rintatreeni ohjelma

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja qlli
  • Aloitettu Aloitettu

qlli

Liittynyt
18.3.2011
Viestejä
1
tarvitsen hyvän rintatreeni ohjelman, koska en tiedä kuinka ptkiä sarjoja/toistoja/liikettä kannattaisi tehdä ja kuinka monta kertaa viikossa kannattais treenata rintoja. itse olen aina tehnyt 6-7 eri liikettä(mm. penkki, peck deckii) yleensä 3x10 sarjoina.
 
Muista treenata myös hauista äläkä pelkkää rintaa.

Jos kysymyksessä/sun treenissäs on olevinaan jokin järkikin takana, niin postaapa koko ohjelmasi tänne. Perseestä tuo 6-7 rintaliikettä ainakin on.
 
pelkkää rintaa?! etkö meinannu tehä jalkoi, selkää, olkapäitä tai hauista? no, mut rinnalle kuitenki hyvii liikkeitä on mm. vinopenkki, penkki KP, flyes ja dippi :)
 
Back
Ylös Bottom