Rich Piana

Talonhoitaja sanoi:
Mielenkiintosta, voikohan tätä 3kk ohjelmaa natuna vetää? Mietityttää lopussa noi 3x100 toistoa
Click to expand...
Piana sanoi sillon kun kertoi tosta että voi vetää natuna mutta ei ne tulokset sillon tule olemaan lähelläkään tota luokkaa.

Taisi mainita että käyttää 15lbs käsipainoja eli vajaa 7kg ja että jollekkin sopivat voi olla 5lbs eli noin 2kg. Jollain videolla avaa paremmin tuota 100 toiston sarjoja ennen nukkumaan menoa ei siinä ole tarkotus rikkoa lihasta niinkun salilla vaan pumpata verta ja ravintoa kyseiselle lihasryhmälle.
 
Tuo Pianan paisumisprojekti vaati hyvän lääkityksen toimiakseen hyvin tai edes kohtalaisen hyvin. Kun esim. nelikymppinen naturaali alkaa tuota kopioimaan, niin saa itselleen vain kasan läskiä.

Ja tuolta "iltapumppaus"ohjelmalta putoaa myös hieman pohja, kun Ritsi on itse lyönyt olkapäät ja kädet täyteen jotakin täyteainepaskaa. Ei olis varmaan tarvinnut, jos hilavitkutus ennen nukkumaan menoa olis oikeasti tominut hyvin. Ei varmaan pahaa tee lihaskasvun kannalta tehdä pienet pumpit pikkukässäreillä iltaisin, normi treenien lisäksi, mutta ei tuo nyt mikään dramaattinen tehokeino ole käsien/ olkapäiden kasvatukseen, kun muuten Pianalla olis ilman täyteaineita ollut varmaan todella isot kädet. Joku jolla kädet ottaa todella hyvin vastaan, niin toimii kaikki. Se jolla on heikot geenit käsien kasvatukseen hyötyy tuosta iltapumppailusta saman verran, kuin käteenvedosta.
 
Back
Ylös Bottom