Ravintokirjallisuutta?

[Talakanpinskeli]

Onko olemassa mitään suositeltavaa kirjallisuutta kehonrakennuksen ravintopuolesta? Olisi hajanaisen ja epäluotettavan foorumisurffauksen sijaan kiva lukea yhdestä luotettavasta lähteestä perusneuvoja salitreenaajan ravinnonsaantiin, ruokavalioesimerkkejä, hyviä ruokareseptejä massanlisäykseen/dieettaukseen ja muuta vastaavaa. Mieluiten suomen kielisenä. Treenistä, liikkeistä ja muusta en tarvitse kummemmin lisätietoja, mutta jos on joku kirja jossa on treeniohjeiden lisäksi hyvää infoa ravintopuolesta, niin suositelkaa ihmeessä niitäkin.


Kiitos.

 

[Riverbeach]

Tekijä: Juhani ja Jouni Herranen
Kirjan nimi: Bodauksen tietojätti

 

[punttiarttu]

http://www.docendo.fi/?p=showproduct&product=951-846-303-4

 

[jhulmi]

Ihan muutaman viikon sisällä ilmestyy epäilemättä kovin kotimainen teos aiheesta nimeltään: Lääkkeet ja lisäravinteet urheilussa (toim. Alaranta, Hulmi, Mikkonen, Rossi ja Mero)...

 

[Juzu]

VK-Kustannuksella on myös näppärä Liikuntaravitsemus -niminen opus, jossa käydään ruokapuolta läpi todella kattavasti. Lisätietoja oppaan sisällöstä löytyy täältä: http://www.vk-kustannus.com/liikra3.htm

 

[Akikonomu]

Editakin on aiheesta julkaissut opuksen, joka muistaakseni on Liikkujan ravitsemus, ei kovin punttipainotteinen, mutta hyvä. Perusnippelitietoa taas löytyy opuksesta Ravitsemustiede (Duodecim). Sitten on tietysti Menestyjän kuntosaliharjoittelu & ravitsemus (Aleksi Niemi/Docendo). Ja taisipa Taluksen Pauliinakin jotain ravitsemuksesta kirjoitella: Elämäntapana fitness.

 

[Fillaristi]

Ravintokirjallisuutta kirjastosta?

Kun olin nuorempi ja tarvitsin tietoa kirjoista kävin kirjastossa. Nykyään niillä on jopa web-pohjainen kyselysysteemi.

 

[jhulmi]

Mielestämme on selkeä puute erityisesti kuntosalilla käyvän urheilijan ravitsemustiedon suhteen. Toisaalta myös kiinnostus aiheeseen on suuri ja syystäkin. Tästä syystä teimme kyseisen opuksen, josta aiemmin mainitsin. Työmäärä tuohon kirjaan oli valtaisa, mutta kyllä se ehdottomasti kannatti. Teos on valmiina sopivasti joulumarkkinoille ja hinta tulee olemaan halpa. Jos muutaman vuoden takainen, kulovalkean lailla levinnyt urheiluravitsemus.pdf on tuttu, niin tiedätte varmasti mitä odottaa. Tosin tämä on nyt 100x parempi kuin se.

Kuten ehkä huomasittekin, kirjan toimittajista ja pääkirjoittajista on siis kaksi pakkotoiston "omia poikia" eksperttiosastolta eli minä ja Rossi. Lisäravinteiden lisäksi kirjassa on todella todella paljon tietoa myös lääkkeistä. Enkä tarkoita nyt pelkästään niitä anabolisia...

 

[slacker]

Kuulostaa ihan mielenkiintoiselta. Mistäs kyseinen opus olisi ilmestyttyään hankittavissa?

 

[jhulmi]

Ilmoittelen kun tiedän enemmän. Olettaisin että perus kirjakaupoista ainakin, netistä suoramyyntinä myös.

 

[jhulmi]

Ennakkotilauksia ja kyselyitä tästä kirjastamme:

Lääkkeet ja lisäravinteet urheilussa (toim. Alaranta, Hulmi, Mikkonen, Rossi ja Mero)

Voi tehdä Mikkosen Joonakselle:

ljmikkon@welho.com
0505874576

Hinta tulee olemaan oletettavasti 34,90 €, eli tuollaiseksi kovakantiseksi kirjaksi se on erittäin halpa. Kirjalle tulee myös piakkoin nettisivut. Näillä näkymin perustamme Pakkotoistolle myös kirjaan liittyvän threadin (kiitos Mike mahdollisuudesta), johon tulee toivottavasti laadukasta keskustelua urheiluravitsemuksesta ja lääkkeistä, ja jossa kirjoittajat myös voivat vastailla joihinkin kysymyksiin kirjasta ja kirjaan liittyvistä aiheista yleensäkin. Toki edelleenkin voitte kysellä experttipalstalla multa ja Jarilta kuten ennenkin.

Itse tietysti toivon, että tästä tulisi kaikkiin "boditalouksiin" ja muille aiheesta kiinnostuneille ykköslahja jouluksi . Ja mikä ettei niille skeptisille vanhemmillekin ;)

 

[J.Rossi]

Tässä kiinnostuneille vielä kirjan sisällysluettelo, näistä aiheista voidaan tulevaisuudessa keskustella lisää Pakkotoistolla jos ja kun kysymyksiä aiheista herää. Esimerkiksi laihdutustuotteista on käsitelty seuraavat valmisteet:

Aaloe
Asetyylisalisyylihappo
Bromokriptiini
Chili
CLA
DNP
Efedriini
Forskoliini
Gluko/galaktomannaanit
Guggulsteronit
Gymnema sylvestre
Hydroksisitruunahappo
Johimbiini
Karnitiini
Kalsium
Kitosaani
Kofeiini
Koliini
Kromi
Mehiläispöly
Nikotiini
Pyruvaatti
Synefriinialkaloidit
Tarhapapu-uute
Vihreä tee

Ja tietysti kritiikkiä otetaan mielellään vastaan. Yksi tapa olisi varmaan tehdä t-nationin tapaan round table-discussion tyylinen keskustelu+viestiketju Miken/lukijoiden valitsemasta aiheesta.

 

[wilberi]

Toi Vk-kustannuksen liikuntaravitsemus saa kyl multakin pointsit kotiin.. oikeinkin kattava teos

 

[snowfake]

Vanha ketju henkiin! Kehonrakennuksesta onkin jo paljon kirjoja listattuina muissa topikeissa mutta mites tämä aihe vuonna 2013? Mitä kirjoja kannattaa haalia. Kirjallisuus saa liittyä joko suoraan podailuun tai sitten yleisemmin urheiluun.

Englanniksikin kirjoitetut käyvät vallan mainiosti

 

[gobbe]

Yks kohtuullisen kattava opus on NSCA's Guide to Sport and Exercise Nutrition

 

[Joppa]

Vanha ketju henkiin! Kehonrakennuksesta onkin jo paljon kirjoja listattuina muissa topikeissa mutta mites tämä aihe vuonna 2013? Mitä kirjoja kannattaa haalia. Kirjallisuus saa liittyä joko suoraan podailuun tai sitten yleisemmin urheiluun.

Englanniksikin kirjoitetut käyvät vallan mainiosti

Liikuntaravitsemus. Lainasin kirjastosta ja innostuin niin paljon, että ostin ihan omaksikin. Voin suositella.

E: Kuten näköjään muutkin tässä ketjussa jo aiemmin. :D