Road to GP 2007 - 19 viikkoa
- Keskustelun aloittaja Mike
- Aloitettu
- Liittynyt
- 8.8.2005
- Viestejä
- 3 802
Ennen yritin pitää tarkkaa, mutta ei se aina ole pakko olla offillakin "dieetillä" ruoan suhteen. Syön herkkuja kun tekee mieli niin pysyy mielenterveys yllä!:D
- Liittynyt
- 25.12.2005
- Viestejä
- 348
Täst road to gb:stä tullu sellanen mikä pitää joka maanantai käyä kattomas mitä uutta on taas tullu :D
Minkä verran on muute reenivuosia takana?
Minkä verran on muute reenivuosia takana?
nantes
VIP
- Liittynyt
- 25.2.2005
- Viestejä
- 2 126
ei siihen pituutta lisää tarvi vaan lihasta mitä nyt on kertyny mikalle jo perkeleesti pienessä ajassa;) :piis:
arfo
Epäjärjestyksenvalvoja
- Liittynyt
- 22.8.2006
- Viestejä
- 257
- Liittynyt
- 16.4.2002
- Viestejä
- 98 637
Viikko 9
"Käyskentelyä kotona. Dieetti vaikuttaa elämiseen sillä tavalla, että pieninkin ekstra-aika tulee käytettyä mahdollisimmin hyödyllisesti. Normaalisti "offilla" sitä käyttää vapaa-aikansa sukuloimassa lähipiirin luona, leffoissa, syömässä tai vaikka Miken kanssa kahvilla kaakaopuussa suklaapylpyrällä ja juustokakulla höystettynä."
"Nyt tärkeintä on minimoida kaikki ylimääräinen houkutus ja pysytellä kotosalla. Toisaalta sitä ei pitkien päivien jälkeen jaksakaan lähteä juuri minnekään. Oma koti kullan kallis. Vapaa-aikaa on hyvin rajoitetusti, joten se pienikin aika on henkisen terveyden kannalta saatava käyttää pikkuriikkisiin nautintoihin.
Jos ei oteta huomioon poseerausharjoituksia iltaisin tai aamuisin, menee muu aika vaimon kanssa esimerkiksi television ääressä. Usein siinä kylläkin käy niin, että molemmat nukahtaa ennenaikojaan sohvalle. Aamuherätykset ovat kuitenkin niin aikaisia, että se onkin parempi nukahtaa ajoissa."
"Jääkaappi täynnä kanaa ja maitorahkaa. Dieetillä ollessamme sattuu joskus käymään niin, että meille eksyy jopa vieraita. Tällöin on hieman noloa, kun ei yksinkertaisesti ole tarjota mitään muuta kuin kahvia. Ruisleipää ja AnnaMannaa tuskin kovin moni kelpuuttaa kahvin kanssa. Onneksi lähiperhe on jo tottunut tähän elämäntyyliin. Välillä kylläkin tuntuu siltä, että jotkut ihmiset eivät vain millään tahdo ymmärtää, ettei sitä munkkipossua saa dieetillä syödä vaikka kuinka tekisi mieli. "Eihän se yksi nyt mitään haittaa", on niin moni tokaissut minulle. Siinä vain jotkut osoittaa tietämättömyyttään lajin kurinalaisuuttaa kohtaan."
"Poseerausta painetaan aina väliajoin. Kotona onkin suht helppo harjoitella, kun ylimäräisiä silmäpareja on huomattavasti vähemmän. Hiki tosin lentää jo parin kolmen pakollisen jälkeen. Posetus onkin hyvää aerobista harjoittelua ja kalorien polttamista."
"Poseerauksen jälkeen on hyvä kipaista jääkaapilla hakemassa maitorahkan ananaspaloilla. Jälkkäriksi kupillinen kahvia hesarin kera tekee vapaapäivästä oikein nautinnon."
"Tietokoneella työskennellessä pienten projektien parissa saa ajan helposti kulumaan ja sitä jopa hetkeksi unohtaa ruoan ja nälän tunteen."
-MN
"Käyskentelyä kotona. Dieetti vaikuttaa elämiseen sillä tavalla, että pieninkin ekstra-aika tulee käytettyä mahdollisimmin hyödyllisesti. Normaalisti "offilla" sitä käyttää vapaa-aikansa sukuloimassa lähipiirin luona, leffoissa, syömässä tai vaikka Miken kanssa kahvilla kaakaopuussa suklaapylpyrällä ja juustokakulla höystettynä."
"Nyt tärkeintä on minimoida kaikki ylimääräinen houkutus ja pysytellä kotosalla. Toisaalta sitä ei pitkien päivien jälkeen jaksakaan lähteä juuri minnekään. Oma koti kullan kallis. Vapaa-aikaa on hyvin rajoitetusti, joten se pienikin aika on henkisen terveyden kannalta saatava käyttää pikkuriikkisiin nautintoihin.
