkaa painoa, jos joku kynäniska runkkaisi samalla tavalla painoa pelkästään neljällä levyllä niin sehän ei kävisi lainkaan, mutta koska Ronsteri käyttää paljon painoa niin silloin saa runkata ja silloin se on hyvä.
Muuten ronsteri treenaa mallikkaasti, punnerrukset, jalkatreenit sunmuut, ei ojenna käsiä eikä jalkoja suoriksi vaan pitää koko ajan lihaksen rasituksessa.

Kuten aijemmin todettiin, niin lihas ei kasva, jos treenaa kuin Jane Fonda. Paljon painoa+lihakselle rasitusta=lihaskasvu, periaatteessa.
Click to expand...

Mitä mitä...Jane Fondalla on isompi pala kun sulla... :eek:
 
Muistaako joku,missä se Ronnien maastanostopätkä oli?Se "lightweight baby"-nosto?
 
Lortto sanoi:
Colemannin videossa The Unbelievable, jos sitä tarkoitat?
Click to expand...

Tarkoitin niitä kahta nostoo,jotka oli täällä Pakkiksella...

edit.en löytänyt sopivaa hakusanaakaan
 
neutraali sanoi:
iron game powerlifting sivuilta löytyy.
Click to expand...

Kitoos!!!
 
Back
Ylös Bottom