Jos ei oteta huomioon poseerausharjoituksia iltaisin tai aamuisin, menee muu aika vaimon kanssa esimerkiksi television ääressä. Usein siinä kylläkin käy niin, että molemmat nukahtaa ennenaikojaan sohvalle. Aamuherätykset ovat kuitenkin niin aikaisia, että se onkin parempi nukahtaa ajoissa."
"Jääkaappi täynnä kanaa ja maitorahkaa. Dieetillä ollessamme sattuu joskus käymään niin, että meille eksyy jopa vieraita. Tällöin on hieman noloa, kun ei yksinkertaisesti ole tarjota mitään muuta kuin kahvia. Ruisleipää ja AnnaMannaa tuskin kovin moni kelpuuttaa kahvin kanssa. Onneksi lähiperhe on jo tottunut tähän elämäntyyliin. Välillä kylläkin tuntuu siltä, että jotkut ihmiset eivät vain millään tahdo ymmärtää, ettei sitä munkkipossua saa dieetillä syödä vaikka kuinka tekisi mieli. "Eihän se yksi nyt mitään haittaa", on niin moni tokaissut minulle. Siinä vain jotkut osoittaa tietämättömyyttään lajin kurinalaisuuttaa kohtaan."
"Poseerausta painetaan aina väliajoin. Kotona onkin suht helppo harjoitella, kun ylimäräisiä silmäpareja on huomattavasti vähemmän. Hiki tosin lentää jo parin kolmen pakollisen jälkeen. Posetus onkin hyvää aerobista harjoittelua ja kalorien polttamista."
"Poseerauksen jälkeen on hyvä kipaista jääkaapilla hakemassa maitorahkan ananaspaloilla. Jälkkäriksi kupillinen kahvia hesarin kera tekee vapaapäivästä oikein nautinnon."
"Tietokoneella työskennellessä pienten projektien parissa saa ajan helposti kulumaan ja sitä jopa hetkeksi unohtaa ruoan ja nälän tunteen."
-MN
- Liittynyt
- 20.6.2004
- Viestejä
- 339
jees,story goes on.
taivaskäsi
VIP
- Liittynyt
- 13.12.2004
- Viestejä
- 6 698
veit sanat suustani :D
- Liittynyt
- 16.12.2006
- Viestejä
- 1 431
Loistavaa kamaa taas! Tsemppiä vaan, hyvältä näyttää \/
- Liittynyt
- 25.1.2007
- Viestejä
- 650
Ei ole Mikalla herkkua, ei kuvainnollisesti eikä kirjailmellisesti, jotta tsemppiä vaan ja tulen seuraamaan mielenkiinnolla dieetin etenemistä ja loppuhuipennusta täältä foorumilta ainakin. Hienojen kuvien ansiosta(MN jos voi sanoa niin kamera rakastaa sua, kuvat on mielettömän hyviä ja asennetta mukavasti) tätä threadiä suorastaan odottaa niin kornilta kun se saattaa kuulostaa. Kuka nyt toisen dieettituskasta haluaisi iloita mutta näin nyt vaan on. Kaikkea hyvää
LuomuPorkkana
living with Pupu
- Liittynyt
- 19.2.2006
- Viestejä
- 858
kuuluu hirvittävä kuorsaus, toinen herää yöllä ja menee nukkumaan, toinen kömpii perässä.
herralla ei ole ruokailuaikoja, vaan syö silloin kun herää, esim klo 3:00 viimisen rahka-annoksensa.
jättisohva oli kyllä paras hankinta, koska alunperin toinen tuupattiin lattialle:curs:
taivaskäsi
VIP
- Liittynyt
- 13.12.2004
- Viestejä
- 6 698
viiikko 10 odotellaan joko kohta saadaan..?
- Liittynyt
- 16.5.2006
- Viestejä
- 351
joko pian?:D
- Liittynyt
- 16.4.2002
- Viestejä
- 98 637
Viikko 10
"Kanan, riisin, maitorahkan, ananaksen, anna mannan ja ruisleivän lisäksi tarvitsen lisäravinteita. Pakkotoisto onneksi sponsoroi nämä minulle, joten säästän siinä onneksi pitkän pennin. Liikkeelle on aina mukava tulla ja uusissa tiloissa on kotoisa tunnelma. Ei muuta kuin takki naulaan ja "ostoksille"."
"Palautusjuoma on ehdoton, sillä kovan harjoittelun jälkeen keho suorastaan huutaa hiilihydraattia ja proteiinia. Sen turvin jaksaa kotiin asti ettei katabolia iske lihaksiin."
"Lisään yleensä kreatiinia ja glutamiinia palautusjuomaan . Glutamiinia syön sitten muutenkin. Esimerkiksi aamulla ennen lenkkiä otan ison lusikallisen sitä veden kanssa ja usein myös ennen treeniä kiskaisen 20 grammaa glutamiinia, jottei kesken treenin katabolia pääsisi niskan päälle. Tosin sataprosenttista varmuuttahan ei olla saatu estääkö glutamiini kataboliaa. Ainakin se saattaa lisätä immuniteettiä. Mene ja tiedä, minä nyt syön sitä ja sillä sipuli."
"Otan iltaisin kalaöljyä ja monivitamiineja kapseleiden muodossa. Aamuisin en voi niitä syödä, sillä jostain syystä alan voimaan pahoin jos tyhjään vatsaan nielaisen vitskut ja kalaöljyt. Ei edes puuron ja ruisleivän jälkeen uskalla niitä ottaa, koska joskus olen siltikin oksentanut ja tullut todella huono olo. Iltaisin taas vatsa on jo tottunut ja silloin ruoan yhteydessä ne napsinkin."
Tankkauspäivänä tulee syötyä kaikenlaista ja paljon. Protskupatukoitakin siis menee muutama poikineen hiilarijuomien kera. Varsinkin offilla niitäkin tulee syötyä huomattavasti, sillä välillä on hetkiä, kun ravinnon saanti on hankalaa. Patukat kulkee helposti matkassa mukana.
"Vaaka on kiellossa jonkin aikaa, sillä paino ei näytä putoamisen merkkejä ja Aki sanoikin sen vain aiheuttavan stressiä. Peili on se paras mittari ei vaaka.Tarkoitus on tulla lavalle isona ja kireänä. Pakkotoiston kaupalla on siitä muistuttamassa kuva. Vähintään yhtä iso pitäisi olla ellei isompi ja entistä kireämpi. Helppoa? Eipä olekaan. Aikaa vielä on, mutta siihen ei saa tuudittautua, että sitä olisi mitenkään runsaasti. Muuten sitä yht´äkkiä huomaakin kisojen olevan 2 viikon päässä kunnon ollessa yhä sama kuin 10 viikkoa sitten."
-MN
"Kanan, riisin, maitorahkan, ananaksen, anna mannan ja ruisleivän lisäksi tarvitsen lisäravinteita. Pakkotoisto onneksi sponsoroi nämä minulle, joten säästän siinä onneksi pitkän pennin. Liikkeelle on aina mukava tulla ja uusissa tiloissa on kotoisa tunnelma. Ei muuta kuin takki naulaan ja "ostoksille"."
"Palautusjuoma on ehdoton, sillä kovan harjoittelun jälkeen keho suorastaan huutaa hiilihydraattia ja proteiinia. Sen turvin jaksaa kotiin asti ettei katabolia iske lihaksiin."
"Lisään yleensä kreatiinia ja glutamiinia palautusjuomaan . Glutamiinia syön sitten muutenkin. Esimerkiksi aamulla ennen lenkkiä otan ison lusikallisen sitä veden kanssa ja usein myös ennen treeniä kiskaisen 20 grammaa glutamiinia, jottei kesken treenin katabolia pääsisi niskan päälle. Tosin sataprosenttista varmuuttahan ei olla saatu estääkö glutamiini kataboliaa. Ainakin se saattaa lisätä immuniteettiä. Mene ja tiedä, minä nyt syön sitä ja sillä sipuli."
"Otan iltaisin kalaöljyä ja monivitamiineja kapseleiden muodossa. Aamuisin en voi niitä syödä, sillä jostain syystä alan voimaan pahoin jos tyhjään vatsaan nielaisen vitskut ja kalaöljyt. Ei edes puuron ja ruisleivän jälkeen uskalla niitä ottaa, koska joskus olen siltikin oksentanut ja tullut todella huono olo. Iltaisin taas vatsa on jo tottunut ja silloin ruoan yhteydessä ne napsinkin."
Tankkauspäivänä tulee syötyä kaikenlaista ja paljon. Protskupatukoitakin siis menee muutama poikineen hiilarijuomien kera. Varsinkin offilla niitäkin tulee syötyä huomattavasti, sillä välillä on hetkiä, kun ravinnon saanti on hankalaa. Patukat kulkee helposti matkassa mukana.
"Vaaka on kiellossa jonkin aikaa, sillä paino ei näytä putoamisen merkkejä ja Aki sanoikin sen vain aiheuttavan stressiä. Peili on se paras mittari ei vaaka.Tarkoitus on tulla lavalle isona ja kireänä. Pakkotoiston kaupalla on siitä muistuttamassa kuva. Vähintään yhtä iso pitäisi olla ellei isompi ja entistä kireämpi. Helppoa? Eipä olekaan. Aikaa vielä on, mutta siihen ei saa tuudittautua, että sitä olisi mitenkään runsaasti. Muuten sitä yht´äkkiä huomaakin kisojen olevan 2 viikon päässä kunnon ollessa yhä sama kuin 10 viikkoa sitten."
-MN